Jemnosti a technika provádění čakrového dýchání

Život moderního člověka ve velkém městě má své vlastní charakteristiky. Zpravidla se jedná o zběsilý rytmus, častý stres. Meditační praktiky jsou vynikajícím způsobem, jak dát věci do pořádku v hlavě a duši. Umožňují očistit se od zbytečných informací, negativity, zaměřit se na to opravdu důležité a cenné – vnitřní stav. Odborníci nerozlišují praktikující podle pohlaví, ale uznávají, že dynamický typ meditace, ke kterému čakra patří, je nejvhodnější pro ženské pohlaví.

Umožňuje vám učinit váš stav harmoničtějším, bez ohledu na typ postavy.

Cvičení dýchání čaker pro ženy bylo vytvořeno mystikem Bhagwan Shri Rajneesh, zvaný Mistr Osho. Všechny čakrové meditace mají jedinečná hodnota pro tělo i duši. Je velmi důležité si uvědomit, že východní a západní přístupy k meditaci se od sebe liší. Jestliže je Západ zaměřen na reflexi a poznání, pak je Východ zaměřen na odhalení a očistu, na svobodu, vyprázdnění z pohybu v sobě samém. Cílem meditačních praktik čaker je vyloučit veškerý obsah, uvolnit ho, stát se nehybným a zabránit i výkyvům vědomí.

Funkčnost čaker je poměrně rozsáhlá, dechové praktiky jsou dynamické, aktivní, jejich cílem je probouzet v těle centra energetického typu a harmonizovat je. Ne nadarmo není život bez pohybu a dýchání možný. Proto praktiky tohoto typu jsou nejvýkonnější a nejefektivnější ze všech existujících... Je jich hodně: čakrové smyčky, čakrové dýchání, súfijská technika, zvuky čaker a další.

V těle každého člověka je 7 čaker, tedy center energetické koncentrace, z nichž každá má své vlastní spektrum funkčnosti a vibrací:

• první - přijetí a spojení s energií rasy a Země;
• druhý - přenos energie vášně a potěšení do kreativity, života;
• Třetí - vděčné přijímání darů, financí, hojnosti, péče o druhé lidi;
• Čtvrtý - upřímné přijetí milovaného člověka, vděčná radost z toho, co dělá pro naše dobro;
• pátý - souhlas a přijetí jakéhokoli druhu informací a rozhodnutí, které na nás nezávisí;
• šestý - vize intuitivní úrovně, její rozvoj, který nám umožňuje vědět, kam jít dál, volit akce;
• sedmý - znovusjednocení se silou Vesmíru, moudrostí duchovní úrovně, plnou podporou a láskou od vyšších sil.

Čakry jsou různě naplněny, jejich stav může být různý, záleží na různých okamžicích. Na to mají špatný vliv následující faktory:

• myšlenky, které nenesou konstruktivní princip;
• emoce negativního plánu, negativita;
• velmi silné pocity, utrpení;
• nejtěžší situace v životě.

Energetický systém se v tomto případě pro člověka neznatelně mění, objevují se bloky. Lidé jsou napjatí, energie stagnuje, sevřená, čakry zdaleka nepracují na plný výkon, objevují se problémy.

Čakrové dýchání ovlivňuje všechna centra energetické koncentrace v těle, umožňuje je naplnit silou, očistit je od negativity a vnějších vlivů obecně a začít je silněji pociťovat. Aktivní dýchání probouzí centra, umožňuje upravit tok energií správným směrem – přijímat, dávat. Čerpání energie všemi centry umožňuje zlepšit váš fyzický a psycho-emocionální stav. Míra napětí klesá, centra energie se odblokují, začátek bytosti se stává harmonickým. Zároveň nedochází k nepohodlí, nepřirozenosti, bolesti, vše se děje přirozeným způsobem.

Zvažte zřejmé výhody praxe.

• Uklidit hormony. Kompletní restart hormonálního systému, protože na fyzické úrovni je každá čakra spojena s konkrétní žlázou.
• Procvičování tělesných bloků... Pokud je tělo v určitých oblastech napjaté, pak je meditace uvolní. Tento stav vám neumožňuje dobře spát, přemýšlet, žít plnohodnotný život. Blok může stát na nohou, spodní části zad, pažích, krku, zádech. V důsledku osvobození se člověku lépe spí, cítí se dobře, volně přemýšlí a je v něm mnohem více energie, než bývalo.
• Cvičení mentálních bloků... Bloky tohoto typu se nazývají emoce, které v člověku zůstaly po potlačení citů. Může to být hněv, touha promluvit, zášť z porušování hranic – na tom nezáleží. Hlavní věc je, že pokud poté budete i nadále přemýšlet o tom, co se stalo, a předstírat, že je vše v pořádku, pak urážky nezmizí. Emoce, které jsme potlačili, jdou do nevědomí a působí na člověka toxickým způsobem. I s těmito bloky je potřeba pracovat, stejně jako s těmi tělesnými.
• Zvýšená koncentrace. Rozvíjení pozornosti pomocí dechové meditace je velmi účinné. Moderní život rozptyluje pozornost člověka, je čím dál těžší se na něco soustředit.

Pokud jde o nedostatky, jsou velmi podmíněné:

• vyžaduje se schopnost plně se soustředit, takže pokud vám vaše vědomí nepatří, z praxe nebude žádný užitek;
• lidé žijící v minulosti pravděpodobně neuspějí;
• Při práci na vyšších čakrách je třeba dávat pozor, protože filozofické objevy se vzdalují skutečnému životu, to je úděl mystiků.

Existuje několik možností, jak provádět dechovou praxi. Oshova legendární aktivní meditace je zcela unikátní.

Technika mystika umožňuje probudit všechna energetická centra, naplnit je energií a uvést je do stavu harmonie. Před zahájením meditace se musíte ujistit, že vás nic nerozptyluje, pomůže hudba s relaxačním účinkem. Ujistěte se, že máte při tom zavřené oči. Pro ty, kteří se pokoušejí meditovat poprvé, je lepší zakoupit spánkový obvaz a nosit jej, aby se zabránilo pronikání slunečních paprsků. Tím je přípravná fáze hotová, můžete přistoupit k samotné praxi.

• Optimální poloha pro čakrové dýchání je následující: nohy širší od sebe, kolena mírně pokrčená. Záda by měla být rovná.
• Vizualizujte si příjemné, lehké zvonění zvonů co nejrealističtěji, předkládat, dokud to neuslyšíte. Tento zvuk je pro každého jiný, může se stát tichými zvony nebo působivějším gongem.
• V tomto okamžiku můžete začít zhluboka dýchat. Při nádechu a výdechu otočte své myšlenky na čakru číslo 1 – na základnu páteře.
• Jakmile je zvonění hlasitější nebo častější, začne se přelévat, přejděte na čakru číslo 2... Jeho umístění je v podbřišku, kde je reprodukční systém.
• Dýchání by mělo být aktivní hluboko, jak se pohybujete z čakry do čakry. Když si všimnete každého přetečení zvonů, musíte se pohnout.
• Přechod z čakry do čakry se provádí postupně, od spodní k horní. Cesta vede po následující trase – z reprodukčního centra, do solar plexu, pak do srdce. Dále je cílem střed čela nad obočím. Konečným cílem je korunová zóna.
• Cesta přes čakry se musí třikrát prodýchat, po kterém se tělo naplní energií. To vše je první fáze aktivní meditace, která může trvat asi hodinu i méně.
• Závěr praxe je následující. Je potřeba si sednout, uvolnit se, mít zavřené oči. Dále je zde abstrakce od jakýchkoli mentálních pohybů. Ciťte přesně svůj pocit - klid, mír, milost. To by mělo trvat asi čtvrt hodiny.

Dýchat čakry súfijským způsobem je možné zvládnutím mantry „la illaha il alla“, což ve skutečnosti znamená „kromě Boha není Boha“, tedy bez vyšší síly neexistuje nic. Meditační schéma je následující:

• zhluboka se nadechne, hrudník se roztáhne na maximum, zpívá se mantra;
• při výdechu se text opakuje, přičemž je nutné co nejvíce vtáhnout žaludek;
• optimálně ze sebe vymáčkněte všechen vzduch a zároveň prezentujte proces ždímání;
• těmito nádechy a výdechy uděláte kruh čakrami zdola nahoru.

Aby byl efekt praktikování skutečně pozitivní, je nutné vzít v úvahu všechna pravidla pro jejich provádění. V ideálním případě byste měli poprvé meditovat se zkušeným mentorem. Zvažte následující body:

• nepříjemné pocity a zmatek v tomto procesu jsou naprosto normální, ale studium těchto čaker vyžaduje důkladnější práci;
• po cvičení se může objevit tělesný nepohodlí, to je také přirozené;
• silná bolest během meditace znamená, že jste narušili průběh akce a místo uvolnění stlačili svaly;
• čakrové dýchání by nemělo být používáno jako ponoření do transu;
• vždy zařaďte relaxační hudbu;
• ranní hodiny jsou pro meditaci lepší, i když neexistují žádná jasná omezení, ale před východem slunce je účinek nejsilnější;
• vzdát se praxe po vydatném jídle, obecně je optimální dýchat s prázdným žaludkem;
• po závěrečné fázi se umyjte a představte si, jak voda smyje všechnu negativitu, které jste se zbavili;
• nebraňte se naplnění pozitivní, pozitivní energií;
• po každém procesu poděkujte vyšším silám, ale musíte to udělat upřímně.