Empatie: Určení, zda je to dobré nebo špatné?

Ne každý člověk je schopen se ponořit do emocionálního stavu druhého člověka. Někdy se takové spojení přeruší a někdy je to pro přecitlivělého jedince bolestivé.

Empatie je reakce jednotlivce na emoce a stav mysli jiné osoby.... Tento pocit je opakem lhostejnosti. V psychologii je známá následující definice: empatie znamená schopnost vcítit se do druhého člověka, uvědomovat si míru jeho starostí. Na rozdíl od prosté sympatie je tento pojem mnohem širší: jako psychologická vlastnost empatie zahrnuje představování si sebe sama v situaci cizince a prožívání s ním, prožívání jeho emocí. Ve svém jádru tedy empatický proces obsahuje empatii, empatii a povzbuzení.

Komunikativní kompetence je důležitou součástí empatie, sloužící jako předpoklad produktivní profesionální komunikace. Empatie jako nedílná součást vedení je nezbytná pro vedoucí pracovníky, kteří mají jemný smysl pro potenciál svých podřízených a dokážou je emocionálně zapojit do pracovního procesu za účelem plnění různých úrovní úkolů. Síla empatie spočívá ve schopnosti konstruktivně komunikovat a úspěšně vyjednávat.

Empatický člověk se může ponořit do stavu partnera, porozumět jeho emocím, reagovat na své pocity a cítit je na sobě... Pocit empatie lze aktivovat při čtení knihy nebo sledování filmu a následně se čtenář nebo divák vcítí do hlavních postav, mentálně se ocitne na jejich místě.

Neurofyziologové označují zrcadlové neurony, které odrážejí emoce jiné osoby a jejich hostitel se cítí stejně. Pokud je někdo poblíž smutný, sluchové a zrakové analyzátory tuto informaci vnímají a přenášejí do nervových buněk. Právě zrcadlové neurony provokují opice, aby opakovaly činy svých příbuzných. Děti od narození na nevědomé úrovni úsměv opětují. Děti jemně pociťují emocionální stav lidí kolem sebe pomocí výrazů obličeje, gest, slov.

Empatie povzbuzuje subjekt, aby analyzoval své vlastní činy... Bližší pohled na své činy vám pomůže lépe porozumět lidem kolem vás. Reflexe vám umožňuje pozorovat změny vlastní nálady a ovlivňuje schopnost porozumět duševní bolesti druhých. V lidském měřítku, pokud jde o projev empatie, se Rusové do první desítky nedostali.

Být empatický je dobré i špatné zároveň. Vyhlídky na profesní rozvoj, touha urovnat různé konflikty, touha pomáhat druhým jsou považovány za pozitivní momenty v přítomnosti empatie.... Takový jedinec snadno najde společný jazyk s ostatními, je zřídka oklamán.

Negativní stránka je rychlé emoční vyhoření, zvýšená úzkost, pravděpodobnost, že si způsobíte morální utrpení. Ponoření se do pocitů jiných lidí vede subjekt k silnému emočnímu stresu. Svědomitý člověk se snaží pomáhat každému v nouzi. To mu ubírá mnoho sil, energie a času, ale ne vždy vede ke kýženému výsledku. Často empatičtí jedinci, zaměření na problémy druhých, zapomínají na osobní zkušenosti. Zanedbávání vlastní osoby je vede k tomu, že sami zůstávají bez pomoci s negativními vnitřními pocity.

Pro takové lidi je těžké vnímat různé tragické události. Nechávají je projít samy sebou, berou si je k srdci. Špatné zprávy zanechají hlubokou stopu v jejich duších. Ne každé srdce je schopno vydržet univerzální smutek. Přátelské a milostné vztahy také ovlivňují jejich emocionální stav. Neustálé prožívání negativních emocí negativně ovlivňuje vaši pohodu a zdraví. Existuje riziko získání duševní poruchy. Někdy nastanou problémy při komunikaci s ostatními.

Psychologie zná různé formy empatie.... Empatie se projevuje pochopením starostí druhého člověka, touhou poskytnout podporu. S empatií se člověk ztotožňuje s jedincem prožívajícím určité pocity. Člověk cítí náladu partnera, prožívá s ním.

Kognitivní (intelektuální) empatie - je to pochopení něčích myšlenek v racionálním smyslu. Je akrobacie, není dostupná pro každého. Tato forma empatie je vlastní lidem, kteří se dobře orientují v lidských hodnotách, životních směrnicích, reakcích na určité podněty. Chápou jakýkoli emocionální stav partnera.

Tento typ se vyznačuje vnímáním pocitů druhých na emocionální úrovni. Empatický subjekt se snadno ponoří do vnitřního stavu partnera, zachytí jeho pocity a procítí je svými vlastními emocemi.Jakékoli spiknutí z místa havárie vede empata k dlouhé zkušenosti tragédie, soucitu s cizími lidmi.

Predikativní (intuitivní) forma spočívá ve schopnosti identifikovat možné reakce člověka na nějaké události, předvídat chování protivníka v konkrétní situaci. Subjekt je schopen předvídat pocity a náladu svého partnera, aby zabránil hádce nebo konfliktu. Dokáže pochopit skutečné motivy, které partnera přiměly jednat určitým způsobem. Takový člověk se snaží nenarušit psychický komfort partnera.

Nízká úroveň založené na primitivním vnímání výrazů obličeje druhých, které subjekt mentálně srovnává s dříve používanými výrazy obličeje. Takoví lidé nemají vytvořený zvyk věnovat pozornost emocionálnímu stavu těch, kteří jsou poblíž. Na cizí problémy se dívají výhradně z hlediska svých vlastních pocitů a nevnímají emoce druhých. Člověk s touto mírou empatie se vyhýbá společnosti, sousedům a komunikaci s kolegy, protože je pro něj těžké s nimi vycházet. Nízká míra empatie je charakteristická spíše pro muže než pro ženy.

Průměrná úroveň vlastní osobě, která chce porozumět stavu partnera. Ptá se partnera, zjišťuje důvod negativních emocí, snaží se vžít se na jeho místo, ale ve skutečnosti nepřemýšlí o zkušenostech jiných lidí. Takové osobnosti jsou citlivé k emocím svých blízkých a nejčastěji jsou lhostejné k problémům cizích lidí. Dokážou cizince utěšit a pomoci mu, ale neponoří se hluboko do jeho zážitků.

Vysoká úroveň svědčí o schopnosti snadno vycítit starosti druhých lidí, rychle rozpoznat emoce nového známého a utvořit si jeho obraz v hlavě. Člověk s touto úrovní je schopen naslouchat partnerovi, všimnout si všech detailů, vcítit se do něj, aniž by zažívá nepohodlí. Emocionální vnímání zážitků druhého člověka nezpůsobuje osobní utrpení. Takoví lidé jsou aktivní, přátelští a společenští. Snaží se být svému okolí co nejužitečnější, snadno se poznávají, mají mnoho přátel.

Zvýšená míra empatie působí člověku velké nepohodlí, protože si problémy ostatních bere příliš blízko k srdci. Takoví lidé se vyznačují nadměrnou ovlivnitelností, zranitelností a neschopností ovládat své pocity. Subjekt akutně prožívá bolest druhých, přenáší ji přes sebe, trápí se a trpí problémy jiných lidí. Zvýšená hladina negativně ovlivňuje život empatického člověka, zhoršuje komunikační schopnosti a někdy vede k rozvoji duševního onemocnění.

Diagnostika úrovně mentální citlivosti se provádí pomocí různých testů... Obvykle se klade řada otázek, které vyžadují upřímné odpovědi. Oblíbený expresní metoda I. M. Jusupova. Nabízí 36 úsudků jako „Jsem lhostejný ke kritice na svou adresu“ nebo „pokud kůň špatně táhne, měl by být bičován“. Předmět je musí hodnotit pětibodovým systémem. Míra empatie respondenta je dána součtem získaných bodů.

Dobře vyvinutá empatie se projevuje schopností podívat se na situaci očima druhého člověka, cítit partnera na intuitivní úrovni, souhlasit s názorem někoho jiného. V komunikaci muže a ženy vzniká pocit vzájemné důvěry. Snadno pochopí změny nálad své drahé polovičky. Schopnost naslouchat, ponořit se do konkrétních životních okolností je zvláště důležitá, protože partner cítí, že jeho partner není lhostejný k jeho problémům. Oduševnělý člověk vždy poskytne užitečné rady člověku, který to potřebuje.

Ochota pomoci podněcuje subjekt, aby hledal další příležitosti, jak být užitečný pro velký počet lidí. To dokazují četné příklady toho, jak člověk kdykoli během dne opustí všechny své záležitosti a spěchá zachránit své blízké a neznámé lidi. V noci tedy přátelé spěchají zachránit soudruha, který řádil před policií. Jsou lidé, kteří nemohou projít kolem mláděte vypadlého z hnízda nebo umírajícího psa.

Aktivní empatie svědčí o schopnosti proniknout celou svou duší do konkrétní situace, projevit sympatie, zájem a skutečně se zapojit do života milovaného člověka.

Někteří lidé mají malou nebo žádnou empatii. Lidé, kteří nemají sklony chápat náladu druhých, nešetří svůj vnitřní svět. Někteří jedinci zapomínají na nepříjemné a bolestivé pocity, které kdy zažili, a proto nemohou pochopit ty, kteří se aktuálně potýkají s podobným problémem.

Příčinou může být psychopatie, sociopatie, narcismus.

• U pacientů s psychopatií se nerozvíjí empatie a empatie k druhým kvůli změnám v částech struktury mozku, které jsou zodpovědné za emoce a empatii.
• Porucha ve struktuře nebo počtu zrcadlových neuronů je příčinou autismu. Toto onemocnění postihuje lidi, kteří nejsou schopni pozorovat a interpretovat řeč gest a pohybů těla. Je pro ně obtížné pochopit, jak komunikovat s ostatními.
• Při narcistické poruše člověk věří ve vlastní velikost, vlastní výlučnost. Narcisté využívají ostatní k naplnění svých cílů v naprosté absenci soucitu s nimi, empatie.

Empatii lze rozvíjet pozorováním jiných lidí prožívajících různé emoce nebo v obtížných situacích. Praktické procvičování dovedností hodně pomáhá.

• Poznejte sami sebe, poslouchejte své emoce, přemýšlejte. Každý večer analyzujte emoce, které jste zažili během událostí, které se vám během dne staly.
• Pozorně poslouchejte své partnery. Snažte se porozumět a přijmout srdcem slova, která říkají ostatní.
• Představte si sebe jako herce. Představte si svou osobnost v podobě různých hrdinů, prodchnutých svými pocity.
• Přijďte pomoci své rodině, přátelům, kolegům. Pokud vás někdo požádá o radu, zkuste ji dát.
• Domácí mazlíčci podporují schopnost reagovat. Při pouhém pohledu na koťata, štěňata, kuřátka je člověk dojat a chce chránit malinká stvoření.

Jedinec provádějící cvičení s ostatními lidmi se s nimi ocitne na stejné vlnové délce a získá dovednost empatie. Mnoho úkolů je zaměřeno na odstranění neschopnosti kopírovat hlas, řeč, gesta a pohyby těla.

Při cvičení „Opice a zrcadlo“ se předměty spojují ve dvojicích. Jedna osoba předstírá, že je zrcadlem, a druhá se stává opicí. Opice pomocí mimiky vyjadřuje různé emoce. Zrcadlový hráč musí tyto pocity zkopírovat. Poté si partneři role vymění.

Pro účastníky hry „Hádej pocity“ rozdejte karty se jmény emocí. Hráč musí pomocí své mimiky znázornit pocit naznačený na jeho kousku papíru. Přítomní musí uhodnout emoci.

Následující úkol "Telefon" implikuje napodobování rozhovoru s příbuzným, milovanou osobou, kolegou, šéfem. Hráči dostanou kartu s napsaným imaginárním partnerem. Každý člověk střídavě vede rozhovor s postavou, kterou zdědil. Lidé kolem něj musí rozpoznat, s kým mluví.

Člověk by se neměl úplně rozpouštět v pocitech druhých. Musíte ovládat své emoce.K tomu je třeba si uvědomit své vlastní cíle, motivy, hodnoty, přesvědčení. Naučte se alespoň na chvíli distancovat od tragických situací. Nepřebírejte si události pořád dokola. Je nutné chápat realitu ne v depresivním stavu.

Naučte se mít empatii, aniž byste si ubližovali. Upravte a používejte jej správně. Chcete-li svůj stav napravit, dodržujte některá pravidla.

• Když jste zahlceni zkušenostmi jiného subjektu, zaměřte svou pozornost na něco jiného. Pokuste se přerušit rozhovor a odejít. Můžete jen mlčet, abyste se uklidnili. V duchu počítejte do sta. Je důležité vrátit se k vlastním pocitům.
• Přemýšlejte o každém případě, který je soucitný. Přemýšlejte o tom, s kým a s čím soucítíte.
• Jednejte s vědomím. Nevzdávejte se sympatií k druhému člověku, ale nevpouštějte do své duše negativní emoce jiných lidí. Naučte se vypnout empatii na nevědomé úrovni. V tomto případě dobře pomáhají dechová cvičení a meditace. Poskytněte podporu těm, kteří to potřebují, aniž byste si ublížili.

Někdy má nevhodný projev empatie negativní vliv na psychiku jedince. Lidé, kteří se neustále starají o potřeby druhých, se kvůli neustálému soucitu vystavují stresu a únavě. Naučte se abstrahovat od vlivu cizinců. Uspokojte své vlastní emocionální potřeby.

Existují účinné způsoby, jak se chránit před negativitou.

• Je třeba si před sebou představit skutečný štít nebo si představit sebe pod kápí, která neumožňuje informační toky.
• Přerušte jakýkoli rozhovor, během kterého začnete prožívat silné negativní emoce. Přestaň mluvit a jdi pryč.
• Odstraňte negativní zkušenosti jiných lidí, nenechte je proniknout do vašeho vědomí.
• Vyhýbejte se negativním lidem, kteří na vás chtějí vysypat své energetické harampádí.

Tato kvalita je nezbytná pro specialisty, jejichž práce souvisí s komunikací: lékaři, psychoterapeuti, psychologové, učitelé, prodejci, manažeři, vedoucí. Psychologická empatie se projevuje uznáním emocionálního stavu člověka a vyjádřením skutečné empatie. Soucitný lékař dokáže pacienta uklidnit a podpořit, čímž urychlí jeho rekonvalescenci.

V pedagogice se často ocitají lidé, kteří cítí a rozumí druhému člověku. Jsou z nich vynikající vychovatelé a učitelé. Pedagogická empatie se projevuje ve schopnosti snadno navázat kontakt s dítětem. Empatický učitel vždy bere v úvahu sklony a osobní vlastnosti svého svěřence, nezpochybňuje jeho názor, nenápadně směřuje správným směrem. Cítí strachy, pochybnosti a potřeby dítěte.

Herci potřebují kreativní empatii, aby roli zvládli. Pak si bude moci vyzkoušet obraz hrdiny, prodchnutý svými pocity a myšlenkami, pochopit důvody svých činů. Divák takovému herci věří.