Fitness náramek

V dnešní době se stále více lidí rozhoduje pro zdravý a sportovní životní styl. S pomocí nejnovějších technologií bylo vytvořeno obrovské množství různých, multifunkčních zařízení, která mohou člověku pomoci s organizováním jeho života, a to nejen jeho aktivního období, ale také času odpočinku.

Fitness náramky neboli tzv. „chytré“ náramky jsou určeny k zaznamenávání ukazatelů některých fyzických parametrů člověka při aktivním sportování i při odpočinku.

Trh fitness náramků představuje obrovské množství modelů, které se liší svým účelem, vlastnostmi a designem. Existují nejjednodušší modely, které mají základní základní funkce - monitor srdečního tepu a krokoměr, modely, které počítají ušlou vzdálenost a spálené kalorie za určité období, a modely s funkcí „chytrého alarmu“ pro sledování délky a úplnosti spánku.

Fitness náramky mají širokou škálu designů. V podstatě vypadají jako náramky, které se nosí na zápěstí. Široká škála barev, ve kterých jsou náramky vyrobeny, stejně jako jejich různé tvary, vám umožní používat je současně jako stylový doplněk.

Kromě toho se fitness náramky liší v takových vlastnostech, jako jsou:

• trvání provozní doby;
• přítomnost / nepřítomnost displeje;
• stupeň hydroizolace;
• životnost baterie;
• přítomnost / nepřítomnost podsvícení;
• způsob výstupu dat atd.

Ne každý člověk, který si chce udržet fyzickou kondici, má možnost pravidelně navštěvovat posilovnu a cvičit pod neustálým dohledem trenéra. Velká část lidí se sportu věnuje sama. Někdo ráno běhá, někdo hraje např. fotbal/volejbal, část ženské populace navštěvuje lekce tance, jógy a pilates a starší lidé preferují chůzi.

Abychom měli představu o počtu přijatých zátěží a reakci lidského těla na ně, používají se taková zařízení. Fitness náramek (neboli fitness tracker) počítá ušlé kroky jeho majitele a odpovídající vzdálenost, počítá spálené kalorie a má také schopnost měřit tep, krevní tlak, teplotu a pocení člověka.

Takové zařízení, které má funkci „chytrý alarm“, bude umět analyzovat kvantitu a hlavně kvalitu spánku.

Podívejme se podrobněji na modely fitness náramků vytvořených pro různé kategorie uživatelů. Chytré modely zaznamenávají různá data, která jsou přenášena do počítače (buď tabletu nebo telefonu) a analyzována.

Kromě základních funkcí je pro mnohé velmi pohodlná funkce budíku ve fitness náramku. Mnozí pravděpodobně ve svém životě čelili situaci, kdy druhý den ráno, po zdánlivě dlouhém spánku, zůstal zdravotní stav hodně žádoucí. Náramek s funkcí alarmu na základě výsledků získaných dat a rozboru spánkových fází určí optimální čas ukončení spánku a probudí svého nositele nebo signalizuje optimální čas k usnutí. Náramky s funkcí alarmu poskytují svému nositeli vynikající pohodu po odpočinku a včasné dokončení všech plánovaných úkolů.

NAPro kategorii lidí, kteří chtějí pomocí diet vrátit svou postavu do normálu, je vhodný náramek, který zahrnuje funkci osobního výživového poradce. Svému majiteli řekne, jaké jídlo, v jakém množství a po jakou dobu je nejlepší jíst, aby dosáhl stanoveného cíle. Náramek vám navíc pohotově připomene konzumaci tekutiny.

Některé „chytré“ náramky mohou fungovat jako organizér – náramek vás bude upozorňovat na hovory a zprávy, připomínat nadcházející schůzky a sledovat stav vašeho emailu.

Náramky určené pro aktivní sportovní aktivity pomáhají svému nositeli správně regulovat míru fyzické aktivity s přihlédnutím k přijatým údajům. Sportovní náramky také slouží jako motivační faktor, protože poskytují možnost stanovení cílů (určité zatížení po stanovenou dobu, intenzita tréninku, počet kalorií, které je třeba odpracovat).

Pomocí fitness náramků na plavání je možné určit způsob plavání, spočítat počet zdolaných bazénů, celkovou uběhnutou vzdálenost, tepovou frekvenci, spotřebu kalorií. Tyto fitness náramky jsou voděodolné a vydrží ponoření na velký počet metrů.

Obrovská nabídka fitness trackerů zahrnuje také modely pro děti.

Dětské modely jsou vyráběny převážně ve formě pestrobarevných náramků s pláštěm odolným proti prachu a vlhkosti. Stejně jako modely pro dospělé, některé z nich poskytují možnost ponoření do vody až do hloubky cca 50 metrů.

Náramky jsou vybaveny displejem. Nabídka umožňuje vybrat, v jakém režimu se mají informace zobrazovat. Pomocí takových náramků můžete také sledovat pohybovou aktivitu dítěte během dne, například vzdálenost, kterou dítě za den ušlo.

Náramek se ovládá pomocí chytrého telefonu, kde můžete nejen zaznamenat výsledky, ale také nastavit dítěti nové úkoly, které musí do určité doby splnit. Pokud jsou všechny úkoly splněny včas, dítě dostává povzbuzení, které slouží jako motivace pro další jednání.

Výrobci fitness náramků mají také postaráno o krásnou polovinu lidstva. Spolu s modely s nejběžnějším designem byly vytvořeny takové modely, které jsou schopny doplňovat a zdobit obraz ženy při plnění všech zamýšlených funkcí. Modely z různých materiálů - kovu, plastu a dokonce i dřeva, které lze nosit jak na zápěstí, tak jako přívěsek nebo náramek, osloví ženy, které chtějí vypadat módně a stylově.

Většina modelů fitness náramků má přibližně stejnou sadu základních funkcí. Tyto zahrnují:

• funkce krokoměru;
• sledovač spánku;
• sledovač ujeté vzdálenosti;
• sledovač spalovačů kalorií.

Fitness náramky jsou také schopny měřit některé fyzické ukazatele, například srdeční frekvenci, krevní tlak, tělesnou teplotu v klidu a pro srovnání během cvičení. Pro lidi, kteří potřebují kontrolovat svou váhu, se bude hodit fitness náramek s funkcí sledování diety a možností vypočítat energetickou hodnotu každé zkonzumované potraviny.

Nabízený sortiment fitness náramků obsahuje také modely s funkcemi organizéru, které mají:

• vestavěný budík;
• kalendář;
• informovat svého majitele o všech příchozích hovorech a zprávách;
• připomenout plánované akce.

Možnost stanovit si různé cíle a sledovat jejich dosahování může být pro majitele náramku dobrou motivací. Kromě toho vznikly modely, které navíc disponují funkcemi, které přímo nesouvisí s jejich hlavním určením, ale přesto jsou jejich příjemným doplňkem - například s funkcí dálkového ovládání k přehrávači nebo ovládání fotoaparátu chytrého telefonu.

Tvar a velikost fitness náramků jsou navrženy pro maximální pohodlí. Nositel může nosit fitness náramek jako doplněk buď na zápěstí nebo kolem krku.

Nyní se podívejme, jak je toto malé zařízení schopno vykonávat tak velké množství funkcí, pro které ještě nedávno bylo nutné použít několik zařízení.

Většina moderních přístrojů je dnes vybavena 3osým akcelerometrem, jehož úkolem je sledovat pohyb a zrychlení přístroje ve třech směrech. Akcelerometr se skládá ze dvou malých elektrických desek s elektrickým nábojem, mezi deskami je instalováno protizávaží. Pokud nedochází k žádnému pohybu, protiváha je uprostřed. Při pohybu se protizávaží dostává do kontaktu s deskami a vytváří trojrozměrný obraz pohybu. Ke stanovení srdeční frekvence se používají dvě vestavěné elektrody.

Některé modely mají také gyroskop, který měří rotaci a zlepšuje orientaci. Existují modely vybavené výškoměrem, který zaznamenává změnu nadmořské výšky za určité období. Indikátory všech senzorů jsou shrnuty a analyzovány.

Funkce „smart alarm“, kterou má velké množství fitness náramků, je implementována následovně: pomocí senzorů, včetně již zmíněného akcelerometru a monitoru srdečního tepu, přístroj analyzuje stav těla spícího člověka. Jakmile zařízení zjistí, že se člověk nachází ve spánkové fázi vhodné k probuzení, spustí se signál (nejčastěji se nejedná o hlasitý a drsný zvuk, ale vibrace) a člověk se postupně probudí.

Kalorie se počítají pomocí snímače srdeční frekvence a akcelerometru. Měřič srdečního tepu při analýze srdeční činnosti člověka vypočítá přibližný počet kalorií spálených během fyzické aktivity. Akcelerometr zaznamenává fyzickou aktivitu. Pro tyto účely jsou také vyžadovány další údaje o majiteli: pohlaví, věk, výška, váha.

Navíc byl vyvinut speciální software, který dokáže vypočítat rozdíl mezi spotřebovanými a spotřebovanými kaloriemi na základě údajů zadaných osobou. Přesnost dat získaných touto analýzou vývojáři neustále zlepšují.

Algoritmus zpracování informací získaných pomocí senzorů i jejich statistická prezentace závisí na nastavení výrobce každého konkrétního modelu.

Fitness náramky se velmi snadno a pohodlně používají. Majitel si bude muset na svůj smartphone nebo iPhone nainstalovat speciální aplikaci, propojit obě zařízení a synchronizovat. Pro tento účel některé modely vyžadují vytvoření účtu a používání bluetooth. Po dokončení všech těchto jednoduchých kroků můžete náramek používat a data z něj přijatá se projeví na smartphonu.

Některé z nejoblíbenějších modelů značky Fitbit jsou Fitbit Surge, Fitbit Charge HR, Charge, Flex, One a Zip. Všechny tyto modely se liší svým individuálním designem, sadou funkcí a cenou. Pojďme se na každou z nich podívat blíže.

Fitbit Surge je nejdražší model z výše uvedených, protože jeho rozsah funkcí umožňuje, aby byl považován za „chytré“ hodinky. Kromě měření tepové frekvence, kroků, ušlé vzdálenosti, rychlosti pohybu, výdeje energie, spáleného tuku, doby aktivity a sledování spánku zobrazuje toto zařízení také informace o příchozích hovorech a zprávách.

Charakteristické rysy tohoto modelu jsou:

• Vestavěný GPS modul, pomocí kterého může majitel sledovat svou trasu.
• Kompatibilní s Apple iOS a Android.
• Připojovací rozhraní - Bluetooth v 4.0.
• Pro synchronizaci s chytrým telefonem existuje speciální aplikace.
• Tracker je vyroben ve formě náramku s plastovým displejem.
• Kovové pouzdro je odolné proti prachu / vlhkosti.
• Provozní doba v normálním režimu je asi 7 dní, v aktivním režimu - 10 hodin.

Přehled hlavních funkcí Fitbit Surge si můžete prohlédnout v následujícím videu:

Fitbit Charge HR je na druhém místě v ceně za Fitbit Surge. Tento model má téměř stejné funkce jako předchozí:

• Může fungovat jako budík, počítání spálených kalorií, měření vzdálenosti, sledování fází spánku.
• Výrobek má monitor srdečního tepu, počítadlo kroků,
• Umí upozorňovat na hovory a zprávy a má také hodiny.
• Připojovací rozhraní - Bluetooth v 4.0.
• Disponuje displejem s LED ciferníkem.
• Pracovní doba v normálním režimu - 7 dní.

Fitbit Charge se od předchozích modelů liší tím, že nemá funkci monitoru srdečního tepu, ale má funkci pro počítání vystoupaných pater, a to jak při sestupu, tak při výstupu.Model Fitbit Charge podporuje funkci počítání kroků, ušlé vzdálenosti a spálených kalorií, má funkci hodin a budíku a také sleduje fáze spánku.

Zařízení také vysílá informace o příchozích hovorech. Fitbit Charge může fungovat se smartphony se systémem Android, IOS a dokonce i Windows Phone 8.1. Připojovací rozhraní - Bluetooth v 4.0. Model je vyroben ve formě náramku s displejem. Pouzdro není vodotěsné. Pracovní doba v normálním režimu je rovněž 7 dní.

Hlavní funkcionalitou modelu Fitbit Flex je sledování fyzické aktivity svého majitele. Fitbit Flex má funkci počítání ušlých kroků (a výsledek se počítá s velmi vysokou přesností) a spálených kalorií, tracker dokáže sledovat rovnováhu vody v těle, sledovat fáze spánku, ale zároveň se probouzí. ne po dokončení fáze hlubokého spánku, ale v čase stanoveném majitelem.

Tento model je kompatibilní s Androidem, iOS, Windows Phone a připojuje se pomocí Bluetooth v 4.0. Model se vyrábí ve formě náramku, chybí displej. Výdrž baterie je 5 dní.

Fitbit One má schopnost sledovat ušlou vzdálenost v průběhu času a počítat spálené kalorie, stejně jako Fitbit Charge umí počítat podlahy a má sledování spánku. Informuje o příchozích hovorech a zprávách.

Kompatibilní s Apple iOS a Android, připojuje se přes Bluetooth v 4.0. Tento model se od předchozích liší tím, že je vyroben ve formě klíčenky s displejem. Má klip pro upevnění. Lze jej tedy nosit na oblečení připevněním na místo vhodné pro nositele. Provozní doba bez dobíjení - až 10 dní.

FitBit Zip je z výše uvedených zařízení cenově nejvýhodnější. Je napájen baterií, která vydrží zhruba šest měsíců. FitBit Zip eviduje počet kroků, spálené kalorie za den a aktivitu svého majitele. Kompatibilní s Android, iOS, Windows, OS X, připojení také přes Bluetooth v 4.0. Zobrazí se všechna přijatá data.

Dále bych rád upozornil na fitness tracker Povit, model P-8134, který je ve velmi dostupné cenové relaci. Tento model je vybaven nejdůležitějšími funkcemi pro udržení zdraví:

• počítadlo spotřeby kalorií;
• funkce sledování spánku;
• krokoměr.

Model je vyroben také ve formě náramku s displejem.

Pro výběr vhodného modelu fitness trackeru si jeho potenciální majitel musí nejprve určit, za jakým účelem si jej chce pořídit. Pokud chce člověk pouze sledovat a kontrolovat svou fyzickou aktivitu během dne a zároveň si udržovat stabilní váhu, pak jsou pro něj vhodné modely, které mají základní funkce: krokoměr, měřič srdečního tepu a měřič kalorií.

Pokud se bavíme o intenzivním tréninku s dosažením určitého výsledku, pak jsou vhodné modely s širší funkcionalitou, které umožňují nejen sledovat jejich akce, ale také nastavovat úkoly a čas jejich dokončení.

Lidé, kteří chodí plavat, musí při výběru věnovat pozornost tomu, zda má náramek dostatečnou ochranu proti vlhkosti. Doporučuje se věnovat pozornost přítomnosti displeje a také velikosti zařízení a délce jeho řemínku.

Mít na zápěstí fitness náramek vás samozřejmě neudělá fit a fit přes noc. Ale s jeho úspěšnou a optimální volbou získáte nenahraditelného a věrného pomocníka, s jehož pomocí můžete dosáhnout svých cílů.

Většina lidí, kteří vlastní fitness náramky, poznamenává, že tato zařízení skromné ​​velikosti měla významný dopad na jejich každodenní život.

Jednoduché a snadno ovladatelné, oblíbili si je jak mladí aktivní lidé, kteří cílevědomě sportují a mají zájem o dosahování výsledků a jejich neustálé zlepšování v tomto směru, tak starší lidé, kteří si hlídají své zdraví a chtějí se udržet v dobré kondici. dlouho. Podle recenzí ženské části populace jsou potěšeni rozmanitostí, pokud jde o design a barvy navrhovaných modelů, a pro děti se toto zařízení může stát také oblíbenou zábavou.

Za zmínku také stojí určité problémy, kterým někteří uživatelé čelí.Někdy mají majitelé náramků potíže se synchronizací náramku se smartphonem (iPhone, tablet, počítač). Ve většině případů je to způsobeno nedostatkem potřebných aplikací a lze to snadno vyřešit jejich instalací.

Někteří uživatelé zaznamenali určité nepřesnosti ve výsledcích získaných fitness náramkem. Zpravidla k tomu dochází v důsledku skutečnosti, že zařízení chybně rozpoznává lidské činy.

V současné době se směr spojený s vývojem a výrobou tohoto sportovního doplňku aktivně rozvíjí a na trhu se objevují nové, vylepšené modely splňující ty nejnáročnější požadavky.