Popis akrofobie a metod boje

Strach z výšek je jednou z nejčastějších fobií, která se vyskytuje u dětí i dospělých. Důvody pro vznik úzkosti, úzkosti a paniky spojené s výškou jsou různorodé a do značné míry individuální. V současné době se tato fobie celkem úspěšně léčí s pomocí kvalifikovaných psychologů nebo psychoterapeutů.

Strach z výšek se v psychologii nazývá akrofobie. Tato fobie se u lidí objevuje z různých důvodů a přináší spíše nepříjemné a vážné zážitky. Podle evoluční teorie je strach nutný k tomu, aby člověk rozvinul vnitřní zdroje v extrémních životních podmínkách, nicméně strach se v extrémní míře stává tělu škodlivým a dokonce zdraví nebezpečným.

V počátečních fázích je akrofobie doprovázena depresivním psychickým stavem, úzkostí, ale v pozdějších fázích jsou spojeny i somatické příznaky: neovladatelný třes, bolest, zrychlený tep, zvýšené pocení.

Strach z výšek je pro člověka přirozený, chrání nás před riskantním jednáním a nutí k opatrnosti ve výškách, kde můžete spadnout a zmrzačit. Nicméně, když je komplexní a rušivé, a její projevy způsobují značné nepohodlí, můžeme mluvit o fobii.

V medicíně a vědě je zvykem rozlišovat mezi přirozenou opatrností ve vysokohorském terénu a patologickým, nezvladatelným strachem být na vrcholu. V prvním případě se člověk bojí, ale dokáže se ovládat, pociťuje mírné nepohodlí, ale má sebe a situaci pod kontrolou. V druhém případě je nemoc obsedantní strach, který nelze překonat, výrazně zasahuje do každodenního života.

Obyčejná úzkost vzniká pouze tehdy, když nastane nebezpečná situace (například když má člověk za sebou první let letadlem nebo skok do vody) a sílí s nedostatkem plnohodnotných informací, stejně jako s nedostatkem času. prostudovat situaci, zvolit správné rozhodnutí a připravit se. To je běžné u všech zdravých lidí a je to naprosto normální.

Má různé klinické projevy – jak na psychické, tak na fyziologické úrovni. Mezi normálním strachem a patologií v psychologii je vždy poměrně tenká hranice. Překročit ji je velmi snadné – stačí se dostat do nepříznivých okolností a u kohokoli z nás je více či méně pravděpodobné, že se u něj rozvine akrofobie.

Obsedantní strach z výšek je v našem podvědomí stále definován a u některých jedinců k němu predisponovaných se může stát silnějším, hmatatelnějším a vyvstávat stále častěji a obsesivně, až se stává zjevnou poruchou. To není racionální pocit, ale neovladatelný strach. Pacient sám nechápe, proč se tak bojí výšky, neumí si vysvětlit své chování a neumí se ovládat. Proto zbavit se fobie je velmi obtížné - mnohem obtížnější než z obyčejného strachu.

Akrofobie je skutečná panická hrůza, která se postupem času pacienta stále více zmocňuje a rozšiřuje se do všech oblastí jeho života. Takové chování může vést k sociální izolaci, částečné i téměř úplné. Člověk pod vlivem takové poruchy je zbaven svobody, omezován, nemůže se účastnit mnoha společenských akcí a někdy je za svou reakci na výšku před ostatními lidmi v rozpacích.

Akrofobie je hodně nepříjemná věc. Člověk se stává skutečně závislým na svém nevědomém a všeobjímajícím strachu. Nemůže chodit na túry s přáteli, relaxovat v lyžařských střediscích, létat nebo dokonce chodit potichu po schodech. Často se stává, že akrofob odmítne navštívit příbuzné a přátele, kteří žijí ve výškových budovách.

Bolestivé nepohodlí způsobují i ​​průhledné podlahy v moderních budovách a mosty přes řeky. Na podobných předmětech u nemocného jedince v doslovném smyslu vzniká panika: doslova se nemůže pohnout ze svého místa, často si sedá, snaží se zakrýt si obličej, chytit se něčeho stabilního nebo stisknout ruku osobě vedle sebe.

Na fyziologické úrovni má fobie také jasné příznaky: těžké závratě nebo točení hlavy, nevolnost, třes... To je třeba mít na paměti takové projevy jsou životu nebezpečné, protože ve výšce je třeba ovládat své pohyby a nekontrolované somatické příznaky jsou nebezpečné s možnými zraněními.

Američtí psychiatři studovali akrofobii po mnoho let a výsledky jejich průzkumu ukazují, že podle naprosté většiny lidí trpících fobií z výšky se tito lidé nedokážou ovládat, ovládat pocity, rozhodnutí a své činy, když jsou ve stavu úzkosti. kritická situace pro ně samotné.

Lidé trpící fobií říkají, že si myslí, že upadnou, a také mají občas protichůdné nutkání skočit. Nutno však podotknout, že téměř všichni dotázaní lidé neměli žádné viditelné příznaky deprese a neměli absolutně žádné sklony k sebevraždě.

Akrofobie je nezávislá na pohlaví a věku – může se objevit u mužů, žen, dospělých, dospívajících, malých dětí nebo starších lidí. Společný a jednotný výklad příčin akrofobie dnes odborníci nemají. Obecně se uznává, že taková porucha vzniká na základě nepříznivých vnějších a vnitřních faktorů, které komplexně působí na psychiku.

Vedoucí roli při formování a rozvoji jakéhokoli druhu fobie hrají podmínky pro formování osobnosti: již od dětství lze vytvořit predispozici k určitým typům duševních poruch. Velmi často je strach z výšek určen u nositelů "zatížené" dědičnosti, tedy těch, kteří mají v rodinné anamnéze mentální abnormality. Někdy může být fobie spojena s organickým poškozením struktur mozku.

Nástupu akrofobie často předcházejí následující situace.

• Pravidelně pociťovaný stres: může to být obtížná a zodpovědná práce nebo neúspěchy ve vašem osobním životě. Není důležitý ani faktor vyvolávající stres, ale naše reakce: pokud je člověk neklidný a má tendenci panikařit z maličkostí a takových situací v životě přibývá, pak se riziko vzniku jakékoli fobické poruchy mnohonásobně zvyšuje. .
• Zneužívání alkoholu a nekontrolované užívání psychostimulancií může vést i k fobiím. Pamatujte, že nemůžete zneužívat alkohol a léky by měly být užívány pod dohledem a neustálým dohledem lékaře.
• Negativní zkušenost z dospívání v kombinaci s nadměrnou přísností může odstup a kritika rodičů také předzvěstovat fobii. Nedůsledná výchova a nedostatečná pozornost k dětským strachům či negativním zkušenostem z komunikace ve špatné společnosti tkví v dítěti predispozici k rozvoji fobie, která se může projevit v každém věku.

Mezi akrofoby se často vyskytují jedinci s psychastenickou konstitucí, dominancí takových vlastností, jako je např. podezřívavost, bojácnost, sentimentalita, bázlivost, plachost a také nadměrná ovlivnitelnost. Takoví lidé jsou náchylní k poruchám již od narození - jsou to velmi úzkostné a vysoce vzrušivé osobnosti.

V některých ojedinělých případech může silný a iracionální strach z vysokých míst přímo souviset s osobní negativní zkušeností, nicméně takový přímý vztah není příliš často zaznamenán. Obvykle je pro vznik fobie potřeba mnoho faktorů v kombinaci. Zřídka je možné někoho identifikovat, ale zkušený lékař bude schopen identifikovat nejdominantnější faktory. Abyste porazili fobii, budete se muset vypořádat s jejími hlavními příčinami.

Akrofobní porucha může být jak vrozená, tak způsobená všemi druhy negativních okolností z dávné nebo nedávné minulosti. Tato fobie se samotnou výškou vůbec nesouvisí. Akrofobie se často může objevit u ovlivnitelných subjektů s bohatou představivostí, proto jsou k ní často náchylné děti.

Někteří z těchto pacientů mohou mít strach z výšek i ve spánku. Zajímavý je známý fakt, že akrofobie může způsobit silnou úzkost a záchvat obsedantního strachu, i když není ve výšce.

Mnoho profesionálních psychologů se shoduje, že každá skutečná fobie je určena přítomností jakékoli negativní zkušenosti u osoby, kterou zažil v minulosti. Nedávné výzkumy v oblasti psychologie však tuto teorii vyvracejí. Mnoho lidí ve své minulosti nemělo pro akrofobii sebemenší předpoklady. Akrofobie je onemocnění, které může být u jedince přítomno již od narození. Někdy je kombinována s nesnášenlivostí hlasitých, drsných zvuků - důvody tohoto vzorce zatím psychologové nezjistili.

Někteří moderní učenci to zase tvrdí akrofobie je prehistorický jev... Naši předkové velmi pravděpodobně spadli z výšky a zřítili se, když žili ve volné přírodě a bojovali o přežití s ​​jinými jedinci. Akrofobie je tedy zakořeněna v evolučních mechanismech, starověcí lidé ji potřebovali pro svou vlastní bezpečnost.

Výzkum této poruchy ukazuje, že akrofobie se neomezuje pouze na lidi. Lze jej nalézt také u všech druhů zvířat s dobrým zrakem. Někdy se mezi důvody vzniku akrofobie rozlišuje špatně vyvinutý lidský vestibulární aparát, protože je to on, kdo reguluje rovnováhu polohy těla v prostoru a také poskytuje neustálé spojení mezi naším zrakem a mozkem prostřednictvím cerebellum. Tím pádem, dnes mezi psychology neexistuje jednotná teorie výskytu akrofobie.

Příznaky akrofobie jsou velmi variabilní: tato porucha je charakterizována jak psychickými projevy strachu z pádu z výšky, tak psychosomatikou. Obsedantní strach z výšek se u každého pacienta může projevovat různými způsoby. Lidé vystavení vlivu akrofobie často říkají, že zatímco jsou ve vysokých nadmořských výškách, nejsou schopni ovládat své činy, myšlenky, rozhodnutí ani možné činy. Extrémní situace pro akrofoba vytváří skutečnou paniku. Spolu s tím může mít nemocný člověk touhu skočit.

Akrofoba pociťuje závratě, které se mohou kombinovat s nevolností, někdy přechází ve zvracení. Na fyziologické úrovni se často vyskytují problémy s gastrointestinálním traktem, například průjem. Dýchání v okamžiku paniky je velmi nerovnoměrné a zrychlené a puls se může zpomalit nebo zrychlit. Se strachem v mnoha zvyšuje se pocení, bolest v srdci, křeče jsou pociťovány, zornice se mimovolně rozšiřují.

Někdy je u pacientů s touto fobií patrná i zřejmá svalová hypertonicita, zvyšuje se motorická aktivita, která je viditelná ze strany – jsou to roztěkané pohyby, kterými se akrofob snaží skrýt před nebezpečím. Toto chování ve výšce je pro člověka opravdu nebezpečné.

V některých situacích, kdy se strach a obsedantní úzkost projevují systematicky, by bylo nejlogičtější obrátit se na specialisty. Fobie bez dohledu lékaře se může dále rozvíjet a může se stát vážným problémem, který bude kazit pacientovi kvalitu života každý den. U pacienta trpícího akrofobií v pokročilých stadiích je výrazně omezena svoboda pohybu, mění se jeho životní styl.

Je možné překonat fobii v raných fázích svépomocí. Aby pacient překonal strach, musí mít dostatečnou vůli a získat podporu blízkých přátel a příbuzných. Vyrovnání se s fobií může být relativně rychlé nebo zdlouhavé, záleží na individuální situaci. V obtížných případech je lepší léčit akrofobii pod dohledem lékaře - psycholog nebo psychoterapeut.

Doporučení budou záviset na příčinách akrofobie a na stupni zanedbání nemoci. Někdy se navrhuje vyslovit své obavy nebo je nakreslit, aby vyhodili emoce a porazili fobii, a také se zabývají skupinovou terapií s pacienty. Často se používá hypnóza - takové techniky vám umožní rychle se zbavit fobie v každém věku. V obtížných případech můžete vyléčit fobii pomocí léky předepsané psychiatrem.

Na léčbu můžete přispět i sami. Například, bude užitečné trénovat vestibulární aparát, gymnastika je na to ideální. Za mimořádně užitečné považují odborníci také jógu, meditaci a dechová cvičení. - tak se zklidníte, zbavíte stresu a naučíte se ovládat. Zkuste pár minut denně meditovat, a pokud pocítíte paniku, nezapomeňte správně dýchat.

Účinné budou i jiné způsoby relaxace, např. masáž. Můžete také pít bylinné nálevy, abyste se uklidnili, zajistili si správnou výživu a omezili příjem alkoholu. Pomůže to odvrátit pozornost od fobie kreativitu, zajímavou práci, sport a příjemnou zábavu s blízkými.