Neofobie: co ji způsobuje a jak se jí zbavit?

Ne každý člověk je klidný ohledně změn obvyklého způsobu života a rychle se přizpůsobuje měnícím se podmínkám. Změna zavedených stereotypů může způsobit nepohodlí, silný emocionální šok a vést k neofobii.

Strach ze všeho nového se nazývá neofobie (latinsky Neophobia – strach z nového). Je neoddělitelně spojeno se strachem z jakékoli změny: stěhování, svatba, výběr vysoké školy, změna zaměstnání, drahé nákupy, zvládnutí nového technického vybavení. Někteří lidé mají strach, když jedí neznámé produkty, neznámé jídlo.

Ne každý se dokáže snadno přizpůsobit dosud neznámým životním situacím. Strach ze změny je založen na pocitu sebezáchovy. Lidé s tímto onemocněním prožívají zbytečné starosti, často se stahují do sebe, tráví svůj volný čas raději o samotě, málo komunikují s ostatními, snaží se vyhýbat jakémukoli dialogu, někdy projevují agresi.

Stav strachu z nových jevů a dojmů není považován za vážnou patologii, nezpůsobuje velké poškození zdraví, ale jeho přítomnost ovlivňuje kvalitu života. Nepříjemné důsledky mohou ovlivnit realizaci plánů člověka, stavbu rodinného krbu.

Strach z nového se může projevovat různými způsoby.

• Technofobie - patologický strach z inovativních technologií, strach z pořízení nejnovějšího vybavení, moderní technologie.
• Gnosiofobie - strach z nových poznatků, neznámých informací.
• Futurofobie - strach z budoucnosti. Jakákoli myšlenka na nadcházející událost způsobuje velké nepohodlí.
• Ergasiofobie - strach z práce, elánu, akce a pohybu.
• Neofobie z jídla - strach z konzumace nového jídla. Tato fobie do určité míry chrání člověka před pravděpodobností vyzkoušení jedovatého produktu.

Lidé, kteří mají problémy s adaptací na nové prostředí, se stávají neofoby. Odborníci identifikují vnější a vnitřní příčiny nástupu onemocnění. Emočně labilní lidé jsou vystaveni negativním vlivům zvenčí. Ekonomická, sociální a politická nestabilita často přispívá ke vzniku strachu ze všeho nového.

Vnitřní důvody vyvstávají v důsledku charakteristik charakteru jednotlivce, jeho osobních vlastností:

• nepružný nervový systém;
• konzervativní názory;
• neochota opustit komfortní zónu;
• zvýšená situační a osobní úzkost;
• podezřívavost, podezření, blízkost;
• nedostatek sebevědomí, komplex méněcennosti;
• nízké sebevědomí;
• negativní minulá zkušenost;
• přísná výchova;
• příliš vysoká míra odpovědnosti a pečlivosti;
• podhodnocená úroveň nároků.

U malých dětí se neofobie obvykle projevuje strachem z vyzkoušení nového jídla. Může to být způsobeno zvýšenou citlivostí na hořkou chuť nebo zánětem středního ucha. 2/3 strachu z jídla jsou geneticky podmíněny.

Důvodem strachu dítěte z zkoušení nového jídla mohou být preference určitých potravin, které se do této doby vyvinuly. Dítě například miluje sladkosti. S pocitem hořkosti nebo kyselosti na jazyku odmítá z bezpečnostních důvodů jíst. Negativní zkušenost s bolestmi břicha z konzumace ne zcela zralého ovoce nebo předchozí otravy může ovlivnit další postoj dítěte k neznámému jídlu.

Následně se miminko začíná bát zkoušet nová jídla. Někdy dítě vyděsí pohled na neznámý výrobek, strach z použití může být doprovázen silnou hysterií.

Setkání s něčím novým a neznámým může u člověka vyvolat pocit od mírné úzkosti až po panický záchvat. S onemocněním jsou často pozorovány následující příznaky:

• dušení, dušnost;
• zachvění;
• kardiopalmus;
• zvýšený krevní tlak;
• mačkání nebo brnění v oblasti hrudníku;
• závrať;
• polovědomý stav, mdloby;
• mlha nebo vlnky v očích;
• zrakové postižení;
• pocit nereálnosti toho, co se děje;
• přítomnost myšlenek na smrt;
• nespavost;
• roztržitost;
• touha schovat se;
• zvýšené pocení;
• ztuhlost některých částí těla;
• porucha gastrointestinálního traktu;
• nevolnost, zvracení;
• suchá ústa;
• neschopnost správně artikulovat.

Pomůže odlišit od virových nebo infekčních onemocnění, které spolu s výše uvedenými příznaky prožívá člověk strach z něčeho neznámého. Existuje strach z ukončení nové situace neúspěchem, ztrátou a dokonce úspěchem. Člověk se může bát výsměchu, odmítnutí, chudoby, smrti, bolesti, zklamání.

Neofobii může vyvolat i čekání na narození dítěte, zejména při neplánovaném těhotenství. Strach z neznámé budoucnosti může vést ke změnám nálad, nervovému zhroucení a touze zbavit se dítěte. Psychické projevy jsou pozorovány u přetrvávající deprese, zvýšené úzkosti a neschopnosti koncentrace.Příznaky se mohou objevit i při myšlence na nadcházející změnu v životě, bez ohledu na to, co nás čeká: změna povolání nebo nákup nové lednice.

Při diagnostice neofobie u dětí a dospělých je nutná odborná pomoc. Batolata mají nejčastěji strach z nového jídla, proto je dobré využít nejen pomoci psychologa, ale i výživového poradce. Někdy to trvá několik pokusů zavést nový produkt do stravy dítěte. S věkem fobie postupně klesá a následně zcela mizí. Pár tipů pro rodiče:

• neměli byste nutit krmit dítě jídlem, které odmítá;
• je nutné naučit dítě kultuře jídla, mluvit o výhodách a škodách různých produktů: jídlo není vždy používáno pro potěšení;
• je vhodné ho zaujmout příběhem o původu pokrmu;
• je nutné dítěti vysvětlit, že někdy jídlo začne chutnat ne okamžitě, ale po opakovaném použití;
• musíte malému muži vyprávět různé příběhy o postupném přechodu nějakého nemilovaného produktu do kategorie zbožňovaného jídla, přičemž je vhodné spoléhat se na své životní zkušenosti;
• je potřeba zpestřit jídelníček.

Existuje několik účinných terapií pro dospělé. Psychoterapeut nebo psycholog pomůže zbavit se strachu z neznámého nového a přizpůsobit se existující realitě. Změna směru myšlení, přesvědčování se, že budoucí události nenesou žádnou potenciální hrozbu, přispívají k postupnému vymýcení fobie.

Pomoci sobě bude vyžadovat nepřetržitou práci: meditaci, relaxaci, trénink. Pokud nastane stresová situace, je potřeba vypít sklenici čisté vody, whisky je vhodné potřít čpavkem. Je bezpodmínečně nutné sledovat dýchání: pomalý nádech nosem a výdech se zadržováním dechu ústy se provádí na plných prsou. Musíte dýchat rovnoměrně.

Je nutné se psychicky odvrátit od děsivých myšlenek, zatímco si musíte pamatovat některé příjemné události. Soustředěná pozornost na prostředí pomáhá vrátit vědomí zpět do normálu. Podrobný popis objektů, mentální počítání pomůže zbavit se hrozícího strachu. Stres se můžete zbavit jakýmkoliv druhem cvičení. Opakované dřepy hodně pomáhají. Pokud je to možné, měli byste je několikrát vytlačit.

Pouze zkušený odborník je schopen vybrat vhodné léky. Trankvilizéry a sedativa pomáhají obnovit nervový systém a snížit příznaky. Zatímco léky jsou dobrým sedativem, hlavní problém není vždy odstraněn.

Psycholog pomůže zjistit příčinu této fobie, hluboce zakořeněné v psychice. Specialista zanalyzuje současnou situaci, otevře oči pro nevýhody a výhody nadcházejících změn. Člověk si musí uvědomit všechny výhody nadcházejících změn a také se psychicky připravit na překonání případných obtíží. Pacientova pozornost by se měla soustředit na hledání konstruktivních řešení, nikoli na minulé psychické problémy. Navrženo pro boj s nemocí:

• speciálně vyvinuté různé psychotechniky;
• neurolingvistické programování;
• psychologická školení;
• sezení hypnózy.

Psychoterapeut bude schopen naučit klienta včas se uvolnit, soustředit se na svůj vlastní stav a odpoutat se od vnějšího světa. Tyto akce pomáhají normalizovat dýchání, puls a snižují krevní tlak. Strach postupně ustupuje, objevuje se střízlivý pohled na život, schopnost posoudit aktuální situaci a překonat vzniklé potíže.