Trichofobie: proč vzniká a jak se s ní vypořádat?

Strach z lidských vlasů je považován za jednu z nejčastějších fobií v moderním světě. Je pravděpodobné, že každý z nás se stane nepříjemným, když se chlupy objeví na oblečení nebo jídle, ale obsedantní strach výrazně snižuje kvalitu života. Z tohoto článku se dozvíte o rysech fobie z vlasů, možných příčinách jejího vývoje, příznacích a metodách léčby.

Strach z vlasů se nazývá trichofobie. Jde o velmi častou poruchu, která obvykle postihuje ženy, ale může se objevit i u mužů a dětí. V rozumných mezích existuje určitý přínos z averze k vlasům, to hovoří o čistotě člověka.

Někteří odborníci se domnívají, že se člověk bojí padajících vlasů, protože jsou spojeny s něčím mrtvým, mrtvou částí těla. Jiní si myslí, že fobie pramení ze zvýšeného zaměření na hygienu obecně. Tento strach je však v naprosté většině případů nevědomý – člověk trpící fobií si sám nedokáže vysvětlit, proč ho vlasy extrémně odpuzují.

Léčba jakéhokoli druhu fobie začíná právě identifikací jejích příčin. Pokud se pouze pokusíte zbavit strachu, aniž byste přemýšleli o tom, co jej způsobilo, může se fobie vrátit nebo dokonce zhoršit. Příčiny fobie mohou být vnitřní a dokonce i dědičné. - určité povahové rysy nás činí náchylnými k určitým strachům.Přitom často důvody a vnější – naše životní zkušenosti a situace, ve kterých se nacházíme, mohou vyvolat vznik vlasové fobie.

Psychologové identifikují mnoho faktorů, které za nepříznivých okolností mohou vést k rozvoji takové poruchy, jako je trichofobie u člověka. Podívejme se na ty nejběžnější.

• Dědičný faktor ani duševní poruchy, jako jsou fobie, nelze nikdy popřít. Odborníci jsou si jisti, že pokud mezi příbuznými byla osoba, která trpěla trichofobií, pak existuje značná pravděpodobnost, že její blízcí budou také podléhat stejné fobii. Strach se tedy může přenášet geneticky. Je však třeba poznamenat, že takový vzor nebude nutně vůbec. Pokud váš příbuzný měl trichofobii, můžete se této poruše vyhnout - dědičnost dává pouze predispozici a zbytek závisí na dalších faktorech.
• Trauma z dětství - Toto je nejčastější důvod, který mají psychologové tendenci brát v úvahu především při řešení fobie u pacienta. Faktem je, že právě děti jsou velmi ovlivnitelné, náchylné k vnějším vlivům a mají bohatou představivost pro nejrůznější asociace, včetně negativních. Pokud člověk v dětství prožil silný strach, většinou se na něj nezapomíná – i když si dospělý nepamatuje detaily, tyto dojmy se velmi dobře ukládají do podvědomí. A právě tento jev se velmi často stává příčinou rozvoje fobie. V tomto případě je cílem psychologa pomocí rozhovoru s pacientem a různými technikami najít skutečnou příčinu, která vyvolala strach v raném dětství.
• Negativní životní zkušenost je také velmi často spojován se vznikem fobie. Již v dospělosti mohl člověk zažít určitý druh šoku, který byl s vlasy spojen. Právě v tomto případě, pokud byl šok negativní, je riziko náhlého nástupu fobie u dospělého člověka velmi pravděpodobné. Zbavit se ho není jednoduché, protože je spojen se skutečným strachem, který si člověk dokonale pamatuje, ale zkušení psychologové a psychoterapeuti tento problém úspěšně řeší.
• Vnucený strach - to je zajímavý důvod, o kterém se začalo aktivně diskutovat teprve před několika lety. Spočívá v tom, že člověk vlastně netrpí poruchou, ale hodně se stýká s lidmi náchylnými k trichofobii. Když člověk vidí, jaké podráždění a paniku způsobuje vlasy přítele, začne se chovat stejným způsobem a v budoucnu může vyvinout skutečnou fobii. Fobií se takto za nepříznivých okolností může nakazit každý, nejvíce jsou k tomu však náchylní lidé, kteří podléhají cizímu vlivu a závislosti na druhých.
• Stresující stav také často vyvolává fobii. V tomto případě jsou duševní zdroje člověka vyčerpány - psychologové dobře vědí, že stres negativně ovlivňuje celé tělo a zdraví obecně. V depresivním stavu vznikají nejrůznější strachy, které člověka ještě více utlačují. Pokud nenormalizujete psychickou pohodu, je velmi těžké se z tohoto druhu fobie dostat.
• Jiné duševní poruchy, jako jsou neurózy a psychózy, se často stávají základem pro výskyt trichofobie. Faktem je, že v takových stavech je lidská psychika extrémně zranitelná a náchylná – snadno se podráždí a snadno propadne panice. Reakce na podnět se přitom stávají zvykem – pokud člověk v rámci neurózy vícekrát zažil averzi k vlasům, často se z toho vyvinou fobie.

Každý člověk trpí fobií různými způsoby, lze však rozlišit řadu společných příznaků, které toto onemocnění odlišují. Níže jsou uvedeny ty nejběžnější.

• Panický záchvat, neovladatelná gesta a mimika často odlišují fobii od běžného strachu. Člověk jakoby ztrácí kontakt s realitou a nedokáže se ovládat.
• Někdy se objeví závratě a pro člověka je těžké postavit se na nohy. Zkusí si sednout, opřít se o lokty, vzít někoho za ruku.
• Zrychlený tep a zvýšený krevní tlak - další znamení. S tím jde i nadměrné pocení, nerovnoměrné dýchání, chvění hlasu.
• Křeče v dolních nebo horních končetinách může také naznačovat, že člověk má skutečnou fobii. Může za to svalové přepětí – ze strachu si člověk svaly maximálně namáhá a tělo zátěž nevydrží.
• Někdy je možné mdloby při pohledu na tělesné ochlupení nebo jídlo. Tento příznak nezávisí ani na síle fobie, ale obecně na sklonu člověka k mdlobám.
• Nevolnost, zvracení a průjem jsou také příznaky, které charakterizují trichofobii. Pacientovi velmi znepříjemňují život, protože se mohou při náhodném setkání projevit vypadáváním vlasů.

V počátečních fázích rozvoje fobie jsou příznaky často čistě psychologické povahy - jsou to obsedantní strach, panika, znechucení, silný stres, který je doprovázen uvolňováním adrenalinu do krve. V důsledku toho dochází k poruchám dýchání a srdce zrychluje rytmus. Současně se v pozdějších stádiích stále více projevují fyziologické příznaky, jako jsou křeče a poruchy gastrointestinálního traktu.

Existuje mnoho způsobů, jak se s fobií vypořádat, ale toto je nutné udělat. Pokud necháte nemoc volný průběh, bude jen postupovat a stále více snižovat kvalitu života pacienta. V závislosti na stupni rozvoje fobie si můžete vybrat různé způsoby řešení poruchy - zkuste problém vyřešit sami nebo se obraťte na odborníka.

Nezávislý boj proti fobii bude účinný na samém začátku vývoje onemocnění. Musíte mít velkou vůli, být si vědomi svého strachu a získat podporu svých blízkých. Bojovat s fobií na vlastní pěst odborníci doporučují následující opatření.

• Dechová cvičení může pomoci uklidnit úzkost a zlepšit sebekontrolu. Cvičte 15 minut dýchání denně. Ve stresové situaci se zkuste sebrat a začněte zhluboka dýchat – to vám může pomoci nepanikařit. Postupem času se klid stane zvykem a vy se můžete snadno ovládat.
• Jóga a meditace - také užitečné praktiky zaměřené na zklidnění a relaxaci. Můžete si najít dobrého trenéra nebo cvičit sami, ale snažte se všechna cvičení dělat správně a promyšleně.
• Vyzkoušejte přírodní prostředky na zklidnění užitečné jsou například bylinkové čaje. Zvykněte si pít každý večer mátu peprnou, meduňku nebo kozlík lékařský – nebudou fungovat okamžitě, ale po několika týdnech si všimnete, že se budete cítit lépe.
• Sport je také velmi důležitý pro zvládání stresu. Faktem je, že v procesu prožívání negativních emocí se do krve vrhne hodně adrenalinu. Intenzivní fyzická aktivita pomůže uvolnit toto napětí. Při cvičení se navíc produkuje endorfin, který je zodpovědný za dobrou náladu a pozitivitu.
• Správná výživa Je další důležitý bod. Naše tělo je chemická továrna a funguje mnohem lépe, pokud jsou všechny látky dodávány v dostatečném množství. Celkové zdraví také pomůže v boji proti stresu.

Někdy psychoterapeuti předepisují léky na boj s fobií. To se obvykle děje v pokročilých případech, kdy není možné se s nemocí vyrovnat sami. Může to být různé antidepresiva, sedativa a hormonální pilulky k normalizaci hormonálních hladin. Všechny tyto léky by měly být užívány pouze pod dohledem lékaře a na jeho doporučení.

Pokud při rozvoji své fobie navštívíte odborníka dříve, pravděpodobně nebudete potřebovat pilulku. Pro začátek se kompetentní psychoterapeut pokusí určit pravou příčinu vaší fobie v procesu komunikace, průzkumů nebo testů. Stojí za zmínku, že důvodů je vždy více – většinou jde o kombinaci faktorů, která vede k duševní poruše. Úkolem specialisty je upozornit na dominantní příčiny.

Terapie může být individuální – v procesu komunikace vás terapeut bude tlačit k vyřešení problému, ukázat různé cesty ven a poradit. Nečekejte však, že práci za vás udělá lékař. Boj s fobií je vnitřní práce, vy sami si musíte být vědomi problému a všemi způsoby se snažit jej vyřešit. Pak se s pomocí profesionála můžete rychle a efektivně zbavit nepříjemných příznaků.

Vykazuje dobré výsledky při léčbě fobie skupinová terapie. Pacienti tak chápou, že na svůj problém nejsou sami. Vzájemně se podporují a učí se společně zvládat fobii.