Typy haptofobie a metody boje

Haptofobie je jedna z nejnepříjemnějších fobií, která člověku výrazně komplikuje život a socializaci ve společnosti. Pacient prožívá silný nekontrolovatelný strach nebo dokonce záchvaty paniky z doteku jiných lidí. V tomto článku se dozvíte, proč se taková fobie může objevit, jak se diagnostikuje a jaké jsou dostupné možnosti léčby.

Říká se tomu haptofobie strach z dotyku cizích lidí a ve vzácných případech z jakéhokoli doteku v zásadě. Někdy se tomuto onemocnění také říká taktilofobie. Je třeba poznamenat, že podle údajů světové psychologické a psychiatrické praxe je tato patologie jednou z nejvzácnějších fobií. Často se projevuje neovladatelný strach z doteků cizích lidí, někdy ale vyvolává paniku i dotykový kontakt s přáteli a rodinou.

Dokonce i náhodné doteky jiných lidí způsobují značné nepohodlí. například v MHD. Tato diagnóza výrazně snižuje kvalitu lidského života a přináší vážné následky až do úplné izolace.

Haptofobie je spojena se stanovením osobních hranic a narušováním osobního prostoru člověka. Každému zdravému člověku je například nepříjemné, když se partner přiblíží příliš blízko, u každého se bude lišit pouze vzdálenost, která je považována za příliš blízko. Haptofob má velmi úzký osobní prostor a reakce na jeho porušení je zhoršená. Pokud u zdravého člověka náhodný hmatový kontakt s cizí osobou vyvolává jen mírnou nechuť, pak člověk s fobií může začít panikařit.

V psychologii je zvykem dělit příčiny fobie na interní a externí: první kategorie zahrnuje rysy našeho vnímání bez ohledu na prostředí a druhá kategorie zahrnuje všechny faktory prostředí.

Mezi vnitřní důvody v první řadě považují charakterové rysy. Existují lidé, kteří mají přirozeně sklony k haptofobii: jsou to obvykle rezervovaní, stydliví lidé, ponoření do sebe, s výraznou uzavřeností. Mají tendenci vnímat ostatní jako nepřátele, respektive takoví lidé vnímají jakékoli narušení osobního prostoru velmi ostře. Někdy se objeví haptofobie v důsledku nervového napětí nebo dočasné agrese.

Chronická onemocnění nervového systému a organické poškození mozku mohou také vést ke strachu z doteku. Léčba v takových případech je obzvláště obtížná, ale tyto situace jsou extrémně vzácné. Kromě, někdy je mezi důvody uváděna nedostatečná tolerance vůči určitým sociálním skupinám, například rasistické přesvědčení. Ženy navíc někdy pociťují paniku, když se jich muži dotknou.

Pokud je haptofobie způsobena vnitřními příčinami, může být dědičná a psychologové takových případů znají spoustu. Roli zde hraje genetik, protože po rodičích dědíme charakterové vlastnosti. Určité povahové rysy zase mohou vyvolat predispozici ke strachu z doteku – nemusí se projevit nikdy v životě, nebo se projeví za nepříznivých vnějších podmínek.

Externí důvody jsou také velmi různorodé. Například negativní zkušenost může vést k haptofobii, například zkušenost s násilím vás nutí akutně vnímat jakýkoli dotek. Může se jednat o domácí nebo sexuální zneužívání.

Na vzniku a rozvoji fobie se mohou významně podílet i psychózy a neurózy způsobené vnějšími faktory. Mohou se objevit v důsledku tvrdé práce, velkých životních nepokojů, ztrát, psychického nebo fyzického stresu. Psychózy a neurózy zase činí člověka psychicky náchylným, vzrušujícím a zranitelným, takže invaze do osobního prostoru je vnímána mnohem akutněji. V takových případech je zbytečné řešit fobii samostatně – je třeba léčit psychózu nebo neurózu. Proto je důležité kontaktovat kompetentní lékaře, kteří dokážou co nejpřesněji stanovit diagnózu.

Lidé se zdravotním postižením mají také tendenci být opatrní, když se dotýkají druhých. Někdy se jejich fobie může rozvinout až v agresi. Některé profese byly navíc spojovány s haptofobií: například dermatologové, kteří vědí o kožních onemocněních vše, často velmi ostře reagují na hmatový kontakt s cizími lidmi – v některých případech to může vyústit až v plnohodnotnou fobii.

Ve velkých městech se nevyhnutelně a denně setkáváme s náhodnými dotyky, takže není potřeba žádný speciální test na haptofobii. Pokud se bojíte dojetí, jistě to pomůže definovat cestu veřejnou dopravou. U haptofoba už přibližování se k ostatním cestujícím vyvolává strach a spoustu negativních emocí, protože v takových případech je riziko doteku velmi vysoké.

Při přímém dotyku se nepohodlí maximalizuje až do fyzické bolesti - navenek někteří mají znatelný záchvat paniky a někteří vypadají zdrženlivě, ale prožívají vážné nervové šoky.

Haptofobové to uznávají jejich fobie není společensky schválená, a tak se snaží své negativní emoce všemožně skrývat a co nejvíce omezit vnější projevy své fobie: někdo je v ní úspěšnější, někdo méně. Někdy lze haptofoba snadno identifikovat podle mimiky a drsných gest. Provází je nečekaný dotek.

Příznaky haptofobie jsou následující:

• nekontrolovatelné chvění, husí kůže po celém těle přímo při dotyku nebo ve velkém davu lidí;
• bušení srdce a zvýšený krevní tlak – další příznak haptofobie, spojený se vzestupem hladiny adrenalinu z intenzivního strachu;
• někteří pacienti mají nadměrné pocení;
• někdy může být dotyk doprovázen křečemi, pocity pálení nebo bolestí.

Haptofobie velmi rychle vede k sociální izolaci, tedy fyzické, psychické a mravní degradaci osobnosti léčba fobie je nejlepší provést včas.

Fobie se může projevovat v různých formách a mít různá stádia. V nejhorším a docela populárním se strach z doteku rozšiřuje na všechny lidi. Toto je náhodný kolemjdoucí na ulici a příbuzný, kolega a milovaná osoba. Obsedantní strach má v tomto případě velmi vážné důsledky pro společenský život pacienta: fobie vede člověka k tomu, aby se postupně štítil před všemi kolem a zcela se stáhl do sebe. To je samozřejmě škodlivé pro další duševní zdraví a pro osobní rozvoj a socializaci.

Často se haptofobie týká pouze cizích lidí. Tuto formu lze považovat za jednodušší, protože umožňuje pacientovi nepřerušit kontakty s blízkými. Přesto v běžném životě i taková fobie nadělá spoustu nepříjemností. Zdraví lidé si ani nevšimnou, kolik náhodných doteků nás každý den obklopuje: nutnost převést peníze pokladní v obchodě nebo cestovat v plném autobuse pro haptofoba se stane skutečným stresem. Neustálý stres je zase zdraví škodlivý a může vyvolat i somatické onemocnění.

Nejvzácnější formou haptofobie je strach z dotyku konkrétními kategoriemi lidí. Může jít například o strach v závislosti na pohlaví, věku nebo národnosti.

U jakýchkoli fobií rozlišují psychologové a psychiatři 3 fáze.

• První zahrnuje mírné nepohodlí a strach při dotyku, tolerantní nechuť - to je nejsnazší fáze, se kterou se někteří vyrovnávají sami. Pokud se však fobii nezabrání včas, často velmi rychle postupuje.
• Pokusy se vzdálit od lidí, vyhýbat se kontaktu a komunikaci a méně pravděpodobné, že opustí dům - to jsou poplašné zvonky, které indikují, že fobie je vážná. Při přímém dotyku pacient zažívá silný stres, který negativně ovlivňuje celkovou pohodu během dne. V takových případech se neobejdete bez pomoci specializovaného specialisty.
• Nakonec, v pokročilé fázi, vede fobie k úplné sociální izolaci. Pacient odmítá vycházet z domu a kontaktovat vnější svět, úzkost a stres mohou mít fyziologické projevy.Fobie se u každého vyvíjí jinak, takže nelze přesně určit, kdy tato fáze přijde – je lepší začít s haptofobií bojovat co nejdříve.

Nyní v moderní psychologii a psychoterapii je možné léčit jakékoli fobie. Přesto nelze dát jediný recept, jak haptofobii vyléčit – jde o velmi široký pojem a odborník musí u pacienta rozumět konkrétním důvodům, které ke strachu z doteku vedly. Zvažte nejběžnější metody používané k řešení této fobie.

Dobu terapie určuje lékař - někdy to může být poměrně dlouhé období, ale při správné léčbě a pozitivním přístupu pacienta bude prognóza příznivá. Velmi populární v boji proti takovým fobiím, které ohrožují sociální izolaci, je skupinová terapie... V první řadě si haptofoba bude moci uvědomit, že není se svým problémem sám. V příjemném prostředí během sezení budou pacienti schopni komunikovat a vzájemně si pomáhat překonat svůj strach. Tato metoda je vysoce účinná pro širokou škálu kategorií pacientů.

Ale také s pacienty, které provádějí a individuální sezenízaměřené na boj se strachem a trénink osobních kvalit. Když už mluvíme o problémech, jejich povědomí, stejně jako hledání příčin je při takové práci s psychoterapeutem důležité. Důležité je nejen to, aby lékař stanovil správnou diagnózu, ale také aby pacient problému rozuměl a upřímně ho chtěl řešit. Někdy mohou sezení probíhat formou volného dialogu a někdy hravou formou – existuje spousta psychologických technik, které vám umožní jemně se vypořádat s fobií.

Hypnóza je další účinná terapie. Používá se u pacientů v různých stádiích. Během hypnotického sezení lékař ovlivňuje podvědomí a pomáhá nastolit potřebná nastavení.

Někdy lékař předepíše speciální léky k léčbě obtížných případů haptofobie. Mezi nimi:

• antidepresiva k normalizaci psychického a emocionálního stavu;
• hormonální činidla potřebná pro hormonální poruchy;
• sedativa pro uklidnění a prevenci záchvatů paniky;
• benzodiazepiny, které inhibují nervové vzrušení;
• antipsychotika se sedativním účinkem.

Výše uvedené léky by měly být užívány pouze na doporučení lékaře a pod jeho přísnou kontrolou.

S náležitým úsilím můžete haptofobii překonat sami - hlavní věcí je mít velkou touhu, uvědomit si problém a získat podporu svých blízkých. Psychologové doporučují několik způsobů.

• Dechová cvičení - je to skvělá praxe na uklidnění nervů. Udělejte si 15 minut denně a snažte se zhluboka a správně dýchat. Pokud se nechcete dotýkat, snažte se také zůstat v klidu a zhluboka dýchat – nenechte se zpanikařit.
• Jezte zdravou stravu. Naše psychologie hodně závisí na biochemických procesech v těle. Pokud vaše buňky dostanou všechny živiny, které potřebují, rychleji se vrátí zpět a vy budete mít lepší sebekontrolu.
• Cvičte meditaci a jógu Je to další skvělý způsob, jak relaxovat a cítit své tělo.
• Pomoci může i sport - při intenzivních trénincích spalujeme přebytečný adrenalin a produkujeme hormon radosti endorfin.
• Zkuste myslet logicky - na doteku lidí není nic hrozného. Zkuste se o tom přesvědčit: neuzavírejte se před problémem, dovolte lidem, aby se vás dotýkali, a snažte se k tomu být neutrální.

Tomu se samozřejmě každý chce vyhnout a snažit se neonemocnět haptofobií. Povaha této diagnózy je extrémně kontroverzní, ačkoli mnozí radí vést aktivní společenský život, aby se zabránilo výskytu fobie. Pokud již máte fobii, a to i ve velmi raných fázích, lze zajistit prevenci záchvatů. S časem klidný přístup k dotyku se stane zvykem.

Zkuste se zhluboka nadechnout, uvolněte svaly, pokud máte pocit, že vás brzy čeká záchvat. Přesvědčte se, že ti, kteří jsou kolem vás, nejsou nepřátelé a nemají důvod škodit – koneckonců je to tak. Požádejte milovanou osobu, aby s vámi jemně obnovila hmatový kontakt, častěji se objímala, prováděla masáž - časem, až to bude pohodlné, budou doteky cizích lidí také vnímány méně akutně.