Jak udělat masáž obličeje doma?

Masáž obličeje je nejen příjemná a uvolňující procedura, ale také velmi užitečná. V dobrém salonu bude průběh takových procedur stát hodně peněz, ale účinnou masáž si můžete udělat doma, sami. Je pravda, že tento typ masáže vyžaduje samostatnou přípravu, protože má mnoho nuancí. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak provádět různé typy obličejové a samomasáže.

Kůže obličeje a krku je velmi složitá, je doslova prostoupena nervovými receptory, které jsou zodpovědné za nejrůznější teplotní a hmatové vjemy. Masáž umožňuje zvýšit průtok krve do pokožky a stimulovat receptory. Nervová zakončení okamžitě zareagují řadou impulsů do mozku a nervových center. V důsledku toho se v těle spustí ten či onen „akční program“ a začne fungovat za poněkud jiných podmínek.

Je dobře známo, že masáž je účinným opatřením pro korekci a léčbu mnoha neurologických onemocnění, onemocnění pohybového aparátu. Ani masáž obličeje by se neměla podceňovat: při správné aplikaci masážní techniky vyvolají efekt, který převyšuje účinek i té nejdražší kosmetiky proti stárnutí.

Žádný krém proti stárnutí, mytí obličeje nebo lifting podle definice nemůže nahradit masáž. Nejspolehlivější je proto taková péče, ve které se dobré přípravky snoubí s masáží. Je to jednoduché, je docela možné to udělat pro sebe.

Posoudit přínosy takových postupů je celkem snadné. Stačí pochopit, že zvýšený krevní oběh v kůži vede ke zlepšení lokální imunity, v důsledku čehož se pupínky stávají vzácnými "hosty". Zlepšuje se tok lymfy, zintenzivňuje se metabolismus, aktivní prokrvení umožňuje lepší nasycení obličejových tkání kyslíkem.

Výsledkem je, že pleť se stává zdravější, jemné vrásky jsou vyhlazeny, hluboké jsou méně výrazné, metabolismus tuků je normalizován. I ta nejmastnější pleť je vyvážená a suchá pleť je přirozeně hydratovaná.

Někteří tvrdí, že dobrá masáž může být naprosto přijatelnou alternativou plastické chirurgie. Je na tom něco pravdy, ale jen zlomek – masážní techniky vám umožní zbavit se drobných defektů. Je jasné, že trojitou bradu a povislé váčky pod očima masáž nepřekoná. Ale i v tomto případě jistě dojde k určitému nápravnému účinku.

Pokožka obličeje stárne, protože se zpomaluje syntéza kolagenu a elastinu v hlubších vrstvách dermis. Masáž vám umožní dát tomuto procesu „pohyb“ – látky nezbytné pro pružnost a svěžest pokožky se začnou aktivněji produkovat.

Masáž obličeje, je-li provedena správně, dokáže opravdu zázraky a čím je žena starší, tím výraznější bude účinek takového efektu (tolik místních „problémů“ se na mladé pleti 20-ti letého ještě nenashromáždilo stará holka). Lze zdůraznit několik užitečných aspektů:

• stimulace receptorů zlepšuje stav nervového systému;
• je pozorován výrazný účinek proti stárnutí;
• obrysy oválu obličeje jsou utaženy;
• stav pokožky se zlepšuje - stává se hladší, měkčí a pružnější, projevy akné se zmenšují;
• nádoby se stávají silnějšími;
• otok je výrazně snížen.

Kromě všeho výše uvedeného je masáž obličeje relaxační procedurou, která vám umožní relaxovat a obnovit sílu a náladu po náročném dni.

Jako každá masážní procedura má i tento typ masáže nejen své výhody, ale i kontraindikace. V salonu nebo kosmetické ambulanci, kde žena o takovou službu žádá, je dermatolog schopen posoudit souhrn předpokladů pro možné komplikace. Doma, zvláště pokud je žena daleko od medicíny obecně, není snadné pochopit, zda je možné provádět masáž obličeje nebo zda je lepší se jí zdržet.

Při zanedbání bezpečnostních požadavků nebude efekt procedur vůbec takový, jaký žena očekává – její obličej se nejen nezlepší, ale mohou nastat negativní změny v celém těle jako celku.

Proto je před zahájením kurzu domácí masáže obličeje velmi důležité seznámit se se seznamem kontraindikací pro takovou manipulaci.

• Lícní nerv je poškozen. Pokud žena měla nebo má problémy se stavem lícního nervu v důsledku zánětlivého onemocnění nebo úrazu, neměla by domácí masáž dělat. Potřebujete konzultaci neurologa a s největší pravděpodobností bude předepsána terapeutická masáž, kterou provádějí profesionální masážní terapeuti pro úplně jiné účely.

• Herpetická infekce. Pokud jsou v současné době na kůži opary (projevy herpes simplex prvního typu), pak byste se měli zdržet masáže, abyste nerozšířili infekci. Ve stavu remise lze provádět masáž, pokud k tomu dá terapeut svolení.

• Ekzém. Suchý i exsudativní ekzém naznačují přítomnost autoimunitního patologického procesu v ženském těle. Pokud jsou na obličeji pozorovány vyrážky, masáž je kontraindikována až do vyléčení základního onemocnění.

• Plísňové kožní léze. Hovoříme o jakýchkoli plísňových infekcích způsobených širokou škálou patogenních hub. Masáž je v tomto případě plná rozšíření a zvětšení postižené oblasti.Musíte kontaktovat dermatologa nebo specialistu na infekční onemocnění, podstoupit léčbu antifungálními léky a teprve poté mluvit s lékařem o možnosti samo-masáže obličeje pro kosmetické účely.

• Porušení hemostázy. Pokud má žena zhoršenou srážlivost krve, i drobné ranky způsobují spíše silné krvácení a při sebemenším dotyku kůže tlakem se tvoří hematomy, nedoporučuje se masáž a samomasáž obličejové oblasti. Musíte jít k hematologovi a nechat se léčit. Během užívání antikoagulačních léků také nemasírujte.

• Kardiovaskulární onemocnění, trombóza. U žen s akutními srdečními patologiemi as většinou typů srdečních a cévních vad může masáž způsobit poruchu kardiovaskulárního systému. Masáž obličeje je kontraindikována u žen s trombózou a mrtvicí v anamnéze.

• Nádorové procesy v těle. Absolutní kontraindikací masáže obličeje je přítomnost zhoubného nádoru. Pokud je novotvar benigní, je nutná předběžná konzultace s ošetřujícím lékařem, protože existují nádory, které jsou náchylné k degeneraci do maligních, a je lepší se zdržet manipulace s nimi.

• Hypertenze. Na stupni a stadiu onemocnění nezáleží. Všechny typy onemocnění jsou důvodem k odmítnutí masáže obličeje kvůli zvýšeným rizikům hypertenzní krize.

• Jakékoli virové infekce, bakteriální onemocnění v akutním stadiu. Jedná se o relativní kontraindikace masáže, protože žena může po vyléčení nemoci začít absolvovat masážní kurz.

• Pyoderma, hnisavé erupce nebo jednotlivé prvky na kůži obličeje. Tato skupina kontraindikací zahrnuje nejen hnisavé pupínky, ale také vředy, karbunky a další neduhy. Masáž je možná až po ošetření a regeneraci pokožky.

Velké množství krtků na obličeji, papilomů.

Pooperační období.

Nedávno provedené kosmetické procedury: chemický peeling, lifting nití, čištění hardwaru.

Pokud je obtížné posoudit své zdraví sami, nebuďte líní navštívit místního terapeuta. Každý kvalifikovaný lékař snadno odpoví na vaši otázku.

Na hlavní masáž je nutné se řádně připravit. V tomto případě nezáleží na tom, jaký druh masáže se plánuje provést. Přípravné kroky jsou vždy stejné. Podívejme se na jejich algoritmus.

Odstraňte z obličeje dekorativní kosmetiku, pleť důkladně omyjte teplou vodou, osušte měkkým ubrouskem nebo ručníkem. Ignorování této fáze s největší pravděpodobností povede k ucpání pórů pokožky částečkami dekorativní kosmetiky a nečistot, což bude počátek vzniku nepříjemných a nevzhledných černých teček, které jsou navíc náchylné k infekci a následnému zánětu.

Udělejte si úhledný účes, odstraňte si vlasy, aby vám nepadaly na obličej, nepřekážely vám a necuchaly se. Nejlepší je sbírat je do culíku nebo drdolu vzadu na hlavě. Pokud je účes krátký, použijte speciální lékařskou čepici, můžete ji zakoupit v každé lékárně.

V případech, kdy typ masáže zahrnuje použití oleje nebo krému, nezapomeňte zvětšit póry - udělejte si jednoduchou parní lázeň, napařte si obličej, můžete použít peeling na čištění pórů, pokud je pokožka mastná nebo smíšená.

Přiložte si na obličej na pět minut měkký ručník navlhčený teplou vodou. To pomůže zlepšit krevní oběh a jemně připraví pokožku na masáž.

Zkontrolujte, zda máte čisté ruce. Raději je omyjte antibakteriálním mýdlem. Na začátku masáže by měly být suché a teplé. Pokud jsou vaše prsty studené od narození, třete si dlaně a prsty intenzivně, abyste je zahřály.

Sundejte si řetízky z krku, náušnice z uší, prsteny a náramky z rukou.

V tomto případě lze počáteční školení považovat za dokončené. Je čas přejít do druhé fáze, předcházející té či oné masážní technice.

Naneste na pokožku obličeje přípravek, který usnadní klouzání a vyživí dermis vitamíny. Můžete použít obohacené mléko, ale lépe - speciální masážní olej na obličej a dekolt. Je lepší odmítnout mastný krém, například dětský krém. Pamatujte, že aloe gel, pěny jsou vhodnější pro ženy se smíšeným a mastným typem pleti. Pro ty s normálním typem pleti jsou vhodné jak oleje, tak hydratační krémy. Pro ženy se suchou pokožkou lze k masáži použít oleje a mastné krémy. Pokud je pokožka obzvláště citlivá, náchylná k alergiím, provádí se masáž přírodními rostlinnými oleji (například broskvový nebo olivový) nebo vazelínou.

Naneste vhodný přípravek jemnými, lehkými tahy, hlaďte každou část obličeje podél linií směřujících od středu obličeje k okraji (od středu čela ke spánkům, od nosu k uším, od středu obličeje od brady k ušním boltcům). Lehce masírujte pro výživu a přípravu pokožky po dobu 5-10 minut. Můžete poslouchat příjemnou hudbu a relaxovat. Čím uvolněnější jsou v tuto chvíli všechny obličejové svaly, tím lepší bude účinek po sezení.

Zahřejte si obličej. Lehce poklepejte konečky prstů na čelo, bradu a tváře. Spodní čelist předsuňte trochu dopředu a nechte „viset“, uvolněte ji, prsty poklepejte na kůži pod bradou. Lehkými krouživými pohyby s otevřenými dlaněmi si masírujte tváře. Hřbetem rukou hlaďte pokožku podél linie spodní části obličeje od brady k uším zdola nahoru.

Přípravná „rozcvička“ trvá asi 5 minut. Poté jste připraveni zahájit hlavní relaci. Je čas vybrat typ a techniku.

Existuje mnoho různých typů a technik masáží obličeje. Volba metodiky závisí na tom, jaké cíle si stanovíte. Omlazující, anti-aging nebo zpevňující masáž není jako hluboká, léčivá. Dnes existuje několik nejoblíbenějších technik, ale je třeba mít na paměti, že nové techniky se objevují pravidelně.

Zastavme se u některých typů zvláště oblíbených a účinných masáží.

• Klasický. Tento komplex technik vám umožňuje pozastavit trofické procesy v kůži, změkčit ji a učinit ji čistší a pružnější. Komplex je založen na hlazení, tření, hnětení a vibračním působení jako každá klasická masáž.

• Plastický. Jedná se o modelovací masáž, nebo jak ji profesionální kosmetologové rádi nazývají, „sochařskou“. Umožňuje vám odstranit nepotřebné věci, utáhnout ovál obličeje, vytvořit nové kontury a obrysy, opravit bezvýznamnou nebo začínající dvojitou bradu. Na základě intenzivního tření a lisování, translačního tlaku. Doporučuje se ženám starším 50-55 let, stejně jako všem, jejichž formy potřebují korekci.

• Japonština (shiatsu). Tato masáž patří do kategorie akupresury. Provádí se konečky prstů podle schématu biologicky aktivních bodů obličejové zóny. Na každý bod se působí v kruzích stisknutím a podržením a poklepáním po dobu 5-10 sekund. Pohyby jsou povoleny pouze podél toku lymfy.

• Vakuum. Pro takovou masáž budete navíc potřebovat vakuový masážní přístroj na obličej. Instaluje se na určitou oblast obličeje a na každém z nich se pracuje po dobu 5 minut: čelo, tváře, brada. Vakuový masér byste neměli instalovat do prostoru pod bradou a také byste si neměli masírovat ústa a oblast krku. Všechny pohyby se provádějí výhradně ve směru masážních linií.

• Manuální lymfodrenáž. Tato masáž má výrazný omlazující účinek. Techniky mohou být libovolné: tření, hlazení, kruhové a obloukové, pokud všechny sledují směr toku lymfy. Tyto cenné linie jsou znázorněny na obrázku.

• Hardwarová nebo ultrazvuková masáž není doma možná. Takové postupy vyžadují drahé vybavení a specialistu, který ví, jak s ním pracovat. Efektu ale můžete dosáhnout i doma správnou masáží, kromě prstů, také jinými pomocnými zařízeními, například tyčinkami nebo válečkem, a také přírodními prostředky. Masáž medem je velmi oblíbená. Pokud není alergie, můžete to zkusit.

Ať už provádíte jakoukoli masáž, měla by být přísně dodržovat obecná pravidla, která pomohou učinit postupy bezpečnými a prospěšnými.

• Masáž obličeje byste neměli dělat každý den. To je zbytečné. Za optimální frekvenci se považuje frekvence sezení každý druhý den nebo o dva dny později. Ženy po 25 letech mohou být omezeny na jedno nebo dvě sezení týdně, po 30 letech - musíte udělat 2-3 sezení týdně, po 40 - alespoň tři, po 45 - 3-4 sezeních.
• Masáž se neprovádí, když se vám chce nebo když přijde čas, ale v kurzech. Obvykle 10-15 sezení, s frekvencí opakování uvedenou výše. Po posledním sezení si dejte 3-4 týdny pauzu. U žen po 45-50 letech lze délku přestávky zkrátit na 3 týdny.
• Délka jednoho sezení spolu s přípravnými fázemi by neměla přesáhnout 20 minut. Po ukončení procedury si dopřejte pár minut na odpočinek. Lehněte si, uvolněte svaly na obličeji a teprve potom se můžete jít umýt.
• V chladném období masírujte před spaním. V létě můžete proceduru provést kdykoli, protože po půl hodině můžete vyjít ven bez rizika křeče zahřátých a rozšířených cév.
• Změňte techniky, střídejte kurzy. Pokud zbyde 10 sezení japonské masáže, věnujte další kurz čínským technikám, tibetské masáži nebo špetkové masáži (pokud máte problémy s akné). Třetí kurz je nová technika. Postupně pochopíte, která z technik je pro váš obličej vhodnější.

Mnozí říkají, že klasické a japonské techniky jsou nejjednodušší a nejúčinnější, dobré recenze o technice lymfatické drenáže. Výsledek je obvykle patrný po 2-3 sezeních.

Alergické reakce, ucpání kožních pórů se nevyskytují tak často, jak kosmetologové varují, když mluví o domácí masáži. Je to pochopitelné – kosmetologové musí na něčem vydělávat, a proto je pro ně výhodné podporovat mýty o nebezpečí a důsledcích sebemasáže obličeje.

Jak udělat masáž obličeje doma, viz další video.