Jak správně pečovat o nohy a jaké přípravky používat?

S nástupem teplé sezóny si mnoho žen a dokonce i mužů začíná uklízet nohy, protože léto je čas na otevřené boty, krátké šaty a šortky. Nohy by proto měly vypadat upraveně a upraveně.

Péče o nohy by měla být postavena na roveň péči o pokožku a vlasy. Stav nohou je jedním z ukazatelů zdraví těla a také ukazatelem upravenosti člověka. To platí pro lidi jakéhokoli věku, pohlaví a povolání. V sandálech nebo botách by vaše noha měla vypadat krásně, bez zranění, hrubé kůže, mozolů a jiných defektů.

Různých postupů pro ženské pohlaví je samozřejmě mnohem více. Mohou to být všechny druhy peelingů, peelingů, masek a koupelí. Také si nemůžete nechat zbytečné chloupky na nohou (pro to se něžné pohlaví uchýlí k různým typům depilace). Poté následuje pedikúra s lakem, který ochrání nehtovou ploténku před poškozením a dodá nohám bezchybný vzhled. Mnoho lidí se tak velkého výčtu procedur zalekne, ale mnohem horší je mít rozcuchané nohy, než věnovat nějaký čas péči o sebe.

Nohy člověka jsou pod každodenním stresem, v důsledku čehož mohou nastat následující problémy:

• hrubá pokožka;
• kuří oka, oděrky, praskliny;
• otok;
• zvětšené žíly;
• plantární bradavice;
• plísňové infekce;
• Bolestivá skvrnitá barva kůže
• přetrvávající pocení.

Kterákoli z těchto potíží může postihnout každého.Všechny kazí vzhled, takže byste neměli zapomínat na nohy. Potřebují správné čištění, hydrataci a další zdravotní a kosmetické procedury. Nejen „lidové“, ale i odborné prostředky, ale i komplexní péče vám pomohou zbavit se ztvrdlé kůže a dalších defektů doma. Podívejme se podrobněji na hlavní nuance.

SPA ošetření a používání speciální kosmetiky určené na nohy pomáhají udržovat jejich zdraví a krásu. Existují ale další základní pravidla, bez kterých bude péče neúplná a dokonce zbytečná.

Jsme v neustálém pohybu: někam spěcháme, máme zpoždění, ráno běháme nebo jdeme do fitka. Z tohoto důvodu jsou nohy pod silným stresem. V důsledku toho se mohou objevit otoky, kuří oka, mohou se rozšířit žíly. Proto je potřeba zajistit nohám dostatečný odpočinek. To může být tak jednoduché, jako chůze naboso po trávníku nebo písku. Nohy získají výrazný efekt malých zrnek písku a oblázků, což bude mít příznivý vliv na průtok krve. Zkuste si také během dne vyhradit alespoň nějaký čas na protažení nohou a uvolnění svalů.

Navzdory skutečnosti, že nohy jsou každý den vystaveny stresu, potřebují speciální prospěšná cvičení. Můžete chodit po patách nebo špičkách, otáčet chodidly nebo uchopovat předměty prsty. Tím protáhnete svaly. Díky tomu se snižuje riziko otoků.

Dodržování obecných hygienických pravidel je nezbytné nejen pro udržení čistoty nohou, ale také pro prevenci onemocnění, jako jsou houby a plantární bradavice. Jakékoli léze a záněty jsou nebezpečné, protože si jich lidé nevšimnou, dokud se neobjeví první příznaky. A pak mohou tato onemocnění přejít do těžšího stadia, které poškodí nejen nohy, ale i celé lidské tělo.

Ošetření zaměřená na péči o nohy může být denní i periodické (prováděné po určité době).

Procedury, které by se měly provádět každý den, zahrnují několik základních činností.

• Koupele na nohy. K této proceduře se skvěle hodí mořská sůl, éterické oleje a sušené bylinky. Koupele nohou očistí pokožku od nečistot, zmírní otoky po náročném pracovním dni a zbaví nepříjemného zápachu potu. Do nádoby s teplou vodou se přidá hrst mořské nebo kuchyňské soli. Nohy se umístí do připraveného roztoku a udržují se v něm po dobu 20 minut. Sůl zvláčňuje pokožku. Můžete si také udělat kontrastní koupele se střídáním studené a horké vody. Výborně si poradí s otoky, ale jsou zakázány pro křečové žíly.

• Masáž. Masáž nohou může pomoci snížit bolest a únavu nohou. Takový postup bude také užitečný pro obnovení normálního krevního oběhu. Pro zajištění skluzu při masáži můžete použít kokosový olej nebo krém. Lék na celulitidu způsobí drenážní efekt, který pomůže odstranit tekutiny z tkání. Kotníky je třeba masírovat hladce, od pat až po bérce. Lýtka se hnětou pohyby nahoru a dolů. Pomocí palců hnětete oblast nad koleny.

• Čištění pleti tvrdými kartáčky, pemzou. Časté vystavení prachu a jemným zrnkám písku může způsobit zhrubnutí a popraskání kůže na nohou. Proto je třeba každý den ošetřit nejtěžší místa krouživými pohyby a odstranit přebytečnou kůži.

• Výživa epidermis. Kůže nohou potřebuje každodenní výživu. K tomu můžete použít speciální mastné krémy nebo přírodní oleje, které nohy hydratují a zbaví je drsných partií.

Samostatně by měl být zvýrazněn postup pedikúry. Nehtová ploténka, stejně jako pokožka, potřebuje péči.Proto je nutné pravidelně navštěvovat velitele nebo samostatně provádět tento postup doma.

Pedikúra by se měla provádět každé dva týdny, dodržujte několik jednoduchých pravidel:

• hřebík musí být řezán rovně, aniž by byla deska příliš kulatá;
• okraj nehtu by měl být zapilován tak, aby se deska nedelaminovala;
• miniatury mohou být delší než ostatní;
• kutikula je ošetřena speciálně navrženým nástrojem;
• lakování nejen učiní nehtovou desku krásnější a upravenější, ale také ji ochrání před možnou houbovou infekcí.

Abyste se v budoucnu vyhnuli prasklinám a hrubé pokožce, měli byste pravidelně masírovat tvrdými kartáči a poté ošetřovaná místa zvlhčovat. Účinné jsou peelingy, které odstraňují stratum corneum. Doma je lepší nosit ponožky nebo pantofle z přírodních materiálů (bavlna, vlna).

Jak již bylo zmíněno, kromě kosmetiky pro péči o nohy můžete použít přírodní oleje a bylinné odvary. Přírodní složky mají pozitivní vliv na nehty a nohy.

Většinu přírodních prostředků lze navíc zakoupit v každé lékárně za přijatelnou cenu.

• Esenciální oleje dokonale hydratují a dodávají pokožce nohou zdravý lesk. Navíc odstraňují záněty a hojí rány. Pro zesílení účinku lze oleje přidávat do léčivých koupelí nohou nebo je míchat s výživnými krémy. Na nohy dobře působí avokádový, broskvový, mandlový a růžový olej.

• Byliny byly vždy účinným lékem na jakékoli onemocnění, včetně těch, které se používají k udržení zdraví nohou. Květy měsíčku a heřmánku pomáhají při zánětech a škrábancích. Máta, třezalka a kopřiva snižují pocení. Bramborový vývar s přídavkem heřmánku zjemňuje hrubou kůži. Téměř každý člověk má doma aloe. Míza této rostliny hojí praskliny a oděrky. Vlaštovičník byl vždy předepisován k léčbě bradavic. Koupele na nohy s měsíčkem a heřmánkem mají dezinfekční účinek. Zároveň není nutné samostatně sbírat léčivé byliny, lze zakoupit hotové sady sušených květů a listů.

Bylinná sbírka se vaří ve vroucí vodě a potřebné oblasti pokožky se ošetřují výslednou tekutinou nebo se přidávají do koupelí.

• Na zanedbané praskliny si připravte roztok ze 2 lžic škrobu a 1 litru vody.
• Můžete také namočit hadřík do čajového nálevu a namydlit ho mýdlem na prádlo. Pak je potřeba si jím nohu obalit a nechat přes noc. Ráno bude pokožka mnohem měkčí a praskliny se začnou hojit.
• Do vroucího mléka (1 sklenice) se přidá jablko a vaří se 10 minut. Poté se z ovoce odstraní celá slupka a dužina se promění v kaši přidáním několika kapek ricinového oleje. Výsledná kaše se aplikuje na ztvrdlé paty a drží se půl hodiny. Poté se nohy umyjí v teplé vodě. Tento obklad zmírňuje únavu a otoky.

• Vaječná maska ​​na nohy pomůže v boji proti nepříjemnému zápachu. Chcete-li to provést, musíte si vzít 1 syrové kuřecí vejce, 1 polévkovou lžíci octa a stejné množství rostlinného oleje. Všechny přísady se smíchají a aplikují na nohy. Noste na noc ponožky.
• Peeling s pomerančovými kůrami pleť dobře vyčistí. Za tímto účelem se pomerančová kůra vysuší a rozdrtí na malé drobky a přidá se k ní olivový olej. Výsledná směs se nanáší na pokožku a vtírá se masážními pohyby.

V létě přitahují zvláštní pozornost nohy.

A pokud je kůže nohou hrubá, jsou tam praskliny a nehty jsou nerovnoměrné, mají nažloutlý odstín, pak je lepší nenosit otevřené boty, ale postarat se o to, aby byly nohy v pořádku, což bereme jako pravidlo. Aby vaše nohy byly vždy zdravé, je třeba dodržovat obecná doporučení.

Boty by neměly způsobovat nepohodlí. Od toho se totiž odvíjí především stav našich nohou. Na nákup kvalitní obuvi byste neměli šetřit. Pokud se jedná o zimní boty, měly by být vyrobeny z přírodní kožešiny a kůže nebo semiše. Pata musí být stabilní, aby nedocházelo ke zhoršení chůze a držení těla. Pro teplé období je také potřeba kupovat boty pouze z přírodních materiálů, ve kterých bude pokožka „dýchat“. Je lepší utratit o něco více, ale koupit si spolehlivý předmět, který vám poskytne pohodlí.

Pokud zvolíte umělé materiály, pak se připravte na zvýšené pocení, nepříjemný zápach a pravděpodobnost tvorby mozolů. Tyto boty jsou jistě levnější, ale vydrží jen jednu sezónu. A nohy v něm budou zažívat neustálé nepohodlí.

Kromě toho by boty, které nosíte každý den, měly být pravidelně oplachovány. Koneckonců, nečistoty zbývající na stélce se budou hromadit, což povede ke zvýšenému pocení a silnému zápachu.

Nohy musí být udržovány čisté. Každý den si nohy důkladně osprchujte a opláchněte. Očista je nezbytná po náročném pracovním dni nebo tréninku.

A v letní sezóně, kdy se vám do otevřených bot dostane prach, si můžete nohy mýt dvakrát denně. K péči o nohy můžete použít jak běžné mýdlo nebo sprchový gel, tak i antibakteriální prostředky. Antiseptické mýdlo nejen omývá prach a nečistoty, ale také odstraňuje bakterie, zápach potu.

Je třeba mít na paměti, že tvrdá voda pokožku ještě více vysušuje. Proto se po proceduře nohy a oblasti mezi prsty otřou měkkým ručníkem a poté se aplikuje krém. Jako další opatření můžete ředit koupele solí a bylinnými přípravky, které jsou popsány výše.

I když nemáte zjevné problémy v podobě hrubé kůže, neznamená to, že vaše nohy nepotřebují hydrataci. Použít můžete nejen krémy, ale i kokosový nebo olivový olej. Tyto přírodní prostředky jsou velmi prospěšné.

Je mnohem snazší identifikovat první příznaky onemocnění, než dále léčit jeho chronickou formu. Dermatologové proto radí nezávisle vyšetřit kůži a nehtovou ploténku nohou.

Slunečnímu záření je vystavena i kůže na nohou, v důsledku čehož může zčervenat. Chcete-li se zbavit skvrn spálených od slunce, můžete použít růžovou vodu, citron a glycerin. Je nutné smíchat všechny složky a vzniklou masku nanést na zarudlou pleť. Postup se opakuje po dobu 3 týdnů.

Nadměrné pocení působí člověku nemalé potíže. Není to jen nepříjemný zápach, ale také neustálé mozoly. Speciality na hyperhidrózu se prodávají v lékárnách, ale mnohé z nich mohou způsobit alergickou reakci. Proto je lepší mýt si nohy častěji a nosit bavlněné ponožky. Můžete si také připravit bylinné koupele.

Aby vaše nohy zůstaly zdravé a upravené, musíte se o své nohy pravidelně starat. Nemyslete si, že stačí navštívit pedikérského mistra jednou měsíčně. Skutečně i pro udržení vnějšího výsledku je potřeba vynaložit trochu úsilí, nemluvě o zdraví, které vyžaduje prevenci a neustálá různá opatření.

Proto se vyplatí vyhradit si každý den čas na lázeňské a wellness procedury pro nohy. Pokožku je potřeba denně hydratovat a vyživovat (zejména u žen). Udržujte své nehty vždy čisté. Pamatujte, že lakování může minimalizovat riziko plísní, které se mohou snadno rozšířit na veřejné pláže nebo koupaliště. Nechte se hýčkat éterickými oleji a bylinnými koupelemi. Nebuďte líní věnovat čas takovým procedurám, protože zdraví, pohodlí a sebevědomí jsou jeho nejlepší investicí.

Více o tom, jak správně pečovat o nohy, se dozvíte v tomto videu.