Mantry pro spánek: vlastnosti expozice a pravidla čtení

Povaha snů byla předmětem zájmu starověkých filozofů, ale teprve v 19.-20. století se biologové začali tímto tématem vážně zabývat. Pak se zjistilo, že spánek je činnost mozku, která se vyznačuje různými fázemi. Ale co sny znamenají, není s jistotou známo ani dnes. Často jsou nelogické, nekonzistentní, neúplné, což samotnému snílkovi nevadí.

Ale bez ohledu na to, jak zajímavá je oblast snů, toto téma se stává obtížným pro ty, kteří trpí poruchami spánku. A aby se tento zdroj stal produktivním, můžete a měli byste pracovat i se spánkem. A mantry v tom pomáhají.

Podle různých zdrojů trpí poruchami spánku v té či oné míře 50 až 80 % světové populace. Každý druhý obyvatel metropole má potíže se spaním a usínáním. Důvodem je vysoká rychlost, nadbytek informací a kontaktů, přetížení mozku. Spánkové mantry pomáhají vyrovnat se s vnitřním stresem, k pocitu uvolnění.

K čemu jsou mantry:

• může se stát tréninkem nebo součástí praxe lucidního snění;
• pomoci probudit se ráno energický;
• nalaďte se na přirozené rytmy usínání;
• pomoci rozluštit sny;
• zmírnit noční můry;
• amulety mantry pomohou chránit osobní prostor;
• pomůže vám zapamatovat si příjemné, inspirující sny.

Některé mantry vám pomohou spát bez monotónních, vysilujících snů. Jiné jsou navrženy tak, abyste nadcházející noc nechtěli dělat něco aktivního, ale jen spát. Nejmocnější mantry pomáhají pracovat s podvědomím. Pro mnoho lidí se mantry stávají večerním rituálem spolu s meditací a dalšími praktikami.

Praktikující mantry a praktikující jógy tuto paralelu vyvozují. Přirovnávají podvědomí člověka ke sklenici špinavé vody, která se denně plní touto vodou, čelí stresu a zkouškám. A abyste nahradili špinavou vodu čistou, musíte poslouchat mantry. Vytěsní „špinavou“ složku podvědomí.

Existuje několik typů manter, které lze použít.

• Pro hluboký spánek. Účinné při problémech s usínáním. Nalaďte mysl na klid. Spánek se stává klidnějším, kvalitnějším, pomáhá obnovit sílu. Účinné mantry na nespavost mohou pomoci vyřešit hlubší problémy, protože kdo dostatečně nespí, musí se často potýkat s různými somatickými patologiemi. Jen se špatně produkují hormony, které se dají vyrobit přesně ve snu. Příklad mantry: OM AGASTI SHAYINAH. Funguje jako prášek na spaní v doslovném smyslu – mantra se vyslovuje do vody, voda se pije 5 minut před spaním.
• Před spaním. Takové mantry odvádějí vynikající práci s večerním rozborem, když chcete přemýšlet o tom, co se stalo, co dělat dál, klidně zhodnotit situaci. A proto místo televize nebo internetu v noci je lepší poslouchat mantry pro relaxaci a jasnou vnitřní analýzu. Příklad mantry: RI A HUM. Pomáhá také od nespavosti, od bolestivých myšlenek. Doporučuje se opakovat tuto mantru 108krát.
• Pro uzdravení. V psychologické léčbě se používá několik manter. Stávají se takovým článkem v terapeutickém procesu, který směřuje tělo k uzdravení. Po takové mantře v noci po probuzení se člověk cítí energický, aktivní. A i když sen nebyl dlouhý. Příklad mantry: OM SUSHUPTI OM.
• Uklidňující pro nervový systém. Tyto mantry mohou ulevit od nočních můr, což vám také může pomoci usnout. Pomohou klidnému spánku, pohodě po probuzení. Mantra se recituje před spaním. Příklad: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Přitahovat realistické sny. Takové mantry jsou zajímavé pro lidi, kteří praktikují lucidní snění. Nejsou tak populární, ale mají svůj vlastní požadavek mezi lidmi, kteří jsou připraveni na takové odvážné experimenty. Musíte si přečíst mantru, položit vzrušující otázku a odpověď se najde. Příklad: OM KIRI KIRI SWAHA. Předpokládá se, že takové sny by měly být „řešeny“ po půlnoci. Slova pomohou strukturovat sny. V ideálním případě musíte spát bez oblečení. Jogíni jsou přesvědčeni, že nahé tělo bude nejlepším vodičem energie.
• K neutralizaci temné zápletky. Pokud vás sužují pochybnosti, trápí vás očekávání ne nejlepšího vývoje událostí, mohou být mantry užitečné jako ochrana před špatným scénářem. Jsou dobré pro ženy i muže. Nejsou vždy zárukou rychlého účinku, ale pravidelné cvičení podle všech pravidel se stane účinným. Příklad mantry: HRIM KSHRAUM HRIM.

Některé mantry jsou zasvěceny bohyni Lakshmi, patronce rodinného krbu a prosperity. Jedna z hlavních manter pomáhá překonat potíže důstojně, dosáhnout pokroku. A někteří to zkoušejí číst večer před spaním. Zvuk: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra je cvičení, které pomáhá osvobodit mysl, otevřít vnitřní podstatu. A tento kontakt s vašimi střevy umožňuje člověku změnit svůj život. Mantra není kouzlo, to znamená říct to jednou nestačí. Účinnost fráze závisí na tom, kdo ji vyslovuje, za jakých podmínek, za jakým účelem. Mantra je strukturovaná vibrace.

Co dělat, aby mantry fungovaly:

• opakujte je po dlouhou dobu a pravidelně;
• kombinovat s fyzickou aktivitou;
• kombinovat (ne vždy) s extrémními, novými praktikami.

V místnosti, kde se cvičí mantry, je potřeba vypnout televizi a další vychytávky, které dokážou prolomit ticho. Začátečníkům je dovoleno recitovat mantry vleže v posteli před spaním. Postel musí být zároveň čistá, jinak se účinek mantry sníží.

Můžete si jen nasadit sluchátka, zkusit se uvolnit, zavřít oči. Pokud člověk při těchto zvukech usne, je to naprosto normální. Zpočátku není nutné nutit se poslouchat mantru až do konce.

Ale efektivnější je si to přečíst sám. Ještě lépe - s předběžnou přípravou.

• Před spaním byste se měli pokud možno vykoupat s relaxačními aromatickými oleji. V této době by mělo být v ložnici organizováno větrání. Pokud chcete, můžete místnost fumigovat kadidlem.
• Před čtením se musíte buď svléknout (ideální), nebo si obléknout pohodlné oblečení z přírodních tkanin.
• Mantru můžete recitovat vsedě v lotosové pozici nebo vleže na zádech s rukama roztaženýma do stran.
• Během čtení je třeba si představit, vizualizovat toky teplé energie s jemnou září. Je potřeba v sobě naladit pocit, že tato energie zahaluje tělo do měkkého kokonu, uklidňuje a léčí.

Věří se, že vibrační slova mají obrovskou sílu. Několik zvuků nebo slov v sanskrtu musí být vyslovováno přesně a jasně. Mantra by neměla obsahovat otevřenou žádost o splnění přání. To je výzva k Bohu, jeho chvála, a to se netýká náboženského obřadu. Jde jen o to, že mysl, zaměřená na opakování božsky přesných, dokonale sladěných vibrací, se sama naplní božskými kvalitami. A to platí i pro mantry na spánek.

V důsledku toho můžete získat pozitivní účinek, pojďme se blíže podívat na to, co to je.

• Rychlé, snadné a přirozené usínání. Mnoho lidí se přistihne při pocitu, že jsou zvyklí usínat „pod televizí“. Že určitě potřebujete zázemí, které odvede pozornost od vašich vlastních myšlenek, od dialogu se sebou samým. A když se snaží jít spát ve vyvětrané místnosti, ve tmě a tichu, převalí se na ně nepochopitelná úzkost a začíná skutečná nespavost. Mantra v tomto případě bude průvodcem mezi správným rituálem usínání a člověkem, který si na něj nemůže zvyknout.
• Hladký spánek bez probuzení při sebemenším hluku. Ženy jsou náchylnější k probuzení, zejména ty s malými dětmi. A i když se děti už v noci nebudí, jsou zdravé a vše je v pořádku, maminčina mysl jako by čekala na poplašný signál (pláč, sténání, funění), protože i náhodně otevřené okno nebo malý hluk za zdí od sousedů může vzbudit ženu. Situace se nemusí stabilizovat, ani když děti vyrostou. Mantry na druhou stranu pomáhají mozku tuto pohotovost na úzkost vypnout, naladit se na noční odpočinek.
• Pocit slabosti po spánku zmizí. Ovlivňuje regenerační účinek mantry. Často se lidé ráno zdají být vyčerpaní, zlomení, i když spali 7-8 hodin. Někteří tvrdí, že čím více spí, tím hůř se cítí. A to je férový postřeh, častý „přestřel“ je opravdu plný takových vjemů. Musíte zlepšit spánek, usínat a probouzet se zároveň. Mantry pomáhají, aby tento rituál fungoval. A i kdyby se člověk rozhodl, že odteď nebude vstávat v 7, ale v 6, pomocí manter zajistí, aby tento přechod byl produktivní, takže se kvalita života ještě zlepší.
• Bojujte s nočními můrami. Nemusí to být nutně sny s hroznými pocity a úzkostí. Mohou to být obsedantní sny, které unavují, rozčilují a opakují. Například sen o tom, jak člověk dlouho někam jede a bojí se, že nebude včas. Ráno po takovém snu bude pocit tíhy, tísnivý pocit. Mantry umožňují mozku zklidnit se, přestat hrát stejnou zápletku na podvědomé úrovni (tedy strach, možná tajemství). A brzy takové sny zmizí.
• Spánek je největší zdroj. Mantry vám pomohou zapamatovat si, že spánek je nejlepší odpočinek a nejlepší léčitel. Dává sílu, pomáhá léčit, naplňuje dobrými emocemi, obnovuje, pomáhá odpovídat na důležité otázky. Mnoho lidí na takovou sílu spánku prostě zapomíná, nedokážou tento zdroj využít ve správném množství. Mantry přinášejí tuto příležitost zpět.

Příjemný a obohacující zážitek!