Vše o mantře Óm

Mantry jsou prastarým způsobem komunikace mezi člověkem a Vesmírem. Navíc se taková komunikace vyznačuje pozitivní energií. Dnes existuje velké množství různých manter, z nichž každá má svůj vlastní význam a má řadu jedinečných individuálních vlastností. Dnes v našem materiálu budeme podrobně zvažovat mantru Óm.

Mantra Om pomáhá sjednotit tělo a duši člověka, propojuje jeho fyzickou schránku a energetické pole. Člověk, který praktikuje tuto mantru, má možnost soustředit se sám na sebe a dát si do pořádku mysl.

Pokud mluvíme o významu mantry, musíte ji dešifrovat ne jako celek, ale podle jednotlivých symbolů:

• zvuk A znamená stvoření, sny a nebeskou rozkoš;
• zvuk Wu je interpretován jako země a spánek;
• zvuk M je spojován s destrukcí a podsvětím.

Můžeme tedy dojít k závěru, že velká mantra Óm zosobňuje cyklickou povahu světa a odráží vše, co existuje. Tuto mantru nejaktivněji používají tibetští mniši, oblíbená je i mezi lidmi, kteří pravidelně cvičí jógu. Ve stejné době existují zmínky o Om v nejstarších písmech.

V rámci takového náboženského směru, jakým je hinduismus, je mantra Óm považována za jednu z nejposvátnějších. V tomto ohledu se tento zvuk také nazývá „slovo moci“.

Mantra Óm má pozitivní vliv na člověka, který ji pravidelně praktikuje. Podívejme se blíže na efekty, ke kterým tento zvuk vede:

• čištění mysli;
• odstranění negativních emočních stavů;
• obnova a obnova lidského energetického pole;
• uvedení člověka do harmonického a vyrovnaného stavu (relevantní pro apatické nebo příliš vzrušené lidi);
• duchovní vývoj atd.

Je také důležité říci, že zvuk Óm se velmi často používá v kombinaci s jinými mantrami, přičemž je zesiluje. V rámci samostatné praxe Om pomáhá člověku zbavit se iluzorních představ o vnějším světě kolem něj.

Mantra Om je vhodná pro každého člověka (bez ohledu na pohlaví a věk), který se chce zbavit stresu a úzkosti. Navíc tyto stresy a starosti mohou být spojeny s jakoukoli oblastí vašeho života (osobní, rodinná, pracovní atd.). Mantra Óm poskytuje klid a rovnováhu. Je vhodné cvičit ji ráno.

Mantru Óm lze recitovat různými způsoby (například Hrim, Aum atd.). Je třeba mít na paměti, že se změní i význam a dopad tohoto zvuku na člověka.

Nejprve se podívejme na správné způsoby vyslovování mantry. Je jich několik.

• Nahlas. Vyslovování Óm nahlas je považováno za neúčinné. To je způsobeno skutečností, že v této situaci zvuk neovlivňuje vnitřní svět člověka, ale jeho vnější prostředí. Navíc navenek je Óm pouze vyjádřením vašeho vnitřního vědomí.
• Šeptem. Tato metoda bude nejvíce relevantní, pokud chcete ovlivnit energetické toky.
• V mysli. Tato výslovnost je považována za nejsilnější. V procesu recitování mantry ve své mysli máte nejsilnější vliv na svůj vnitřní svět.

Číst mantru Óm je přípustné nejen o samotě, ale také ve společnosti stejně smýšlejících lidí. Takto komplexně působíte na své vnitřní světy i na své okolí.

Lidé, kteří přemýšlejí o praktikování mantry Óm, se ptají, jak to správně dělat. Navíc tato otázka může zajímat nejen začátečníky, ale i zkušené jogíny. Podívejme se na základní pravidla praxe.

• Než se pustíte do přímého cvičení, musíte se naladit na odpovídající náladu. K tomu je potřeba zůstat sám se sebou a snažit se co nejvíce soustředit na své vlastní pocity a vjemy. V tuto chvíli je důležité zbavit se světských starostí a starostí.
• Jakmile se vaše mysl vyčistí, musíte si najít polohu, která je pro vás nejpohodlnější a nejpohodlnější. Toto je obvykle pozice vsedě.
• Dále musíte co nejvíce uvolnit své tělo, přestat přemýšlet, zahnat všechny cizí myšlenky přítomné ve vaší hlavě.
• Dalším krokem je, abyste se mohli co nejvíce soustředit na své nitro. K tomu je potřeba zavřít oči a zkusit se cítit jako součást něčeho většího, součást Vesmíru.
• V této fázi již můžete začít broukat nebo číst zvuky. Zároveň se doporučuje vyslovovat je s maximálně možným shodným intervalem. Zvuky se navíc musí vyslovovat jedním dechem.
• V tomto procesu je důležité udržet si pocit, že se nacházíte v obrovském galaktickém prostoru s hvězdami kolem vás.Měli byste se cítit, jako byste byli v prázdnotě, a vibrace zvuku, který vydáváte, naplňují celý Vesmír.
• Pro zefektivnění cvičení můžete držet v rukou růženec, třídit je, a tím sledovat počet vyslovených slabik. Pamatujte, že jeden kruh mantry je 108krát.
• Po skončení cvičení můžete pomalu otevřít oči a vrátit se do skutečného světa.

Kromě, je třeba mít na paměti, že cvičení by mělo být prováděno pouze v dobře větraném prostoru s dostatkem čerstvého vzduchu. Pokud chcete, můžete rozptýlit vonné tyčinky, zapálit svíčky nebo vonné tyčinky. Než začnete slova vyslovovat, musíte se napít vody a párkrát se zhluboka nadechnout a vydechnout.

Při vydávání zvuků byste měli cítit vibrace ve svém těle: v hlavě, hrudníku, solar plexu, žaludku atd. Takové pocity se však od prvního cvičení neobjeví.

Dnes existuje několik typů Óm praxe. Zvažme je podrobněji.

Když už mluvíme o aktivním cvičení, je třeba mít na paměti, že to znamená opakované vyslovování zvuku. ale než se pustíte do aktivní praxe, měli byste se předem připravit, totiž - nalaďte se na vhodnou náladu, zaujměte pohodlnou polohu, několikrát se nadechněte a vydechněte tak, abyste vyrovnali dýchání.

Pokud jde o čtení a přímé vyslovování zvuků Óm, musí to být provedeno v rámci jedné slabiky plynule a natažené. Zároveň je také docela důležité hlídat si dech – měl by být klidný a hluboký. Obvykle se při čtení Óm hlasitost hlasu mění, pak se zvyšuje a poté snižuje. Výslovnost jedné slabiky by měla trvat 10-30 sekund. Zároveň se také doporučuje říkat si mantru prvních pár minut.

Kromě aktivního existuje také pasivní způsob cvičení mantry Óm. V tomto ohledu to neznamená aktivní zpěv, ale pasivní vnímání zvuku. V tomto případě s tímto zvukem můžete začít a ukončit svou meditaci.

Pokud dáváte přednost pasivnímu vnímání zvuku Om, můžete si v závislosti na své náladě a preferencích vybrat různé typy zvukového výkonu. Pasivní cvičení by mělo probíhat za svítání, před východem slunce.

Je třeba také myslet na to, že místnost, ve které budete cvičit, musí být předem připravena. Mělo by to být v naprostém pořádku, neměly by tam být žádné rušivé prvky a celkově by samotná atmosféra měla být klidná a relaxační. Chcete-li poslouchat Om, musíte zaujmout nejpohodlnější pozici, například pozice „Lightweight Lotus“ se dobře hodí. Měli byste se zaměřit na čakru Ajna, která se nachází na čele mezi obočím.

Pozice, ve kterých se provádí praxe Óm mantry, se nazývají ásany. Přispívají ke správnému směru toku energie a posouvají vaši praxi na kvalitativně novou úroveň.

Pro praxi mantry Óm je vhodných několik pozic. Zvažme je podrobněji.

Tuto ásanu přijímají lidé, kteří chtějí mantru posílit. Obecně řečeno, pozice Siddhasana se tradičně nazývá pozice síly.Nejčastěji jí dávají přednost zástupci krásné poloviny lidstva. Pro Chcete-li vzít tuto ásanu, musíte zkřížit nohy tak, aby lýtkový sval bérce byl na spodní části horní nohy. Při tom by vaše paty měly směřovat k rozkroku. Položte ruce na kolena.

Tato póza je také oblíbená u lidí, kteří praktikují mantru Óm. Abyste to správně přijali, musíte sedět na kolenou a překřížit palce u nohou. Poté musí být tělo spuštěno na paty, které by měly nést vaši hlavní váhu. V tomto případě by záda měla být co nejrovnější.

Tato poloha je považována za uklidňující. Měli byste však okamžitě vzít v úvahu skutečnost, že není vhodný pro začátečníky. Mohou ji provádět pouze vyškolení a zkušení lidé. Kromě toho by použití Padmasany během meditace měli opustit ti lidé, kteří trpí nemocemi kloubů. Schéma zaujímání pózy je následující. Nejprve musíte zaujmout původní polohu vsedě - nohy by měly být umístěny v pokrčené poloze kolen, chodidla by měla být umístěna na horní ploše stehna napříč. V tomto případě je velmi důležité zajistit, aby záda byla co nejrovnější a páteř by měla být v prodloužené poloze.