Druhy a výběr masážních míčků

Sedavý a sedavý životní styl vyžaduje použití dalších finančních prostředků ke zlepšení krevního oběhu, zmírnění únavy a otoku nohou. Aktivní lidé a sportovci také potřebují masážní přístroje, které uvolňují napětí v konkrétních partiích a uvolňují svaly po náročném tréninku. Abychom splnili tyto potřeby, přišli jsme se specializovanými masážními míčky, které mají různé tvary a velikosti, což vám umožní vybrat si tu nejlepší volbu pro každého.

Masážní míček je míč různých průměrů s hladkým nebo reliéfním povrchem. Jeho vzhled byl způsoben potřebou vypracovat hluboké body, které nebylo možné dosáhnout pomocí masážního válce. Takové výrobky jsou vytvářeny podle určité technologie pomocí několika vrstev pěnových polymerů, které mají různou tuhost, což jim umožňuje mít různý účinek na lidské tělo.

Použití masážních míčků umožňuje samostatně působit na oblast bolesti, závratí nebo štípání. Pravidelné ošetření může zmírnit nepohodlí, zlepšit průtok krve a dokonce učinit vaše svaly pružnějšími.

Mezi výhody masážních míčků patří:

• použití pro specifické problémové oblasti na jakékoli části těla, snížení bolesti;

• použití masážního přístroje kdekoli díky jeho kompaktnosti a snadnému použití;

• schopnost samostatně zvolit sílu tlaku, zónu vlivu a dobu trvání masáže;

• zlepšení celkového stavu těla při pravidelném používání takových kuliček, zmírnění únavy a nepohodlí.

Navzdory tomu má produkt určitá omezení. Masér byste neměli používat v následujících případech:

• pozdní těhotenství;

• přítomnost křečových žil v oblasti, kde bude masáž provedena;

• lidé s cukrovkou;

• s onkologickými onemocněními;

• pro jakékoli závažné zánětlivé procesy v těle.

Při jakémkoli z výše uvedených problémů byste se měli o možnosti použití masážních míčků poradit s odborníkem.

Díky efektivitě používání masážních míčků se počet odrůd začal rychle zvyšovat. Existují masážní stroje s gumovými hroty pro děti, které mají mírný účinek a nezpůsobují dětem nepohodlí. Dětská verze může být různých velikostí, od malého míčku o velikosti 5-6 cm až po velké míčky 20-25 cm.„Ježci“ blahodárně působí na místa, se kterými přicházejí do styku. S dětmi si můžete zahrát širokou škálu her, ve kterých se bude míč kutálet chodidly, dlaněmi, převalovat se po těle a nožičkách, přičemž plně neovlivňuje tělo dítěte.

Dospělé odrůdy mají pevnější základnu, což vám umožňuje hlouběji propracovat problémové oblasti. Existuje několik druhů masážních míčků.

• MB1 je hladká koule o průměru 65 mm. S jeho pomocí můžete provádět hlubokou tkáňovou masáž, zmírnění bolesti, obnovení svalů v určité oblasti. Účinek této masáže je srovnatelný s manuální expozicí. Materiál míče má tvrdou vrstvu, která neklouže na žádném povrchu, což vám umožní cvičit s ním pohodlně a bezpečně. Použití takového produktu umožňuje zvýšit krevní oběh, zlepšit saturaci krve kyslíkem, zvýšit pohyblivost určitých oblastí na těle, což bude mít příznivý vliv na celkový stav člověka a účinnost tréninku. Speciální povrchová úprava usnadňuje čištění míče. Toto zařízení lze použít na chodidla, záda, nohy a paže.

• TP Ball - umožňuje zacílit na konkrétní svalové snopce a tkáně, které nebylo možné dosáhnout jinými způsoby expozice. Masáž s takovým zařízením je podobná účinku palců. Zvláštností produktu je, že může měnit svou hustotu. Na začátku masáže je míč tvrdý a umožňuje hloubkové procvičení problémových partií, ale po 5-10 sekundách jeho struktura změkne, což umožňuje eliminovat bolest, zotročení nebo skřípnutí svalové partie masážními pohyby. .

• MBX je odolný masér, který je skvělý pro sportovce. Díky větší elasticitě přípravek intenzivněji působí na svalovou tkáň, působí ji hlouběji a vytváří optimální výsledek. Účinek MBX je podobný masáži loktů. Toto zařízení také zvyšuje průtok krve, nasycuje krev kyslíkem, má pozitivní vliv na pohyblivost sportovce a pomáhá zvyšovat efektivitu tréninku. Simulátor lze použít v oblasti nohou a chodidel, předních tibiálních svalů, k ovlivnění hýžďových, stehenních a bederních svalů. Dobrý účinek je pozorován při použití na horní části trupu: hrudník, horní část zad; lat, šikmé svaly tisku, krku, paží.

• MB5 je velký masážní míček o velikosti 12,6 cm. Tento masér je stejný jako verze MB1, ale má velké rozměry, což umožňuje jeho použití na větší ploše. Oblast ošetření: hrudník, hýždě, stehna, ramena.Pravidelné používání takového produktu umožňuje zlepšit prokrvení těla a nasytit ho kyslíkem, zlepšit pohyblivost a flexibilitu. Výhody jsou získány použitím MB5 před tréninkem k aktivaci svalové tkáně a zahřátí těla. Lze použít pro akupresuru, rolování velkých svalů díky zvětšené velikosti. Gumové masážní stroje mají vysoce kvalitní materiály, proto se neznehodnocují častým a intenzivním používáním.

• MB2 - dvojité míče o průměru 6,6 cm, umožňující procvičit záda a krk. Díky spojení dvou koulí a možnosti nastavit si mezi nimi optimální vzdálenost můžete účinně působit na hluboké svaly krční páteře a zad. Se sedavým způsobem života nebo podobnou zátěží se záda a šíje stávají otroky a potřebují úlevu a masáž. V těchto oblastech je obtížné provádět vlastní masáž, ale s pomocí tohoto maséra je to možné. Díky speciální technologii pro vytvoření dvojité koule má různou tuhost, proto masíruje problémové partie s různou intenzitou. Pravidelné používání takového maséra zmírňuje štípání, křupání, nepohodlí v uvedené oblasti a také zlepšuje krevní oběh a zásobení mozku kyslíkem.

• Grid Ball je měkký masážní míček s reliéfní strukturou. Průměr výrobku je 12,6 cm.Takový masér můžete použít na jakoukoli oblast. Nebudou schopni dosáhnout hlubokého dopadu, ale je možné zmírnit bolest a nepohodlí ve svalech.

• Mobi Point je malý míček s hroty, díky kterým můžete ovlivnit oblast rukou a nohou. Hustota produktu je střední, což umožňuje dosáhnout optimálního účinku, aniž by to způsobovalo nepohodlí. Masér není pichlavý, ale výstupky umožňují dodatečný masážní efekt.

• Jehla - levný gumový masér, který má různé velikosti, délky a frekvenci hrotů. Tento produkt může být vhodný pro všechny členy rodiny a může pomoci zmírnit drobné bolesti šíje, zad, svalů paží a nohou. V prodeji jsou míče ve velikostech 5, 6, 7, 10, 23 cm, které jsou vhodné pro různé zóny. Čím menší je produkt, tím menší svalový svazek může vyvinout. Existují také velmi velké jehlové maséry - fitbally. Jejich průměr může být 65 cm i více, mohou na nich pracovat děti i dospělí prováděním určitých cviků. Tělocvičný míč uvolní páteř, zádové svaly a břišní svaly, aktivuje krevní oběh a uvolní napětí z celého těla.

Při přemýšlení o pořízení masážního míče byste měli dbát na to, aby byl výrobek kvalitní a odolný. Důvěryhodné a spolehlivé značky dbají na to, aby jejich produkty byly vyráběny v souladu se všemi pravidly a předpisy, a neznámé malé společnosti mohou vytvářet produkty s nízkou úrovní kvality.

Mezi výrobci masážních míčků, kteří se osvědčili na dobré straně, existuje několik značek.

• Aptonia je pryžový míček s texturovaným povrchem. Díky tuhé základně a malým výstupkům je možné kvalitně masírovat záda, hýždě a jakékoli problémové partie. Díky malým rozměrům a hmotnosti je produkt mobilní a pohodlný pro použití kdekoli.

• Decathlon je hladký masér o rozměrech 7,5 cm a váze 200 gramů. Kompaktní velikost umožňuje úspěšně používat produkt na jakémkoli povrchu, nosit jej do práce nebo do tělocvičny. Hladký povrch se snadno čistí, takže míč zůstane stále čistý. Dostatečná hmotnost výrobku umožňuje snadnou a pohodlnou masáž problémových partií zad, paží, nohou a hýždí.

• Torneo - fitball s hroty může mít různé úrovně tuhosti: Power line, Energy line, Fit line, Relax line, Basic line, Kids line. V závislosti na touze a potřebě si musíte vybrat správnou verzi masážního přístroje. Velikost výrobku je nutné vybrat podle výšky, k dispozici jsou možnosti s průměrem 45, 55, 65, 75 a 85 cm Míč s ostny je potřeba pro ty, kteří mají problémy se zády nebo naléhavou potřebu plně uvolnit svaly dolní části zad a odlehčí páteři.

• "Miracle ball" je lékařský masér ve formě míče s neostrými trny. Výrobek se vyrábí v Rusku, jeho cena je nízká. Masér má velké množství indikací, které lze nalézt na stránkách s těmito produkty. Pomocí masážního míčku na nohy, ruce, prsty můžete obnovit jejich běžnou činnost, uvolnit problémové partie, vytvořit potřebné nervové impulsy a zatížit určené oblasti.

Abyste si koupili jeden dobrý masážní míček a nesbírali celou řadu produktů různých tvarů a účinků, musíte vědět, na co se při výběru zaměřit. Existuje několik kritérií, kterým stojí za to věnovat pozornost.

• Rozměry (upravit) - v závislosti na zóně, kde bude masáž prováděna, je nutné zvolit průměr budoucího maséra. Pro bodovou studii je vhodný míč 2,5-5 cm, pro rozsáhlejší masáž - produkty 7-13 cm, pro úplné studium velkých svalů těla si můžete vzít fitball.

• Vlastnosti povrchu - jsou kuličky s hladkým, hrbolatým a ostnatým povrchem. Volba musí být provedena na základě indikací, které existují pro určité problémy, a také na základě osobních preferencí. Hlavní věc je, že masér je snadno omyvatelný a má silnou základnu, jinak se rychle stane nepoužitelným.

• Hustota - masérky mohou být měkké, střední hustoty a tvrdé. V závislosti na míře dopadu na svaly je třeba použít určitou možnost. Čím tvrdší produkt, tím hlubší dopad.

• Hmotnost - Hmotnost kuliček se může lišit. Čím je těžší, tím snáze se s ním pracuje a tím menší je pravděpodobnost, že se rychle deformuje a zkazí.

• Jméno značky - spolehlivý výrobce věnuje více času kontrole kvality, proto se vyplatí nakupovat zboží známých značek spíše než levné protějšky.

• Další funkce - řada výrobců se snaží vytvářet konkurenceschopné produkty, proto masérky doplňují o nové funkce. V prodeji najdete výrobky s vibracemi, se schopností ohřívat nebo chladit zařízení. Výběr doplňkových funkcí není nejvyšší prioritou, pokud to možnosti umožňují a ostatní parametry jsou v pořádku, můžete si zakoupit kteroukoli z nabízených možností.

Pro správné používání masážního míčku je potřeba znát základy jeho používání.

• Masírujte válením míče po povrchu rukama. Účinek bude záviset na stupni tlaku.

• Masáž svalů vsedě na masážním míči malými krouživými pohyby.

• Pohybujte masérem po zádech, sevřete jej mezi zády a stěnou, rolujte nahoru a dolů.

Míč můžete kutálet krouživými pohyby, dopředu a dozadu, doprava a doleva. Pro masáž bude tlak malý, pro hlubokou svalovou práci - maximální. Tento produkt lze použít na všechny části těla, kromě páteře. Masér je vhodný pro děti i dospělé, hlavní věcí je vybrat správnou sadu cvičení.