Osho dynamická meditace: co to je a jak to udělat?

Lidé obecně odpočívají fyzicky i psychicky vsedě nebo vleže. Pak fyzická aktivita přestane spotřebovávat sílu a člověk se po jakýchkoli intenzivních pohybech postupně zotavuje. Existují však i takové metody odpočinku a relaxace, které se provádějí v dynamice. Například Oshova meditace. Neobvyklý? Z níže uvedených informací pak zjistěte, o co jde.

Duchovní vůdce Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), který se narodil v Indii, vytvořil určité učení, které spojovalo filozofické a náboženské principy. Také toto číslo bylo jisté: k praktikování meditace není potřeba žádná motivace. Honba za cílem je všechno jen mýtus.

Osho Meditation prosazuje jednoduché pravidlo: žádný závod ke konečnému výsledku. Jen tak se člověk může cítit šťastný. Musíte se zbavit zvyku na slovo „musí“, obklopit se prostorem bez závazků a jen si užívat cvičení.

Musíte žít a ne se zavěšovat na materiální statky. To však neznamená, že se musíte zítra vzdát peněz, práce a dalších věcí.

Výše uvedená filozofie naznačuje, že meditující by od této techniky neměl očekávat žádné zvláštní efekty. Tato činnost může člověka unavit, pokud od činnosti očekává mimořádné výsledky. Osho je dynamická meditace, jako je tanec.

Proč jsou tedy Oshovy meditace mobilní? Aby se lidské tělo naplnilo energií.Naše vědomí a pocity jsou v našem těle, což znamená, že je potřeba od něj nastartovat změny. Pokud se objeví touha, pak o něco později můžete zkusit aplikovat také duchovní praxi.

Je ještě jeden důvod, proč je potřeba začít se zlepšovat právě od těla. Představte si člověka, který nemá vybudované svaly, ale snaží se zvednout činku. Podaří se mu to? Samozřejmě že ne. Stejné je to s meditací. Než člověk začne trénovat mysl, potřebuje vyživit své tělo silou.

Proto je podstatou popsané techniky dát energii k pohybu bez překážek po celém těle. Taková energie vzniká, když se spojí klid a relaxace. Je to ona, kdo se pohybuje tělem a má smýt jako voda všechny problémy a marnost.

Je to například totéž, jako když nemocnému člověku podá kapátko s fyziologickým roztokem. Tato léčba umožňuje účinně čistit krev. Poté se lidské tělo dokáže rychle zotavit.

Například, když si půjdeš zaběhat a budeš to dělat odměřeně, tak můžeš zároveň o něčem přemýšlet. Pokud však přidáte rychlost a začnete se pohybovat mnohem rychleji, pak vaše myšlenky budou zaměstnány pouze touto činností. Takto je v Oshovi dosaženo pocitu přítomnosti.

Osho meditace se neobejde bez hudby. To jsou dva aspekty jednoho celku. Pokud vezmete hudbu odděleně, pak to bude jednoduchá zábava, a pokud budete meditovat odděleně od hudby, bude to nesmyslné a nudné.

Pamatujte, že melodie by měla být stejně dynamická jako samotná Osho meditace. K doprovodu aktivních technik, jako je Nadabrahma, Mandala a podobně, existuje speciální hudba, která dokáže podpořit energii člověka.

Osho meditace trvá přibližně jednu hodinu a má pět fází.

1. První etapa se tedy skládá z dechových cvičení. Hudba by v tomto případě měla být rytmická. Určitý rytmus může vašemu tělu poskytnout potřebnou oporu. Dýchejte a užívejte si zvuky, dokud se nestanete jedním se svým dechem.
2. Druhá fáze zahrnuje svobodu těla. Musíte následovat své tělo. Nechte všechny vaše pohyby být jako výbuch emocí. Díky této explozi odejdou všechny negativní faktory spolu s pohyby vašeho těla. Rada: nejlepším způsobem, jak odstranit špatnou energii z těla, je hard rock.
3. Ve třetí fázi je také nutné použít intenzivní hudbu, jen by měla být lehčí. Proto se vám pro tuto část meditace hodí dynamická taneční hudba jako disco nebo house. Při provádění pohybů zvedněte ruce co nejvýše, skákejte a recitujte mantru „Hu“.
4. Ve čtvrté fázi musíte zmrazit. Navíc to musí být provedeno v pozici, ve které jste byli o sekundu dříve. Nechte svou intenzivní hudbu změnit na klidnou a uklidňující.
5. Pátou etapu by měla doprovázet radostná a život potvrzující hudba. Je potřeba na to tančit a vyjádřit své životní štěstí.

Je rozdělena do několika částí. Každá část je jiná a obsahuje také specifický význam. Jakmile začnete cvičit, okamžitě to pochopíte. Pojďme tedy začít.

Prostřednictvím hlubokého dýchání a prostřednictvím koncentrace pozornosti se můžete pohybovat sedmi čakrami a cítit je a také je harmonizovat a probouzet.

Před zahájením cvičení zavřete oči. Můžete tedy odebrat kontrolu a vše, co se stane, vám bude jasnější. Dále je třeba zapnout hudbu, postavit se rovně a dát nohy na šířku ramen. Kolena by měla být mírně pokrčená. Poté začněte zhluboka dýchat ústy do rytmu hudby.

V tomto případě musíte zaměřit svou pozornost na začátek páteře - to je vaše první čakra. Dále zaměřte svou pozornost na oblast pod pupkem – to je druhá čakra. Solar plexus je třetí čakra a v dalším pohybu tam musíte přenést svou pozornost.

Poté musíte přesunout svou pozornost na stranu hrudníku. Zde je čtvrtá čakra – srdce. Spojuje pozemské a božské energie.

Krk je pátá čakra a po tom všem, co se stane, byste se měli zaměřit na tento bod. Vnímejte svůj krk a uvolněte krční obratle.

Oblast obočí je třetí oko nebo šestá čakra. Soustřeďte se na to a poté se přesuňte do oblasti koruny. Toto je sedmá čakra.

Tato část je wellness. Proto je považován za nejdůležitější při provádění Osho praxe. Díky protřepávání se obnovuje kapilární oběh. Tento bod má však své vlastní kontraindikace. Lidem se špatným zdravím se nedoporučuje provádět tak intenzivní akce.

Třes v meditaci není mentální proces, ale činnost, při které naše mysl odpočívá. Proto je nejlepší hrát tuto část s intenzivní hudbou. Chcete-li provést takové akce, zavřete oči a začněte třást tělem, jak vám to vaše fyziologické schopnosti dovolí po dobu 10 minut.

Moderní lidé se pohybují velmi málo. Proto je skákání pro mnohé zdraví zlepšující východisko z této situace. Díky skákání se člověk může zbavit otoků díky tomu, že začne intenzivní tlačení lymfy přes cévy. Cévy a svaly s takovými cvičeními se časem stanou elastickými.

Pro tuto část meditace zapněte dynamickou hudbu a začněte skákat. Snažte se nezvedat ponožky z podlahy, zvedněte paty. Poté spusťte paty a silně je klepejte na podlahu. V těle tak vytvoříte potřebné vibrace.

Chcete-li provést tuto část, zmrazte v poloze, ve které jste byli, nebo si jednoduše lehněte na podlahu. Zůstaňte ve fázi doznívání po dobu 10 minut a uvědomte si, že jste zcela bez problémů. Ve vašem těle se objevila lehkost a blaženost. Negativ ustoupil a už se nikdy nevrátí.

Tato část symbolizuje radost, že jste se osvobodili od všeho, co vás napínalo a stahovalo dolů. Proto jste se stali svobodnými.

Pokud opravdu chcete být úspěšní, pak vytrvejte. Pak se vše vyřeší. A pak musíte vzít v úvahu následující body.

• Musíme se posunout kupředu prostřednictvím „nechci“. Zlepšíte tím nejen své fyzické zdraví, ale budete moci rozvíjet sílu vůle.
• Člověk by si neměl myslet, že efektivní meditaci lze pouze „posadit“. Osho mění stereotypy. Když začnete cvičit, pochopíte to.
• Pohyb je život. Pokud se tedy začnete intenzivně hýbat a vložíte do této činnosti veškerou svou vůli, můžete si prodloužit léta života.
• Každá z pěti fází musí být provedena pečlivě, protože všechny mají určitý význam. Správné provedení zaručuje stoprocentní a rychlý efekt.
• Během cvičení nemyslete na výsledek, ale soustřeďte se na proces. Pak můžete změnit svůj život a svůj postoj k němu.
• Osho meditaci je nejlepší provádět ráno, protože právě v tuto dobu je váš potenciál nejlepší a vaše mysl je pozitivně naladěna.

Meditace se nedá naučit. Dovede vás k duchovnímu rozvoji, pokud dokážete pochopit jeho podstatu. Pak získáte neomezený růst svého bytí.

Meditace vám pomůže přidat některé pozitivní věci do vaší osobnosti a dojdete ke kompletní transformaci, která se odehraje ve vaší mysli. Proměna změní i vaše tělo.

Osho meditace přiměje člověka k rozkvětu a růstu. Růst je doplněk. Díky takové meditaci se velmi rychle přiblížíte Univerzální lásce, kterou nám Vesmír dává. Tento pocit vás obohatí o nové vjemy a získáte svůj nový kvalitativní začátek. Budete zářit a vyzařovat světlo.

Vaše láska bude jako určitá sféra kolem vás. Zároveň budete vyzařovat světlo lásky. Lidé kolem vás pocítí toto světlo a natáhnou se k vám celou svou duší. V tuto chvíli se budete cítit jako potřebný a správný člověk.

Oshova meditace boří všechny bariéry. Člověk proto přestává být závislý na společnosti a stává se mnohem chytřejším. A tento faktor otevírá velké možnosti. Můžete například dělat jakoukoli činnost, která se vám líbí a která vám přinese úspěch.

Informace o tom, jak provádět Osho dynamickou meditaci, najdete v následujícím videu.