Vlastnosti a metody meditace

Moudří lidé se naučili používat meditaci pro různé účely. Takové techniky mohou léčit a nasměrovat na pravou cestu, stejně jako omladit a dokonce opravit postavu. Po praktikování meditace mnozí z praktikujících pocítili pozitivní změny ve vědomí a osudu.

Meditace je duchovní cvičení zaměřené na zlepšení vědomí člověka. Když se vědomí přesune na novou úroveň, změní se život každého člověka.

Meditace je cvičení zlepšující zdraví, stejně jako zvláštní mentální dispozice mysli ve vztahu ke Kosmu.

Člověk se zabývá meditací pro potěšení a pro očištění své duše. To znamená, že tyto třídy jsou zvláštním uměním, jehož podstatou je zlepšení mysli.

Meditace je druh historie a vědy, který umožňuje člověku studovat sám sebe a stát se tak lepším a silnějším duchem.

Po mnoho staletí lidé praktikovali meditaci a zdokonalovali ji. Většina z nich přežila dodnes a osvědčila se.

Pro mnohé jsou meditace paprskem světla, který může osvětlit celý jejich budoucí život.... Lidé tímto způsobem hledají odpovědi na položené otázky a téměř vždy je najdou. Někdo se zajímá o své vlastní zdraví a někdo se zajímá o problémy bytí.Ti i ostatní však mají možnost dotknout se nádherných okamžiků, které vám umožňují projít povznesením a vylepšením svého „já“.

Při dosažení nirvány jsou někteří praktikující překvapeni: "Proč jsme dříve nezkusili tak jednoduchou a dostupnou metodu k dosažení našeho morálního a materiálního blaha?"

Neustálým cvičením se člověk díky práci své mysli snadno začne propojovat s Vesmírem. Osobnost se tak zlepšuje a zbavuje komplexů. Nakonec se stane svobodnou.

Proto dochází k častému léčení dosti složitých nemocí, neboť mysl sama mění a k lepšímu mění vnitřní obsah i tělesnou schránku.

Duchovní praktiky přinášejí do tohoto světa vysvobození z lidských neřestí a hněvu. Každý, kdo pravidelně medituje, poznamenává, že jeho postava se proměnila k lepšímu.

Již více než jednou bylo konstatováno, že svět kolem meditující osoby se také pozitivně mění. Člověk se stává lepším a Vesmír ho odměňuje štěstím. Kolem něj se začnou dít úžasné věci: příroda ožívá, svět se stává barevným a krásným.

Kdo cvičí delší dobu, chápe, že dělá psychologickou práci, která dokáže vyřešit mnoho problémů. V první řadě je meditace nezbytná k tomu, aby váš nervový systém začal dobře fungovat.

Během cvičení začnou parasympatikus a sympatikus normálně fungovat. Výhody meditace mohou být různé.

Podívejme se podrobněji, proč musíte tyto metody použít.

• Ženy a muži provádějí postupy hubnutí. Je to velmi jednoduchý způsob, jak dosáhnout pozitivních výsledků.

• Ta či ona praxe dává člověku důvěru v budoucnost. Jakmile člověk začne takové činnosti, stane se silným duchem. Při cvičení mozek pracuje s velkou silou a využívá všechny své rezervy. Proto se člověku otevírají takové příležitosti, o kterých dříve nevěděl.

• Meditace vám pomůže stanovit si cíl a jít k němu hladce a sebevědomě. V tomto případě mozek funguje tak, abyste ze svých aktivit měli pozitivní výsledky. K tomu je zapojen zvláštní stav, který může nastat pouze v případě vstupu do transu.

• Během praxe jsou zvláštní vjemy dány takovými emocemi, které člověk předtím nezažil. Díky tomu rozvíjí pozitivní myšlení. Má dobrý vliv na práci celého organismu i na psychický stav člověka.

• Vaše zdraví se výrazně zlepší sebeladěním. Někteří lidé dokázali překonat velmi vážná onemocnění. O své zkušenosti se rádi podělí s ostatními lidmi.

• Cvičení dává člověku optimistický postoj.

• Použití meditace pomáhá člověku zbavit se špatných návyků, jako je kouření, alkohol a drogy.

• Techniky spojují lidi. Jakmile začnete dělat duchovní praktiky, najdete si přátele, kteří vás vždy rádi uvidí a pomohou vám.

Meditace může být buď kolektivní, nebo individuální. Někteří lidé raději cvičí sami. Například, Tibeťané milují meditaci jeden na jednoho s přírodou. To je v souladu s jejich znalostmi a přesvědčením.

Například, vstávejte ve stejnou dobu a pravidelně cvičte. Speciální znalosti získané v průběhu let vám zároveň umožňují provádět všechny manipulace správným způsobem a provádět samoregulaci státu.

Kolektivní nebo skupinová meditace je charakteristická spíše pro ty, kteří žijí na Západě.Proč se tyto metody používají? Jsou to právě tyto způsoby meditace, které ukázňují a spojují všechny účastníky.

Když to člověk udělá sám, může udělat něco špatně, a když ho sledují specialisté a podobně smýšlející lidé, chyby jsou vyloučeny.

Jsou však tací, kteří při cvičení nesnesou přítomnost jiných lidí, protože je mohou rozostřit. To se stává zvláště často, když potřebujete odříkat nějaký text. Někteří zpívají rychlým tempem, zatímco jiní - pomalým tempem. Pokud dojde k nesouladu, mnohé to naštve a srazí je z konstruktivní vlny.

Pak dochází k obecné výměně energie a díky tomu se cvičení stává efektivnější. V ostatních případech je potřeba cvičit individuálně a využívat pouze svou energii.

Existují různé druhy meditací, které vedou k síle podvědomí. Provádějí se v různých polohách včetně vleže. Hlubší a všímavější meditace vyžaduje zvláštní přístup. ale existují také praktiky, které lze provádět ve stoje nebo při chůzi a při práci.

Způsobuje vibrace v těle k obnovení energetického pole. Gong je průvodcem Anahata Nady. Mimochodem, na stejném principu je postavena i meditace Singing Bowls. Pomocí čistého zvuku, který misky vydávají, dochází k harmonizaci a sebepoznání osobnosti.

Zvuky gongu, stejně jako zvuky vydávané miskami, simulují lidské energetické pole, protože každá samostatně přijatá vlna aktivuje určitou čakru. Proto je tělo obnoveno.

Zvažte pořadí provádění cvičení gongu, které se skládá ze 2 částí. Nejprve je provedena řada akcí z Nabhi Kriya. To aktivuje čakru v blízkosti vašeho solar plexu a pomáhá zlepšit vaše zdraví. Druhá část zahrnuje komplexní relaxaci za zvuků gongu.

Pro cvičení gongu byste měli zaujmout pohodlnou polohu vleže a použít polštář. Úkolem meditujícího je úplná relaxace. V tomto případě by měl být člověk naladěn na pohodu a radost.

Toto slovo se překládá jako latentní duchovní energie, skládající se z vláken, která zevnitř proplétají celé lidské tělo. Když je tato energie probuzena, prochází páteří a zbavuje člověka nečistot a také mu dodává sílu.

Cvičení se skládá ze 4 fází a trvá 60 minut.

Před cvičením nastavte časovač na hodinu v 15minutových intervalech. Zvažme je podrobněji.

• První interval znamená třepání. Trvá 15 minut. Oči mohou být zavřené nebo otevřené současně. Člověk tak odstraňuje vnitřní bloky.
• Druhá fáze zahrnuje volné tance po dobu 15 minut. Tančete a provádějte jakýkoli pohyb, pokud se cítíte dobře.
• Třetí fáze zahrnuje úplné zastavení pohybů a také trvá 15 minut. Při tom mějte rovná záda. Energie se tak bude snáze pohybovat po celém těle.
• Ve čtvrtém kroku si musíte lehnout na podlahu a zaujmout pozici pozorovatele. Zavřete oči a nechte 15 minut uvolňovat z těla špatnou energii.

Jedná se o starověký léčebný komplex. Měl by být veden v podpůrné atmosféře, nejlépe ve skupině několika lidí. To vytváří emocionálně efektivnější náladu.

Pohodlně se posaďte na podlahu a cvičte. Nohy by měly být v pravém úhlu. Spojte dlaně a směřujte nahoru v oblasti srdce. Udržujte záda rovná, natáhněte krk a zavřete oči.

Koruna by měla být zavěšena ze stropu, jak to bylo. Jazyk by se měl při nádechu dotýkat patra a při výdechu by měl klesnout. Soustřeďte se na svůj dech a uvolněte se.Ciťte se ve spojení s vesmírem a požádejte o to, co chcete, například o zdraví. Dělejte to každý den po dobu 30 minut a pocítíte úlevu.

Tato meditace se provádí pouze vsedě. V tomto případě musíte vyčistit své vědomí, abyste mohli plně vnímat, co se děje. Je také nutné vytvořit svalové napětí na krku a zádech. Pak to udělejte takto.

• Dýchejte rovnoměrně. Při nádechu přitiskněte špičku jazyka na patro a při výdechu jej snižte.
• Zaměřte se na pupek a sledujte, jak energie putuje z tohoto bodu do vašeho mozku a zpět.
• Poté se zaměřte na dotek nohou na podlahu. Nyní si představte, jak energie jde z hlavy přes pupík do nohou a zad.
• Musíte se dostat z meditace hladce. Vnímejte, jak jsou vaše mysl a tělo v rovnováze. Znovu se zhluboka nadechněte a vydechněte. Nyní můžete vstát ze židle.

Poskytuje znovuzrození. Pomocí této praxe se náš strach a nenávist přeměňují ve světelnou energii.

Chcete-li provést cvičení, postavte se rovně, položte nohy na šířku ramen a ohněte ruce v loktech. Začněte pohybovat pažemi tak, jak se pohybuje lyžař. Dýchejte do rytmu pohybů. Rychlá cvičení aktivují energetické toky v oblasti kostrče.

Další fází je aktivace a distribuce energie, která byla vytvořena v první části meditace, po celém těle. Spusťte ruce dolů a začněte vibrovat celým tělem, zaměřte se na kostrč.

Dále musíte začít skákat. To hází paže dopředu a uvolňuje špatnou energii. Zatímco se zaměříte na tyto manipulace, nemoc a deprese zmizí z vašeho těla a mysli. Po cvičení se uvolněte a uvědomte si to pozitivní.

Touto praxí vzniká zvláštní stav mozku na úrovni oscilace alfa vln. Abyste se dostali do transu a aby afirmační meditace fungovala, musíte si obléknout volné oblečení, pohodlně se posadit a co nejvíce se uvolnit.

Zaměřte oči na kořen nosu a mějte zavřená víčka. Dýchejte rovnoměrně a pravidelně. Pak začněte používat afirmace, abyste se inspirovali tím, co chcete dostávat. Vše je přitom potřeba co nejvíce vizualizovat a vybarvit do pestrých barev. Ukázalo se, že děláte nějaký druh autotréninku nebo meditace-afirmace. Tento proces nastaví konkrétní program. Když se probudíte, budete myslet úplně jiným způsobem. Chcete-li se dostat z alfy, stačí otevřít oči.

Úsměv přináší do těla a mozku člověka klid a uzdravení. Chcete-li cvičit, posaďte se na židli a dýchejte rovnoměrně. Nechte svůj stav uvolnit. Zavřete oči a pusťte všechny své myšlenky.

Dotkněte se špičkou jazyka patra a pociťujte mír a štěstí. Pak se v duchu usmívejte. Zaměřte se na bod, kde je kořen vašeho nosu. Akumulujte energii a pošlete ji přímo do mozku – to je Křišťálový palác. Představte si, jak se uvnitř všechno třpytí a září.

Nechte energii akumulovat se v Křišťálovém paláci. Poté jej přesměrujte přímo do vašich očí. Dále si představte, že se díváte do očí jiné osoby – někoho, koho velmi milujete. Nyní si vyměňujete energii a ta se zdvojnásobuje.

Poté přesměrujte energii nejprve do srdce, poté ji přeneste do trávicího systému a poté přesměrujte dolů. Proveďte toto cvičení několikrát a přesměrujte energii úsměvu nejprve dolů a poté nahoru. Otevřete oči a dokončete cvičení.

Tato praxe je založena na reprodukci laskavosti. Pohodlně se proto usaďte, dýchejte rovnoměrně a maximálně relaxujte. Představte si, že kolem vás proudí sluneční světlo. Naplňuje vše kolem a dostává se do vás. Cítíte teplo a radost.

V tuto chvíli si přejte vše, co chcete dostat.... Můžete požádat o zotavení. Nyní pociťte, jak vaše touha stoupá. Vesmír to jistě uslyší a splní. Pokračujte v užívání si štěstí a tepla. Po dokončení meditace otevřete oči a na pár minut se posaďte, abyste si uvědomili svůj stav.

Čínská meditace může pomoci udržet duševní a fyzické zdraví. Chcete-li tuto techniku ​​provést, zaměřte svou pozornost na solar plexus. Představte si, že se na tomto místě ze semene rodí lotosový květ. Vizualizujte proces iniciace a růstu rostliny.

Nechte květinu růst a rozvíjet se každý den, postupně. Po týdnu dosáhne plného růstu a rozkvete. Jakmile k tomu dojde, váš stav se zlepší.

Docela vážná otázka, protože mezi meditacemi neexistují lepší nebo horší možnosti. Prostě člověk si musí vybrat na základě svého vnitřního stavu.

Osvědčené postupy jsou takové postupy, které nemohou člověku ublížit, protože zlepšují jeho stav. Je však nutné vyloučit možnosti, které jsou založeny na negativu, a to na černé magii.

Abyste se správně zorientovali, musíte začít v malém. Začněte s praktikami pro začátečníky. Jakmile si tyto techniky osvojíte, můžete snadno přejít k vážnějším technikám, jako je kundalini. Pokud to praktikujete nesprávně, můžete se spálit zevnitř. Energie, která vzniká v procesu aplikace této techniky, je velmi silná a musí být správně přesměrována, jinak se stane pro samotného praktikujícího destruktivní.

Musíte také myslet na stav svého těla. Pokud je vaše zdraví slabé, neměli byste používat příliš dynamické praktiky. Jinak to srdce nemusí vydržet a proces se stane osudným.

Abyste uspěli, musíte se naučit správně používat základy meditace. Pro každé cvičení existují určitá pravidla, která vám pomohou projít úrovněmi a dosáhnout výsledku. A poté postupujte podle následujících doporučení.

• Pokud jste začátečník, pak věnujte alespoň 10 minut denně každému kroku hodiny.
• Před zahájením meditace se musíte vnitřně zklidnit.
• Pokud cvičíte doma, vyberte si nejklidnější a nejpohodlnější místo.
• Prostor pro vedení duchovních praktik musí být vyzdoben speciálními věcmi, jako jsou sošky, obrazy. Pro doplnění efektu můžete použít aroma svíčky.
• Rozdělte meditaci na etapy. Takže pro vás bude snazší orientovat se ve vašich akcích a získat správný trénink.
• Lidé při cvičení často dělají chyby. Očekávají, že jejich stát by se měl okamžitě transformovat a posunout se na novou úroveň. Proto se nemohou úplně uvolnit.
• Po zahájení meditace dýchejte zhluboka a klidně.
• Pusťte situaci. Pozorujte, co se děje, jakoby ze strany.
• Pokud vás svědí nos, netolerujte to, ale odstraňte problém a pokračujte v transu.
• Po meditaci si musíte uvědomit, co se vám stalo, a nevstávat rychle ze sedadla.

Pomohou vám a vy přestanete pochybovat. Co je tedy potřeba udělat pro dosažení správného výsledku.

• Udělejte si zvyk praktikovat meditaci.
• Svůj den můžete začít krátkou ranní meditací, která vás nabije energií na celý den. A večer proveďte vážnější cvičení, abyste obnovili duševní sílu.
• Naučte se odpouštět.Odpusťte si své chyby a odpusťte chyby druhým. Tak se zbavíte vzteku, zbytečné úzkosti.
• Používejte speciální hudbu. Pomůže vám naladit se na pozitivní.
• Před zahájením meditace se zbavte všech rušivých myšlenek a strachů. Po cvičení se váš svět změní a možná vám vaše obavy a pochybnosti nebudou připadat tak vážné.
• Pokud jste již začali cvičit, pak během dne neustále odkazujte na své vědomí a analyzujte stav svého těla.
• Myšlenky se neustále "rojí" v hlavě každého člověka. Během meditace je musíte uvolnit a pozorovat je jakoby ze strany. Takto vám nebudou překážet a vy se rychle dostanete do transu.

Recenze na meditace jsou většinou pozitivní. Samozřejmě existují lidé, kteří o praktikování duchovních praktik mluví špatně. V zásadě se jedná o osoby, které se nikdy meditací nezabývaly a mluví o nich pouze z doslechu.

Je mnoho mezi nespokojenými a těmi, kteří se pokusili o meditaci na vlastní pěst, ale nepřistupovali k této problematice vážně, a proto se nic nestalo. Pak došli k závěru, že praktiky jsou jen mýtus, který si vymysleli excentrici.

Takové soudy jsou však daleko od pravdy. Za prvé, duchovní lidé říkají, že jim tyto praktiky pomohly udržet si normální vnitřní duševní stav a chránit se před nervovým zhroucením. Tento postřeh sdílel jeden pianista. Turné mělo negativní dopad na její psychiku. Aby udržela své emoce normální, neustále praktikuje meditaci mettá.

Ostatní praktiky jsou stejně účinné. Každá z výše uvedených praktik dává určitý efekt a impuls k rozvoji. Lidé například píší, že alfa meditace pomáhá naplnit touhy a meditace lotosového květu se přizpůsobuje všezahrnujícímu pozitivu a laskavosti. A jak všichni víme, laskavost se vždy vrátí trojnásobně.