Óm mantra meditace

Mantry v meditaci se používají k soustředění mysli a dosažení konkrétního emocionálního stavu. Doporučená meditace s mantrou Óm se snadno praktikuje. Umožňuje člověku rychle se ponořit do meditačního stavu. Výsledek je cítit i při krátkodobém používání techniky.

Slovo „mantra“ se skládá ze dvou slabik, z nichž první znamená „mysl“, „vědomí“ a druhá znamená „ovládání“, „nástroj“. Jedná se o druh zvukové formule, která byla od starověku spojována s vytvářením zvláštních proudů Síly v mysli člověka. S jejich pomocí jsou myšlenky uspořádány, vnímání je plně organizováno. Slabika „Óm“ je považována za první projev zvuku v okamžiku stvoření, proto je spojována se symbolem božské hinduistické trojice. V sanskrtu slovo obsahuje 3 zvuky: „A“, „U“ a „M“. První zvuk znamená přímý projev Nejvyšší Pravdy, druhý - nekonečnou energii Absolutna, třetí - všechny živé tvory.

Kosmická vibrace kombinace posvátných zvuků zahrnuje projevený (vědomý) a neprojevený (nevědomý) svět, stejně jako jeho mezistav a podvědomí. Všechny znějící segmenty dohromady mají zvláštní vibrační frekvenci a představují existenci a projev vyššího vědomí. Všechny posvátné texty hinduistické a védské literatury začínají a končí tímto kouzlem, protože zosobňuje nejvyšší stvoření: Vesmír, božskou energii a duše živých bytostí.

Tato mantra poskytuje základ:

• tři stupně existence – země, ráj a peklo;
• 3 úrovně vědomí – realita, sny a spánek;
• 3 osobnostní schopnosti – poznávání, snažení a jednání.

Meditativní technika využívající mantru "Óm" otevírá energetické kanály praktikujícího subjektu, naplňuje jeho tělo vitální energií, rozšiřuje a pročišťuje auru a projasňuje lidskou mysl. Při použití této meditace se rozvíjí vědomí a člověk získává schopnost ovládat své vlastní emoce. Jedinec se již nezabývá minulými chybami, ale začíná chápat, jak je lze napravit. Zbavuje se vnitřních svorek, negativních postojů, strachů a zbytečných bloků. Člověk rozvíjí sebekontrolu, schopnost rozpoznat skutečné pocity, schopnost zbavit se myšlenek uložených společností.

Během provádění meditační techniky je tok energie nasměrován správným směrem.... Pomocí této meditace člověk uvádí své vědomí do klidového stavu. V okamžiku zapnutí energetických center se lidská mysl osvobodí od negativních myšlenek a subjekt se zbaví stresu a nežádoucích emocí. Všechny negativní pocity opouštějí lidskou duši. Osobnost přestává plýtvat energií na prázdné podniky a soustředí se na významné události.

Mysl se vyčistí a povznese se na vyšší úroveň. Dochází k duchovnímu rozvoji. Člověk je naplněn pocitem lásky, štěstí a harmonie. Začíná si uvědomovat sám sebe jako součást Vesmíru, cítí vnitřní božskou sílu a dostává odpovědi na jakékoli své otázky.

Odborníci doporučují praktikovat tuto meditační techniku ​​2x denně půl hodiny, nejlépe ráno a večer. Než to uděláte, musíte si vybrat nějakou příjemnou hudbu, která vám pomůže uvolnit se a vstoupit do meditačního stavu. Nejprve musíte odejít do důchodu, zavřít oči a zcela uvolnit své vlastní tělo. Udržujte záda vzpřímená. Soustřeďte svou pozornost na bod umístěný uprostřed mezi obočím. Vnímejte vlnění v mezeře obočí.

Osvoboďte svou mysl od cizích obsedantních myšlenek. Soustředí se pouze na mantru. Mentální opakování požadovaného zvuku by mělo být doprovázeno myšlenkami na nekonečno, nesmrtelnost a věčnost. V těchto chvílích se musíte vnímat jako vylepšeného, ​​znalého, silného, ​​čistého a svobodného člověka. Představte si absolutní vědomí, pociťte svou schopnost proniknout vším, věřte ve svou vlastní nekonečnou existenci. Zcela se ponořte do sebe a jděte pryč od shonu světa.

Musíte dýchat rovnoměrně a zhluboka. Klidný nádech nosem a pomalý výdech ústy naladí podvědomí do požadovaného stavu. Při výdechu velkého objemu vzduchu vydechujte přirozeně, bez použití síly. Mantra se recituje při výdechu. Odborníci doporučují ho broukat. V okamžicích nádechu je slabika „Óm“ reprodukována mentálně. Během meditace by se mantra "Óm" měla opakovat asi 110krát, ale ne méně než 108. Zvuky se protahují ne pomalu a ne rychle, ale rytmicky, bez napětí. Mluvená slova by měla připomínat zvonek.

Technika vyslovování posvátné slabiky je následující:

• nejprve je reprodukován první zvuk, což je kříženec mezi „A“ a „O“;
• pak je plynulý přechod na druhý zvuk, který je kombinací „O“ a „U“;
• poslední souhláska se vyslovuje nosem se zavřenými ústy, přičemž je nutné vytvořit jakousi vibraci.

Meditace na tuto mantru se provádí s růžencem. Výslovnost každé další hlásky "Om" dává právo odsunout jednu perličku stranou. Růženec zabraňuje chybnému výpočtu. V minutách aplikace meditační techniky se můžete houpat, ale nemůžete se napínat a štípat. Když se objeví pocit bolesti nebo nepohodlí, musíte položit ruku na problémovou oblast těla a cítit teplo vycházející z vaší dlaně.

Soustřeďte se na tlukot vlastního srdce. S každým úderem srdce v duchu vyslovte posvátný zvuk. Vnímejte, jak se s ním mysl spojuje a je naplněna čistým vědomím.