Nápady na občerstvení, které připravíte během několika minut

Každý z nás zná lákavé názvy: „Jídla pro nejlínější“ nebo „Jídlo za 5 minut“, ale ve skutečnosti – ingrediencí je v popisu mnoho a příprava trvá mnohem déle, než je uvedeno.

Zeleninové tyčinky jsou ideální pro ty, kteří sledují postavu a neradi se unavují vařením. Pokud vaše lednička není plná zeleniny, doporučujeme vám vzít si to, co máte: například mrkev, okurky a papriky.

Zeleninu nakrájejte na tyčinky a použijte s omáčkou adjika nebo hummus. Do takového lehkého jídla lze přidat chipsy. Pokud jíte zdravě, vyberte si lupínky s přírodními ingrediencemi, jako jsou Naturals.

K vaření ovesné kaše nemusíte stát u sporáku. Zvláště lenochům může pomoci mikrovlnka. Do talíře nasypeme potřebné množství ovesných vloček a zalijeme mlékem. Zapněte mikrovlnnou troubu na maximální výkon a počkejte 3 minuty. Kaše je hotová.

Místo mléka můžete použít kokosový olej pro jemnou oříškovou příchuť. A pokud kaši zdobíte čerstvým ovocem: malinami nebo borůvkami, tak je hřích tohle nevyfotit a nepostavit na Instagram!

Samotný jogurt k zahnání hladu často nestačí. Doporučujeme vám připravit müsli. Možnost je opravdu pro ty nejlínější! Smíchejte ovesné vločky s libovolnými ořechy, nebo ještě lépe se sušeným ovocem. Svačina je připravena!

Pro ty, kterým zbývá 20 minut, existuje lepší recept. Pokud müsli upečete v troubě, získáte granolu. To samé müsli, jen křupavější a sladší.

Toto je nejtěžší recept z našeho výběru, protože musíte připravit 3 ingredience: banán, plátky bochníku a arašídové máslo a pak banán nakrájet a úhledně položit na bochník potřený arašídovým máslem!

K ukojení pocitu hladu vám budou stačit pouze 2 tyto chlebíčky. Upozorňujeme, že svačina je vysoce kalorická. Mimochodem, místo banánu můžete použít i jiné ovoce – nebojte se experimentovat.