Emoční paměť: vlastnosti a metody rozvoje

Proč si většina z nás pamatuje špatné události lépe než dobré? Proč se někteří bojí tmy, jiní vody a další ohně? Je někdo připraven kdykoli pomoci a někdo projde kolem tonoucího? Neméně důležité v tom, co cítíme nebo necítíme, je emoční paměť.

Emocionální paměť pomáhá uchovat v mysli člověka vše, co v určité situaci zažil. Následně se tato informace stává signálem k opětovnému opakování minulosti, pokud emoce prožité z tohoto jednání v minulosti byly pozitivní, nebo nám zabrání ve vykonání toho či onoho jednání nebo činu, pokud totéž uděláme dříve, zažili jsme negativní.

Pavel Petrovič Bolsky - vynikající učitel a filozof minulého století, který studoval psychologii, dospěl k závěru, že člověk mnohem živěji vnímá události, které se dějí tady a teď. Ale přesto, když se dostal do situace podobné té, která se stala dříve, okamžitě obdrží signál z minulosti, který ho přiměje zastavit, nebo naopak pokračovat v tom, co začal podle příkladů minulosti. V čem mozek zvlášť jasně archivuje pocity jako překvapení, utrpení, strach. A to platí nejen pro lidi, ale i pro zvířata.

Příkladem je pes sražený autem. Po traumatické situaci se nikdy neobjeví vedle silnice. Totéž se děje s lidmi, jen na rozdíl od zvířat. takový strach může vést nejen ke zvýšené ostražitosti a opatrnosti, ale dokonce i k ústraní. Pokud člověk v dětství často zažíval negativní emoce, a zejména strach, pak se v budoucnu s největší pravděpodobností stane bojácným a nedůvěřivým jedincem.

Ukázalo se, že stav emoční paměti je podobný indikátoru naší schopnosti nejen sebezáchovy, ale také empatie a soucitu - empatie... I když negativní emoce nemusí mít děsivé následky. Muž se například v dětství udusil kachní kostí, jeho rodiče se tak báli, že chlapce odvezli do nemocnice. Všechno se povedlo, ale teď už dospělý člověk nesnese ani kachnu, ani husu.

Důsledky mohou být výraznější. Lidé, kteří v dětství zažili násilí nebo šikanu, tak často omezují komunikaci, nemohou se v životě realizovat, nemohou cítit soucit, účast na problémech druhých.

Rozvíjet emoční paměť je snadné. Je důležité to dělat již od raného dětství, formovat v dítěti pozitivní pohled na svět kolem něj, protože se tak stane nejen laskavější, ale také se bude cítit jistější. Pamatujte, že čím více dobrých vzpomínek má člověk, tím úspěšnější je jeho život.

Zde je krátký seznam tipů, které vašemu nejmenšímu v budoucnu určitě pomohou.

• Buďte k dítěti laskavější, a to nejen tehdy, když je za co ho pochválit, ale neustále... I když se jen procházíte. Věnujte jeho pozornost krásným věcem, mluvte o přírodě, ptácích, zvířatech jen pozitivně. Věřte mi, že když pokaždé, když sebou cuknete, když se objeví pes a řeknete, že je děsivý, vaše dítě se s největší pravděpodobností začne bát nejen dvorních psů, ale i jiných zvířat.
• Častěji potěšte své dítě polibky, „objetím“, udělejte alespoň malé příjemné dárky. Pamatujte, že špatné vzpomínky se lépe pamatují, což znamená, že musíte pomoci naplnit svou emocionální paměť pozitivními vzpomínkami nikoli kvalitou, ale kvantitou.
• Pokud je vaše dítě kvůli něčemu rozrušené, pokuste se tento pocit odstranit nebo vymazat z jeho paměti.... Najděte způsoby, jak ho rozptýlit. Jděte na trik. Dejte svému dítěti například pocit, že jeho neúspěch je jen zbytečný papír, který lze snadno zahodit. V takovém případě mu tento papír ukažte, roztrhejte ho a vyhoďte. Mimochodem, tento trik funguje i u dospělých.
• Další podobný způsob, jak se zbavit negativity... Přeneste své starosti nebo pocity dítěte na nějaký nepotřebný předmět nebo i několik předmětů, zabalte ho nebo je do nepotřebného pytle a odneste do koše.
• Zahrajte si míčovou hru. Podobá se nám známému „Jedlé – nejedlé“. Účastníci kruhu si házejí míčem. Ten, kdo ho chytil, musí ostatním říct o nějaké události, která mu přinesla radost. Sám si tak „čistí“ emocionální paměť, ostatní naladí na pozitivní vlnu.
• Ale pokud jste v dětství stále nedostali pozitivní emoce, naplňte si jimi hlavu sami. Meditace je po staletí ověřená metoda. Když máte pocit, že „svět je k vám nespravedlivý“, zavřete oči a vzpomeňte si na nějaký dobrý okamžik ve svém životě. Například první polibek.
• Jiný způsob meditace: zavřete oči a přesuňte se z šedého podzimu do teplého moře, i když jste tam dlouho nebyli a dlouho se tam nechystáte. Pamatujte si nebo dokonce vymyslete vůni a barvu vlny, sami si nevšimnete, jak brzy ucítíte dech mořského vánku.

Přečtěte si více. Ponořeni do příběhu někoho jiného, ​​ať už příběhu fiktivní postavy nebo slavné osobnosti, nedobrovolně zapomenete na své starosti a protivenství.