Špatná paměť: příčiny a odstranění

Špatná paměť může být pro každého velkým problémem. Když se na všechno často zapomíná, pak se život stává nervóznějším a nezajímavým. Pokud však dojde k výpadkům paměti a objeví se zapomnění, je důležité nezoufat. Pojďme se podívat, co může v této situaci pomoci.

Nepřítomnost často vede k zapomnění.

Myšlenkový proces je přímo závislý na paměti. Aby náš nervový systém netrpěl negativními faktory, mozek zapne funkci zapomínání. A to je normální proces. Ale pokud chápete, že s vaší pamětí není něco v pořádku, musíte se rozhodnout pro identifikaci typu zapamatování, které selhalo.

Existuje několik těchto typů, budeme je zvažovat v pořadí:

• fenomén je zapomenut ihned (toto je přímá paměť);
• kdy informace přetrvává v mozku déle než 30 sekund, pak se tento druh retence nazývá krátkodobý;
• -li informace jsou zpracovávány mozkem po dlouhou dobu, to je již dlouhodobá paměť;
• existuje také posuvný typ paměti: informace jsou v mozku obsaženy po požadovanou dobu a poté jsou jako nepotřebné vymazány.

Příčin špatné paměti může být mnoho. Vše závisí na okolnostech, které člověka obklopují, a na jeho věku.

Zde jsou hlavní příčiny špatné paměti:

• kvůli stresovým situacím člověk se rozptýlí a jeho paměť se dostane do špatného stavu;
• špatné návyky (kouření, alkohol, drogy) výrazně snižují mozkovou aktivitu a paměť;
• neustálý nedostatek spánku je také negativním faktorem, který vede ke špatné funkci mozku;
• když tělu chybí živiny a vitamíny, mozek rozhodně začíná pracovat hůř;
• spěch se stává hlavní příčinou nepřítomnosti a nepřítomnost často vede k zapomnění.

Nepropadejte panice, pokud máte pocit, že vaše paměť výrazně klesla. Je možné, že negativní procesy nejsou spojeny s vážnými nemocemi, ale jsou pouze dočasné problémy které jsou rychle eliminovány různými metodami.

A přesto ve výše uvedené otázce je to nutné záleží především na věku, okolnosti zapomnětlivosti u lidí různého věku jsou přece úplně jiné. Pojďme se na jednotlivé životní etapy podívat popořadě.

Mnozí z nás věří, že špatná paměť se vyskytuje pouze u nemocných nebo starších lidí. Nicméně, v v mladém věku se objevují problémy s pamětí.

Vzdělávací proces a herní činnosti jsou velmi obtížně kombinovatelné (pouze pomocí speciálních technik, které jsou vyvíjeny specialisty). Tak se to ukazuje dítě si chce hrát a běhat, ale místo toho musí učit báseň nebo řešení problémů. Pozornost se rozptýlía v důsledku toho se verš nehodí k zapamatování a problém také není vyřešen.

Následuje další puberta. V této době jde hormonální změny v celém těle... Tento faktor ovlivňuje psychický stav a mozkové funkce. To je důvod, proč jsou teenageři podráždění. Taky přestavba přímo ovlivňuje paměť.

Ve vyšším věku většina mladých lidí stojí před volbou své životní cesty. Studují spoustu studijního materiálu a připravují se na zkoušky. Paměť je přetížená, pozornost se stává méně akutní. Odtud pramení problémy.

V tomto období se člověk plně formuje jako osoba. Je zaneprázdněn budováním kariéry, a to vyžaduje hodně energie.

V opačném případě vás může postihnout takový problém, jako je psychosomatika, a pak se vaše emocionální zážitky rozvinou do fyzických onemocnění.

Až do věku čtyřiceti let člověk pokračuje v aktivním životním stylu. Toho času každý má jiné potíže, které vyvolávají zhoršení paměti. Pokud fyzikální vyšetření neodhalí žádné negativní faktory, pak vaše problémy nejsou tak vážné, jak se zdají.

Můžete mít dočasné potíže, protože:

• práce zabere příliš mnoho času a nemáte čas soustředit se na hlavní úkoly;
• existuje závislost na špatných návycích;
• jsou ve stresu;
• příliš zapálený pro jakékoli podnikání;
• velmi zamilovaný.

Je třeba poznamenat, že faktory vedoucí k problémům s pamětí nejsou omezeny na tento seznam. Proto kdokoli alespoň někdy by se měl člověk rozhlédnout a najít kořen obtíží nezávislým způsobem.

Když se člověk blíží k hranici daného věku a nemá žádné nemoci, tak jeho paměť je v normálním stavu.

Tento proces zahrnuje všechny složky těla: jak oběhový systém, tak hormony.

V důsledku výše uvedených důvodů je výživa mozku u žen výrazně snížena. Hormonální změny vedou ke změnám nálady a nemocem. Proto se tomu nedivte něžné pohlaví v padesáti letech má potíže se zapamatováním.

U mužské poloviny mohou být také pozorovány některé změny související s věkem. V některých jsou výraznější, zatímco jiní nepociťují potíže. Vše závisí na životním stylu a genetické predispozici.

Pokud jste v tomto věku, zkuste ze svého života vyloučit negativní faktory: nedostatek spánku, špatné návyky, stres. Abyste si udrželi vědomí na správné úrovni, cvičte a procházejte se na čerstvém vzduchu.

V tomto věku jsou myšlenkové pochody vlivem stárnutí výrazně omezeny. Mozek už nedokáže vnímat velké množství informací, paměť se stává méně houževnatou, ale pozornost může být rozptýlena.

Je třeba poznamenat, že tyto procesy neprobíhají v myslích všech lidí, kteří překročili šedesátku. Někteří lidé, kteří vedou aktivní životní styl, jsou stále schopni zapamatovat si informace na správné úrovni.

To usnadňují podmínky jako např pravidelné cvičení intenzivní mozkové činnosti.

Pokud nemáte vážnou nemoc, tak některé negativní změny v paměti jsou přirozeným procesem, a ne počátek sklerózy. Aby vás netrápila zapomnětlivost, dávejte na sebe pozor. Začněte trénovat paměť a dodržujte tato jednoduchá pravidla zdravého životního stylu.

Většinou v tomto věku dochází k výraznému stárnutí organismu. Pokud člověk neměl v oblibě různé metody zlepšující zdraví nebo má špatnou dědičnost, pak možná ano náchylné k různým nemocem. A především zde trpí paměť.

To je velmi častý jev. Někteří starší lidé trpí různými nemocemi, které vedou k rozptýlení a ztrátě paměti. Je to již dávno zavedené že více než 15 % lidí starších 70 let trpí kognitivní ztrátou a nemůže znovu vytvořit dříve nashromážděné zkušenosti.

Mozek začíná „zpomalovat“, vědomý proces je narušen. Dokládají to následující pozorování.

Například, starší člověk si velmi dobře pamatuje události, které se staly v jeho životě v raném věku. Tento člověk si už ale nebude moci vzpomenout, co včera jedl k večeři.

To naznačuje pozornost staršího jedince je rozptýlena kvůli špatné funkci mozku... A víme, že člověk si zapamatuje pouze informace, které v něm vzbudily zájem.

K patologickým změnám paměti i v tak pozdním věku nedochází vždy v důsledku nástupu stáří. Často jsou případy, kdy člověk v tomto věku vykazuje dobrou aktivitu i z hlediska mozkové činnosti.

Velký podíl na poruchách mozku dědičnost a neochota zapojit se do hry s duševním stresem.

Z tohoto důvodu v 80 letech se mohou problémy s pamětí jen zhoršit. A pokud k tomu dojde, musí se osoba podrobit vyšetření a zjistit příčinu mezer v paměti.

Mohou nastat kvůli:

• zranění hlavy;
• různé jemné příznaky, jako je nespavost, duševní záchvaty, závratě, mdloby;
• infekční choroby;
• užívání léků, které mají negativní vliv na zdraví.

Alzheimerova choroba se dá zastavit proto je nutné sledovat stav vašich starších příbuzných. Pokud vidíte známky tohoto problému, je nutné okamžitě začít s léčbou onemocnění. Lékař předepíše léčbu a patologie nepostoupí do poslední fáze.

Aby člověk mohl plně žít, musíte pečlivě sledovat jeho zdraví. Udělejte vše pro to, abyste potlačili nástup demence. Jinak zprvu bude problémy s řečí a později senilní demence dovede člověka k naprosté bezmoci.

Než začnete cvičit pro zlepšení paměti, musíte vědět, jaké typy paměti jsou vlastní lidskému mozku. Podívejme se na každou z nich samostatně a zvažte doporučení pro zlepšení.

Vizuální paměť je schopna udržet a reprodukovat vizuální paměť ve vědomí.

Proto byste se měli zeptat na nějaké způsoby, jak to zlepšit. V této variantě postupujte podle principu „klínem klín vytlučeme“.

Zkuste to i přes potíže dívat se zblízka do tváří lidí, které ti přijdou do cesty. Večer před spaním si v duchu reprodukujte obrazy těch kolemjdoucích, kdo na tebe udělal dojem

Následující technika pomůže rozvíjet dobrou paměť. Začněte se učit celé sady čísel. Například, zapamatujte si značky, barvy a čísla aut všech svých přátel... Po setkání se známým číslem na autě jej porovnejte s jinými údaji a zapamatujte si jméno majitele (pokud osobu neznáte blízko, zapamatujte si, ve kterém vchodu žije a na kterém patře).

Taková činnost nezabere čas vzhledem k tomu, že provádí automaticky – když se věnujete svému podnikání.

Zodpovědný za zapamatování a uchování sluchových obrazů sluchová paměť. K jeho procvičení si můžete vybrat následující cvik. Musíte se soustředit a poslechnout si nahrávku skladby několikrát. Poté sezení odložte. Po nějaké době proveďte stejné cvičení znovu.

Po těchto manipulacích zkuste převyprávět to, co jste slyšeli, zpaměti. Nefunguje? Pokračujte ve cvičení, dokud to nezvládnete správně.

Pamatování složitých pohybů řídí motorickou (motorickou) paměť. Pokud se nemůžete naučit, jak se pračka zapíná, musíte vyvinout tento konkrétní typ paměti. Nejlepší způsob, jak jej rozvíjet, je prostřednictvím různých videoher.

A pamatujte si to hráči se vyznačují takovými schopnostmi, jako je rozvinutá koordinace ruka-oko.

Paměť, který pomáhá orientovat se ve vesmíru, nazývané prostorové. Abyste ji udrželi, musíte provést následující cvičení. Zkuste se cestou do práce vydat různými cestami. Nezbytně zapamatovat si všechny předměty, které cestou potkáte. Povedou vás, až se vrátíte. Postupně se vám obnoví paměť a začnete se správně orientovat v terénu.

Nechybí ani emoční paměť. Uchovává různé zážitky a radostné okamžiky, které se staly v životě člověka.

Zodpovědný za různé závěry verbální a logická paměť. Abyste to rozvinuli, vy je potřeba číst hodně vědecké a publicistické literatury.

Velmi dobře rozvíjejí duševní činnost citáty a myšlenky slavných lidí. Důležité je ale čtenému textu správně porozumět a porozumět mu.

Pokud je dítě zcela zdravé, tak v zásadě nemůže mít špatnou paměť.

A pokud problémy stále nastanou, pak mohou být odstraněny následovně.

• Mluvte se svým dítětem více. Nechte ho, ať vám poví o svých záležitostech do všech podrobností. To je nejlepší trénink paměti.
• Čtěte s dítětem knihy před spaním, a poté požádejte své dítě, aby převyprávělo příběhy, které se mu nejvíce líbí. Tak své dítě uklidníte a naladíte tím správným způsobem.
• Můžete si hrát se slovy. Vyjmenuj 10 slov a požádej je, aby je zopakovali. Ztěžujte cvičení každý den. K tomu můžete použít celé věty.
• Cvičte cvičení všímavosti. K tomu se hodí zábavné obrázky s názvem „Najdi 10 rozdílů“ nebo jiná podobná cvičení.
• Od dětství krmte své dítě produkty šetrnými k životnímu prostředí, dodržovat jeho režim a podávat vitamíny.

Nejlepší způsob, jak zlepšit paměť, je začít ji používat. Tak zkus toto:

• když čteš nějaký příběh, představte si všechny hrdiny a jejich prostředí;
• použijte metodu asociace: přijít na to, s čím spojujete vůni, předmět, slovo;
• použijte Cicerovu metodu: vytvořte si pokoj ve svých myšlenkách a uspořádejte v něm fiktivní věci.