Výběr polštáře pro spaní na boku

Zdravý a zdravý spánek je klíčem k dobré náladě po celý den. Polštář by neměl překážet, ale pomáhat osobě během spánku, vytvářet takové pohodlí, že na to můžete zapomenout - a dobře spát. Každý má svou oblíbenou odpočinkovou polohu. Tento článek se zaměří na polštáře, které jsou vhodné pro lidi, kteří spí na boku.

Každý spí, jak se mu to hodí: na zádech, na břiše, na boku. Bylo zjištěno, že pohodlí v různých polohách těla je ovlivněno především výškou a tuhostí polštáře a poté dalšími faktory. Osoba spící na břiše používá výrobek s minimální výškou, pro spaní na zádech je potřeba středně velký model, nejvyšší polštář je vhodný pro ty, kteří rádi spí na boku. Vše výše uvedené platí pro doporučení, ale je také důležité vzít v úvahu individuální preference.

Pojďme se tedy věnovat každému aspektu podrobněji.

1. Výška. Pro spáče na boku se doporučují vysoké polštáře, protože pomáhají vyplnit prostor mezi ramenem a hlavou, a proto udržují hlavu v dobré kondici bez ohýbání nebo zvednutí krku. Při této poloze těla nedochází k tlaku na páteř a ramenní pletenec, nehrozí deformace, svalový aparát se uvolní.

2. Tuhost. Pro spaní na boku jsou vhodné tvrdé polštáře nebo středně těžké modely. Pomáhají udržet hlavu v optimální poloze. Příliš měkké výrobky se mačkají, což umožňuje tělu ohnout se a ztratit svou přirozenou polohu.

3. Tvar a alternativní plniva. Tvrdost polštáře závisí na stupni tvrdosti výplně. Ne každý ale rád spí na tvrdém povrchu.Můžete si vybrat měkkou výplň, jako je seiba, prachové peří, hlavní je, aby jimi byl polštář hustě vyplněn a udržoval požadovanou výšku. Mezi produkty s příjemnou měkkostí a schopností držet daný tvar patří polštáře s výplní jako holofiber, holfitex, polyuretanová pěna.

Lidé se širokými rameny by měli volit modely, které dobře bičují a nabírají vyšší postavu. Anatomické výrobky, které se dokážou přizpůsobit křivkám lidského těla, jsou vhodné pro ty, kteří spí na boku s rukou pod polštářem.

Kromě běžných klasických polštářů čtvercového nebo obdélníkového tvaru existují ortopedické a anatomické typy přípravků s preventivním a někdy i terapeutickým účinkem. Tyto modely jsou zaměřeny na vysokou a střední pevnost, což je skvělé pro ty, kteří rádi spí na boku.

Polštáře střední tvrdosti, které dokážou kopírovat obrys lidského těla a podepřít hlavu a ramena v přirozeném stavu. Tato poloha nezatěžuje páteř, nenarušuje normální krevní oběh a umožňuje svalům relaxaci a dobrý odpočinek.

Patří do kategorie tvrdých polštářů obsahujících speciální hustou výplň, která je slabě protlačena, dobře drží tvar, nedovolí ohnutí krku, sníží hlavu pod povolenou linii, vtlačí tělo do matrace a změní jeho přirozenou pozice.

Výrobek může být dlouhý nebo krátký - tato velikost je pravděpodobněji zaměřena na parametry postele, ale její výška přímo závisí na postavě osoby spící na boku. Výška musí odpovídat vzdálenosti od krku k obratu ramene s přidáním 1-2 cm pro pokles, to znamená, že čím širší jsou ramena majitele polštáře, tím vyšší by měla být.

Co se týče standardů, u nás se polštáře vyrábí nejčastěji v rozměrech - 50 na 70 cm, 60 na 60 cm, 70 na 70 cm. Dětské modely mohou mít parametry - 40x40 cm nebo 60x40 cm.

Ať už dáme jakoukoli radu, každý má své vlastní preference ohledně velikosti a tuhosti produktů. Mnozí je dodržují i ​​na úkor svého zdraví.

V maloobchodních prodejnách najdete široký sortiment polštářů. Nabízíme hodnocení modelů z hlediska tvaru a tuhosti, vhodných pro ty, kteří rádi spí na boku.

• IQ Sleep Sensation. Polštář je vyplněn pěnou OptiRest, díky čemuž má vynikající anatomické vlastnosti, maximálně pohodlně podpírá hlavu, podporuje normální krevní oběh a dobře uvolňuje šíjové svaly.

• Promtex-Orient Soft. Prémiový produkt z přírodního latexu, obsahuje perforaci, která propouští vzduch a vlhkost a vytváří tak maximální pohodlí pro spící osobu. Model může sloužit mnoho let bez deformace.

• Ascona Temp Control S. Polštář je vyroben z pěny, která mu dodává anatomické vlastnosti. Neprohýbá se, perfektně podpírá hlavu a krční obratle. Výrobek má termoregulační vlastnosti. Středně tvrdá výplň z polyesteru a bavlny.

• Prostor pro poznámky DreamLine. Model se středním stupněm tuhosti, obdařený "pamětí", pro výplň je použit vysoce kvalitní umělý materiál - memoriform. Díky své střední elasticitě poskytuje polštář dobrou oporu krku a ramennímu pletenci.

Již jsme zjistili, že pro lidi spící na boku je vhodnější volit vysoké modely s vysokým nebo středním stupněm tuhosti. Ale to nejsou všechna kritéria, která mohou vytvořit příznivé podmínky pro spánek. Chcete-li si koupit polštář, který je pohodlný ve všech ohledech, musíte věnovat pozornost řadě důležitých vlastností.

• Propustnost vzduchu. Výplň a tkaniny povlaku, povlaků na polštáře musí "dýchat", mít dobrou cirkulaci vzduchu a nevytvářet skleníkový efekt.

• Hygroskopičnost. Je důležité, aby polštář dokázal absorbovat vlhkost, omezovat pocení, abyste se vždy mohli probudit na příjemném suchém povrchu.

• Odolnost vůči mikroorganismům. Je lepší zvolit přípravek se speciálními impregnacemi - je schopen odolat bakteriím, houbám, plísním a hmyzu.

• Hypoalergenní. Věnujte pozornost výplním, které tvoří polštáře. Přírodní materiály jako prachové peří a vlna nejsou vhodné pro astmatiky nebo alergiky. Je pro ně lepší spát na výrobcích vyrobených z umělých komponentů.

• Vlastnosti přenosu tepla. Není špatné, když je polštář vyroben z materiálu, který se dokáže přizpůsobit teplotě lidského těla.

• Dobrá náplň se snadno šlehá, dlouho drží tvar, nepropadá se, nesroluje se do hrudek, dokáže se přizpůsobit obrysům těla spícího člověka.

• Polštář by neměl absorbovat cizí pachy, sbírat prach. Je lepší vybrat modely, které lze prát v pračce, i když na jemný cyklus.

Chcete-li vybrat dobrý produkt, musíte se velmi snažit, ale pokud se vám to podaří, bude snazší a příjemnější dostatečně spát.