Cvičení pro rozvoj pozitivního myšlení

Vždy a všude musíte zůstat optimističtí. Málokomu se to však podaří. Přesto je lepší se neustále usmívat na všechny strasti a nepřátele navzdory, než fňukat a truchlit. Alespoň lidé, kteří se tímto chováním vyznačují, jsou ve společnosti vždy milováni a respektováni. Proto je potřeba rozvíjet pozitivní myšlení. V našem článku si povíme, jak na to.

Když si člověk zvolí pozitivní úhel pohledu na všechny události kolem něj, má pozitivní myšlení.... Myšlenky člověka s pozitivním myšlením jsou laděny zvláštním způsobem. Pokud se v životě stane něco špatného, ​​pak jedinec s pozitivními emocemi neztrácí čas slzami a hysterií, ale snaží se využít zkušenosti, i když negativní. Následně bude moci člověk tuto zkušenost využít k odstranění vlastních nebo cizích chyb.

Existuje mnoho technik pro rozvoj tohoto myšlení.... Vyžadují zvláštní přístup – vyčlenění určitého množství času a pozornosti na jejich realizaci. Avšak každý, kdo si přeje, může rozvíjet myšlení, aniž by hledal pomoc u příslušných specialistů a povolání. Existují metody, které se používají na denní bázi a nevyžadují speciální přístup.

Jen naplňte svůj život novými dojmy, pocity, pokaždé začněte den s očekáváním štěstí, lásky, úspěchu v podnikání... Navíc musíte přestat sledovat pořady s negativní tematikou a vyloučit komunikaci s lidmi, kteří jsou vám nepříjemní. Začněte používat slova a věty, které budete používat ve své každodenní řeči kladný („Můžu, chci, ono to vyjde“).Naopak říkejte méně slov jako „nemohu, nechci, nevím“ a podobných.

Častěji si představujte, co chcete získat, jako by se to již stalo.... Řekněme například, že chcete mladého muže, kterého byste dnes rádi pozvali na rande. Vizualizujte si tuto fázi ve své mysli. Popište si v hlavě každý okamžik a ještě přemýšlejte o tom, do jaké kavárny zajdete na první rande.

Pokud jste velmi unavení a nálada je kvůli tomu na nule, odpočiň si. To je třeba udělat i přes pracovní vytížení. Více chodit a navštěvovat místa, kde se lidé baví. Nabijte se pozitivní energií ze setkání s milými lidmi.

Snažte se oblékat hezky a vkusně. Více cestujte a usmívejte se na svět. Pokud držíte dietu, neznamená to, že byste měli neustále jíst jídlo bez chuti. Proto si alespoň někdy, ale udělejte požitky a jezte pochoutky, které máte tak rádi.

Lidí, kteří myslí pozitivně, je poměrně dost. Jsou vždy vidět pro své vtipy a konverzace. Optimisté vědí, jak podpořit každého, kdo se dostane do problémů. Pokud chcete, aby i vaše myšlení bylo pozitivně naladěno, pak zkuste aplikovat cvičení na každý den.... Tato metoda je zaměřena na rozvoj pozitiva a byla vyvinuta americkým psychologem M. Seligmanem. Pomocí této techniky si stále můžete stanovovat různé cíle.

Co musíme udělat? Vezměte si kus papíru a bod po bodu podrobně popište svůj budoucí den. Pokud chcete například strávit den s přáteli nebo blízkými, napište toto. Můžete přemýšlet o odpočinku u řeky nebo o práci na sobě, nebo o tom, že si uděláte čas na svůj oblíbený koníček. Můžete se dokonce posadit a dovolit si jeden den ležet v posteli.

Následující den strávte podle svého plánu. Večer nezapomeňte popsat, jaké emoce jste při tom prožívali. Přidejte komentáře a návrhy, které vám pomohou vyhnout se chybám, až budete příště dělat stejný úkol.

Toto cvičení je nutné provádět znovu a znovu při první příležitosti, dokud nepocítíte, že se váš život zlepšuje.

• Musíte použít svou mysl. Jen s jeho pomocí si dokážete vysvětlit, jak se ke konkrétní situaci potřebujete vztahovat. Pokud máte náhle potíže, nereagujte na tuto událost příliš prudce, jako by nastal konec světa, ale problém jednoduše opravte.
• Je nutné si dát určitou instalacikteré blokují špatné myšlenky. K tomu můžete použít stopku. Každý ví, jak vypadá. Když vás začnou mučit špatné pocity nebo myšlenky, představte si ve své mysli zákazové znamení. Ať je to pro vás signál k odstranění negativních myšlenek. Pak přemýšlejte o něčem dobrém.
• K realizaci výše uvedených doporučení budete samozřejmě potřebovat hodně vůle. Začněte to rozvíjet ve své postavě. Navíc vám takové akce vezmou spoustu energie. V důsledku toho budete příliš zaneprázdněni na to, abyste mysleli špatně.
• Pravidelně provádějte všechny výše uvedené kroky. Cvičte denně a dostanete to, co očekáváte.
• Je třeba mít na paměti, že dobro vždy přitahuje dobro a pozitivní přitahuje pozitivní. Pokud se budete řídit touto radou, pocítíte, jak se život začne měnit k lepšímu.
• Čtení je vždy víc než jen dobrá věc. Když čtete zajímavou a poučnou literaturu, váš mozek se automaticky naladí na pozitivní. Rozšiřují se vám obzory, přichází pocit sebevědomí.Tyto složky nevyhnutelně vedou k úspěchu a pozitivnímu myšlení.
• Navzdory tomu, že jste v práci i doma hodně vytížení, nevadí najít si čas na odpočinek a dovolenou. Jakýkoli úspěch by měl být oslavován a sdílen s blízkými. Takové jednání vás sblíží a bude pro vás snazší udržet rovnováhu nejen ve své duši, ale i ve vaší rodině.
• Spojte se s úspěšnými a zábavnými lidmi. Od nich se můžete naučit to hlavní - optimismus. Silní jedinci to vyzařují a sdílejí s ostatními lidmi beze stopy.
• Rozvíjet se, hledat nové poznatky. Procházejte životem snadno.

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit svůj pozitivní přístup. Jedním z nich je rozjímání. Tato technika vám umožňuje uspořádat si myšlenky poměrně rychle a snadno. Kde tedy začít?

1. Vyhraďte si speciální oblast, kde plánujete cvičit. K tomu je vhodný malý prostor. Hlavní věc je, že je tam ticho a nejsou tam žádná zvířata. Postavte si pohodlnou pohovku s polštáři. To vám umožní zaujmout pohodlnou pozici během meditace. Položte na podlahu malý měkký kobereček, aby byly vaše nohy v teple při meditaci. Zařízení lze doplnit exotickými rostlinami a různými figurkami.
2. Nezapomeňte si koupit nějaké kadidlo.
3. Vyberte si pohodlné bavlněné oblečení. Pamatujte: oblečení by vám nemělo vadit.
4. Před meditací nejezte. Jídlo vám pomůže usnout.

Když je vše připraveno, můžete začít. Je nutné jednat podle určitých pravidel.

1. Dostaňte se do pohodlné polohy.
2. Zavři oči. Poté začněte dýchat podle následujícího schématu: nadechněte se a počítejte do 4, zadržte dech a počítejte do 4, vydechněte a počítejte do 4. Cviky opakujeme a sledujeme dech.
3. Současně s dechovými cvičeními představte si, že jste na břehu moře. Vlny hladí vaše nohy. Cítíte se dobře a příjemně. Voní po bylinkách a moři.
4. Pokud vás napadnou myšlenky, neodhánějte je. Jen je pozorujte. Nechte špatné myšlenky přicházet a odcházet. A vy se ponoříte do naprostého pohodlí a myslíte si, že teď už bude všechno v pořádku.
5. Kvůli vnitřnímu stavu postupně pocítíte, jak se s vámi Kosmos sjednocuje.
6. Po skončení meditace, seďte o něco déle se zavřenýma očima a uvědomte si proces, který se odehrál díky vaší mysli.
7. Otevři oči. Porozhlédnout se kolem. Vnímejte změny ve své mysli.

V dalším videu najdete ještě další cvičení pro rozvoj pozitivního myšlení.