Sebedůvěra: co to je a jak ji rozvíjet?

Důvěra ve svou sílu Je to dobrá vlastnost, která každému z nás umožňuje snadno a svobodně procházet životem. Pak jsou jakékoli překážky na rameni. Toto chování nastavuje ostatní lidi, aby byli pozitivní a slouží jako dobrý příklad. Nicméně, jak těžké je ve skutečnosti být silným a svéprávným člověkem. Tato vlastnost charakteru není dána každému. Jak to rozvíjet? Musíte jednat. Je možné, že jste se dlouho chtěli stát silnou osobou, ale nevěděli jste, kde začít.

Osoba, která má důvěru v charakter, je obdařena takovou myslí, která neumožňuje žádné pochybnosti o činnostech, které osoba provádí. Jinými slovy, jedinec se sebevědomým chováním zcela důvěřuje své myšlenkové činnosti a považuje ji za bezchybnou. Důvěra je kategorizována do stupňů. Pojďme si je vyjmenovat:

• morální důvěra je založena na zákonu chování ve společnosti;
• fyzická sebedůvěra je založena na fyzických základech;
• metafyzická jistota dává sílu v myšlení.

Psychologové rozlišují dva typy sebedůvěry: sebevědomí a důvěra ve správnost úsudků. Celkově vzato, důvěra je duševní stav člověka, který považuje všechny své znalosti za pravdivé. Tento charakterový rys se vyvíjí na základě určité životní zkušenosti.

Rozlišují i ​​psychologové vnější důvěru, která je založena na faktorech přicházejících zvenčí. K takovému jevu dochází, když je člověk indoktrinován určitým modelem chování, a tím mu vnucuje důvěru ve své silné stránky a schopnosti.

Někdy se člověk sám inspiruje, že její pohled na svět je pravdivý. K tomuto jevu dochází v důsledku autogenní trénink, které jsou určeny ke zvýšení sebevědomí.

Sebevědomí klesá, pokud si člověk není jistý svými schopnostmi. To vypovídá o jeho nitru psychické problémy... V takovém případě musíte vyhledat pomoc odborníka. Pomoc odborníka však bude potřeba i tehdy, když člověk projeví poznámky příliš sebevědomého chování. To hovoří o jeho nedostatečném vnímání okolní reality.

Když vaše chování naznačuje, že jste sebevědomí, pak tímto způsobem ovlivňujete ostatní lidi a oni zase ovlivňují vás. Cítíte základ vnitřního míru (to vám dává sílu zůstat nad vodou) a máte právo činit dobrovolná rozhodnutí. Zároveň dokonale chápete, že vás jiní lidé tak či onak ovlivňují. Mají také právo činit určitá rozhodnutí ve svém jednání.

Sebevědomý člověk neskrývá své pocity a záměry.... Jeho psychologie je o tom, že si dovolí procházet životem hladce a sebevědomě. Proto žije pro lidi a lidé mu to oplácejí.

Pamatujte, že být sebevědomý neznamená být agresivní vůči ostatním lidem. Lidská psychologie je naopak zaměřena na laskavost a sympatie. Sebevědomí však v žádném případě neznamená submisivita... Sebevědomý člověk nezpůsobuje negativitu a omezuje emoce tam, kde může člověk s jinými charakterovými rysy útočit a ubližovat ostatním.

Agresivita je špatná povahová vlastnost. To vůbec neznamená sebevědomí. Naopak, nejistý člověk se snaží takovou chybu skrýt hněvem. V ostatních lidech tím vyvolává ještě větší hněv. Nakonec může tato osoba pociťovat ještě větší nejistotu ve svých schopnostech, pokud dostane důstojné odmítnutí svých agresivních činů. Závěr je zde tento: nemůžete se chovat vyzývavě a myslet si, že tak budete moci „zakořenit“ svou pozici ve společnosti. Toto chování se může dokonce vymstít a vaše očekávání pravděpodobně nedosáhnou.

Když je člověk přesvědčený o své spravedlnosti, neměl by se od ní odchýlit a jít vpřed. Pokud to nedokážete, pak trpíte nízkým sebevědomím. Abyste získali sebevědomí, musíte také znát svá práva a povinnosti. Vězte, že každý jedinec má právo na štěstí, city, respekt ve společnosti a právo volit.

Je velmi snadné otestovat vaši důvěru. Stačí si položit následující otázky: „Cítíte se jistěji, když komunikujete s příbuznými?“, „Cítíte se jistě při komunikaci s cizími lidmi?“ „,“ Máte pocit, že je to pro vás mnohem pohodlnější a jednodušší komunikovat s blízkými než s ostatními?"

Odpovědí na tyto otázky budete schopni určit míru sebevědomí. Pokud se bojíte komunikovat s cizími lidmi a chováte se agresivně s blízkými, pak vaše chování nelze nazvat sebevědomým. Sebevědomý člověk by měl u druhých vzbuzovat respekt a blízcí lidé by měli mít pocit, že se na vás mohou v každé těžké chvíli spolehnout. Pak o sobě můžete bezpečně říci: "Jsem si jistý svými schopnostmi, znalostmi a zkušenostmi."

Psycho-stabilita, totiž sebevědomí je potřeba k tomu, abychom se cítili pohodlně při vyjadřování svých myšlenek. Tato vlastnost charakteru dává schopnost odolat jakékoli psychické zátěži a vzbuzuje důvěru ostatních. Zároveň jsou všechny negativní pocity, které mohou neblaze ovlivnit náladu lidí kolem, smeteny stranou.

Důvěra v charakter je výraz známý mnoha lidem na zemi. Nezáleží na tom, jakými jazyky mluví. Bylo prokázáno, že nejvíce neurózami trpí nejistí lidé... V jejich emoční sféře je strach, úzkost atd.

V tomto případě musí existovat sociální prostředí kolem osoba, která tyto požadavky předkládá a provádí. Sebevědomý člověk si navíc může dovolit ty požadavky, které chce. Také musí mít osoba speciální dovednosti pro realizaci požadavků a úkolů.

Existují i ​​jiné názory, které tomu nasvědčují psychologický význam sebevědomí je nedílnou součástí chování člověka, který se snaží zaujmout správné postavení ve společnosti. S důvěrou v charakter může každý jednotlivec vznášet jakékoli nároky a sám je uspokojit.

Psychoterapeut Salter na základě této teorie dal charakteristika sebevědomého člověka.

Takže to může být v určitých případech považováno za silné.

1. Když člověk mluví emocionálně, vyjadřuje své myšlenky otevřeně, autenticky a spontánně. Spoléhá na své pocity a ty jsou opravdové. Proto v jeho řeči nedochází k žádnému změkčení v projevu pozitivních i negativních impulsů.
2. Když jsou chování a řeč expresivní a kongruentní, znamená to, že člověk je srozumitelný jak z hlediska pocitů, tak z hlediska chování.
3. Když člověk ví, jak vzdorovat nepříteli a dokonce na něj zaútočit, navzdory mínění ostatních.
4. Když se člověk v řeči neschovává za formulace a často používá zájmeno „já“.
5. Když se člověk nestydí za své zásluhy a osobní kvality a směle přijímá pochvalu.

Je velmi důležité rozvíjet sebevědomí již v dospívání. To člověku v budoucnu umožní snadno a svobodně procházet životem. Díky sebevědomí jedinec získává takové osobní vlastnosti jako:

• sebeuvědomění, které vám umožňuje rozhodovat se;
• sebepřijetí, které vám umožní být realističtí;
• vysoké sebevědomí a vysoké sebevědomí, které vám umožňují dosáhnout pocitu sebeuspokojení;
• zodpovědnost za svůj život i životy druhých lidí, což umožňuje zvládat každodenní problémy.

Sebedůvěra vám umožňuje skutečně posoudit své schopnosti. Tento stav mysli je často zaměňován s arogancí. Nicméně tento psychologický stav má některé aspekty. Mohou být záporný a pozitivní. Zvažme je.

1. Existuje vnější a nadměrné sebevědomí. Například člověk pouze vypadá sebevědomě svými schopnostmi. Může se stát, že nezkušený zaměstnanec tvrdí, že je schopen se s úkolem vyrovnat v určitou dobu.Nechápe, že velmi přecenil své osobní i profesní kvality. Do termínu splatnosti tedy zůstává úkol nesplněn. Výsledkem je, že jedinec s přeceňovanými osobními kvalitami dostává ze svých aktivit naprosté zklamání.
2. Sebevědomí, pokud jde o profesní sféru, se projevuje v potřebných znalostech a dovednostech. Člověk například pracuje v reklamní branži. Je kreativní, chytrý a zkušený. Takové vlastnosti dávají důvěru v jejich schopnosti a umožňují jít správným směrem.
3. Základní diagnostika dokáže určit míru sebevědomí. Skládá se ze souboru několika postřehů a otázek. Chcete se otestovat? Pak odpovězte na několik otázek.
4. Jste například v obtížné situaci. Může za to váš přítel nebo blízký. Můžete zhodnotit jeho jednání? Nebo říct, co k němu opravdu cítíš?
5. Můžete si dovolit vyjádřit názor, že se vám něco nelíbí?
6. Dokážete dát svému soupeři jasně najevo, že od něj potřebujete dostat jednoznačnou odpověď?
7. Dokážete si naplánovat své aktivity a jednat přísně podle plánu?

Pokud jste na všechny otázky odpověděli slovem „ne“, pak máte ve smyslu změny myšlení na čem pracovat... Úplné sebevědomí znamená rozšiřování hranic vašeho vědomí a neustálou práci na sobě. Měla by vás provázet absolutní svoboda v duševní činnosti. Sebevědomí lidé neblokují přístup k novým nápadům, neanalyzují své činy a nerozdělují je na správné a špatné. Nepřeceňují určité pojmy a hodnoty a také uznávají a reorganizují své skutečné potřeby a motivy.

Lidé se správným myšlením důvěřují své intuici, milují sebe i své okolí, vždy přiznávají své chyby. Umí naslouchat a nedělají předem závěry. Například ve sporu chce jeden člověk druhému sdělit pravdu, což není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. A jeho oponent již vyvodil závěry, a tím zablokoval další konverzaci. Proto musíte umět naslouchat druhým.

Sebevědomí nepřichází z ničeho nic a není dáno od narození. Je založen na pevném charakteru a má určitá kritéria.

První roli zde hraje sebeuvědomění, které se objevuje již v raném věku a rozvíjí se za života člověka. Sebeuvědomění zahrnuje následující složky:

• sebeovládání;
• sebevědomí;
• vnímání sebe sama;
• sebeúcta.

Toto kritérium tvoří úspěch a neúspěch. Touhy všech lidí jsou různé. Někteří chtějí jednu věc, jiní chtějí jinou. Je-li úroveň aspirací nízká (má také svůj individuální rámec pro každého jednotlivého člověka), pak se přání člověka nemusí splnit.

Aby člověk dosáhl vysokých cílů, potřebuje mít vysokou úroveň ambicí.... Pokud jednotlivec říká, že „nedaří se mu, a proto nemusí dělat nic jiného“, pak takové prohlášení naznačuje jeho nízkou úroveň aspirací.

Sebevědomí a sebevědomí spočívá ve vnitřním klidu. Odborníci některé vyvinuli doporučeníkterý vám umožní vždy dosáhnout toho, co chcete. Zvažme je.

1. Potřebuješ sebeidentifikovatjmenovitě porozumět sobě. Chcete-li to provést, vyberte konkrétní čas. Posaďte se na židli a přemýšlejte o tom, jak se chováte, když komunikujete s ostatními lidmi. Přemýšlejte o situacích, kdy jste museli hájit svůj názor.Jak jste se zároveň cítil: vítěz nebo poražený? Jaká slova jsi řekl? Pak se postavte před zrcadlo a zkuste zopakovat slova, která jste vyslovili, když se o něčem dohadujete. Pokud si sami uvědomujete, že se k ostatním lidem chováte vždy nejistě, začněte situaci napravovat. Pochopte, že vy sami jste přišli na stereotyp chování. Nebojte se říci: „Už nebudu polykat slova a tiše vyslovovat fráze, ale budu mluvit nahlas a sebevědomě, když budu muset v životě hájit svůj úhel pohledu.“
2. Začněte rozvíjet pozitivní myšlení. Stačí se na sebe podívat jinýma očima a říct: "Je čas na změnu zevnitř." Lidské vědomí je dostatečně flexibilní, takže ho můžete nasměrovat správným směrem. V tom je jeho síla.
3. Přijmout opatření. Vždy myslete jen na dobré věci a na úspěch. Přitom zahrňte logiku a rozum. Čím více budete uvažovat, tím více se bude rozvíjet vaše myšlenková aktivita a stane se inteligentnější. Pamatujte, že určité znalosti a velmi rozvinutá řeč dávají důvěru ve vaše činy.
4. Uvědomte si, že jste člověk, který má své vlastní charakteristické vlastnosti a důstojnost. Musíte být schopni stanovit si cíle a jít k jejich realizaci. Pak budete mít sebevědomí.
5. Převezměte zodpovědnost za slabého člověka nebo začněte pomáhat zvířatům. Zvýšíte si tak sebevědomí a budete se moci ve světě kolem sebe cítit mnohem jistěji.
6. Pokud lidé kolem vás dobře neposlouchají váš názor, nenechte se odradit. Pokuste se obhájit svůj názor tím, že budete mluvit pomalu, jasně a jasně. To vyžaduje určité školení. Postavte se před zrcadlo a podívejte se přímo do očí. Poté si připravte svůj projev a předneste ho. Nechte fráze znít kladně.
7. Velký význam má držení těla. Vždy proto držte hlavu vysoko a rovná záda. To vám pomůže správně dýchat a vaše srdce bude pracovat bez přerušení.
8. Dodržujte denní režim a stravu. Přestaňte chodit pozdě do práce a zbavte se špatných návyků. Když to uděláte, zvýší se vaše sebevědomí a dodá vám sebevědomí.
9. Poděkujte lidem, kteří vám s něčím pomohli.
10. Být aktivním člověkem. Účastnit se různých aktivit. To vám pomůže naučit se komunikovat s ostatními lidmi a přestat se cítit nejistě.
11. Zkuste si najít přátele a podobně smýšlející lidi. Usnadní vám to vždy najít společnou řeč s cizími lidmi.
12. Sledujte svůj vzhled. Vlasy a kúry, které zlepšují stav vašich vlasů a pokožky. Krásné oblečení a jasný vzhled vám určitě dodají důvěru ve vaše schopnosti.

Člověk, který si není jistý svými schopnostmi, v životě nic nedosáhne. Proto naučte se opustit svou komfortní zónu a jednat. Spoléhat se na rady psychologů si snadno zvýšíte sebevědomí.

Cestu k sobě vám pomohou najít celkem jednoduché pokyny. To dá sílu k dalšímu boji se sebou samým. Odborníci říkají: "Překonat sám sebe znamená udělat to nejtěžší."

A aby se to hádalo, použijte v praxi následující tipy.

1. Každý člověk má silné a slabé stránky. Tak tady Vždy zdůrazněte své silné stránky a opravte své slabé stránky. Nestyďte se za své pozitivní vlastnosti. A pamatujte, že všichni lidé dělají chyby. Proto se jimi nezdržujte, ale jděte dál. V každodenním životě je mnohem více úspěchů než porážek.
2. Cvičení... Pohyb je život.
3. Buďte duševně mobilní a nenechte se zavěsit na problémy... Ze zážitků ještě nikdo neposílil. Pokud je nějaká nepříjemnost, tak je lepší přemýšlet, jak z toho ven, ale prostě nebrečet a nebýt hysterická.
4. Nespěchejte a nespěchejte.
5. Každý den si vyhraďte určité množství času na zotavení. Více relaxujte. Meditace v tom velmi dobře pomáhá.
6. Znát svá práva a povinnosti. Pak se nemusíte nikomu vymlouvat. Gramotný člověk si vždy bude umět stát za svým, neboť zná zákony a pravidla chování ve společnosti.
7. Buďte organizovaným člověkem... Vždy provádějte především ty úkoly, které považujete za nejdůležitější a nejzodpovědnější. Nemusíte se pak před svými nadřízenými červenat a vymlouvat se.