Freewriting: co to je a jak to používat?

V poslední době nabírá na obrátkách volné psaní - metoda volného dopisu. Otevírá velké možnosti pro osobní rozvoj a pro realizaci každodenních činností. Tento článek vám prozradí, co se za tímto cizím slovem skrývá a jak tuto metodu používat.

Pokud vám ve škole nechyběly hodiny angličtiny, pak vám pravděpodobně hned došlo, že mluvíme o volném psaní.

Techniku ​​volného psaní zná snad každý z nás. Kdo nikdy nekreslil na okraje své učebnice nebo sešitu? Ale takové obrázky, i když neznamenají nic konkrétního, jsou prvky volného psaní. Ale pokud jsme to udělali téměř nevědomě, pak ostatní lidé pochopili, co dělají, kreslí své vlastní rukopisy.

Vzpomeňte si na klasiku. Jak Alexandr Puškin, tak Nikolaj Gogol nejen doprovázeli své výtvory „obrázky“ v polích, tam vyjadřovali své myšlenky, které v nich vznikly při psaní toho či onoho díla. Někteří lidé si obecně myslí Nikolaj Vasilievič a Alexander Sergejevič byli předky volného psaní.

Jaký je tedy jeho význam? Pravidla jsou jednoduchá, jako všechno důmyslné - vzít list papíru (vytváříme nový dokument na počítači), pero (tužka, klávesnice) a začneme psát vše, co nás napadne.

Za celý úkol, který máte pouze 5, maximálně - 10 minut. A věřte, že po této době najdou odpovědi na mučivé otázky nejen kreativní lidé. Je to skvělý způsob, jak najít zajímavé téma pro budoucí článek nebo dokonce knihu. Ale úplně stejným způsobem můžete vyřešit další problémy - obchodní nebo osobní problémy... Je to něco jako brainstorming.

Výhody takových aktivit jsou mnohem více než škody.... Ale je tu také nebezpečí. Tvůj proud myšlenek, který jsi neváhal dát na papír, vám může nejen pomoci, ale i vyděsit. Zvláště pokud jste jemná osoba. Prosíme tedy slabé povahy, aby se vzdálili od obrazovek, pro všechny ostatní – pokračování.

Tuto metodu můžete použít v různých životních situacích. Pokud se váš cíl shoduje s jedním z následujících, pak vezměte tužku, papír a jděte.

Takže volné psaní je v pořádku, pokud potřebujete:

• vytvořit skvělý nápad;
• izolovat z různých myšlenek tu nejvhodnější pro řešení konkrétního problému;
• najděte odpověď na otázku, která vás dlouho mučila;
• určit budoucí plány;
• pochopit, co vás trápí;
• vyčistit hlavu od zbytečných myšlenek a emocí;
• vytvořit seznam priorit;
• oddělit zrno od plev, tedy pochopit, co je pro vás skutečně důležité a co je druhořadé nebo vůbec nezáleží;
• podívat se na situaci očima druhé osoby;
• pochopit, proč se vám něco nedaří (zhubnout, vydělat hodně peněz, splnit standard mistra sportu, založit rodinu);
• rozhodovat o plánech pro blízkou (vzdálenou) budoucnost;
• No, a možná nejbanálnější - stačí se naučit rychle psát.

O podmínce úkolu jsme rozhodli, nyní přistoupíme k jeho realizaci. Jak již bylo zmíněno dříve, hlavní věcí je na nic nemyslet.

Američan Mark Levy ujišťuje, že právě volné psaní mu pomohlo z průměrného knihkupce stát se prezidentem úspěšné společnosti, která vyvíjí unikátní marketingové strategie.

autor knihy "Genius na objednávku" zajistí, že je docela snadné dosáhnout obratu jedné miliardy dolarů ročně. Stačí začít svobodně myslet a psát a pak se způsob řešení problémů najde sám.

K tomu Mark Levy doporučuje následující:

• potřebujete psát rychle a zároveň nepřerušovat;
• stanovit jasné časové rámce pro cvičení;
• napište, co si myslíte;
• nenapínat se a nepředvádět superschopnosti – zde není potřeba superúsilí, důležitý je spíše proces získávání potřebných informací z nejvzdálenějších zákoutí;
• rozvíjet to, co se vám podařilo dostat ven, a pokračovat v zapisování svých myšlenek;
• změňte formulaci otázky, na kterou chcete odpovědět, jinými slovy přesměrujte svou pozornost k nalezení řešení, které potřebujete.

Specialisté na volné psaní rozdělili tuto metodu do několika dílčích metod. Změnou podmínek problému vaší konkrétní relace volného psaní tedy dříve nebo později dosáhnete svého cíle. A k tomu můžete použít následující techniky.

Potřebujeme se zbavit nepotřebných, někdy dotěrný myšlenky... Když si všechno, co se uvařilo, napíšete na papír (myšlenky, pocity, možná i zášť), bude pro vás snazší řešit vaše každodenní záležitosti. Proto se doporučuje toto cvičení provádět ráno, abyste se celý den „očistili“ od zbytečných odrazů.

Abyste neztráceli čas výběrem slov, vytvořte si malý slovníček frází. Zadejte do něj zkratky nejčastěji používaných slov, obrázky konkrétního obrázku nebo případně akce.

Neptejte se ostatních na odpovědi na vaše otázky. Hledejte je v hloubi sebe sama. Určitě tam jsou. Nemohu to hned najít, přeformulujte otázku. Dříve nebo později si na listu papíru přečtete přesné znění vašeho dalšího akčního plánu.

Změňte otázky, které si kladete. I v jednom konkrétním případě je jich více, než se na první pohled zdá. Například otázky "Co se děje v mém životě?" a "Jak se cítím?" na první pohled jsou si podobné. Ale věřte mi, tím, že na ně začnete odpovídat pomocí volného psaní, dostanete úplně jiné odpovědi. Odtud začnou proudit nové otázky, jako například "Co chci?" a "Co k tomu potřebuji?", "Co k tomu již mám a co chybí?" atd.

Nebuď líný. A dříve nebo později se určitě dostanete k věci.

Udělejte si seznam věcí, které máte na den naplánované. Poté během dne kontrolujte svůj seznam s tím, co jste skutečně dokázali.

Možná příště, než přistoupíte k realizaci toho či onoho případu, stále si tvoříte rozumnou představu o tom, co k tomu potřebujete a zda to vůbec potřebujete, ale s pomocí plnohodnotného freewritingu.

Nejdůležitější věc a složité, jako v každém jiném podnikání - začni to... I když nemáte co říct do bílého papíru, stačí si to napsat: "Nemám o čem psát." Dělejte to, dokud vás nenapadnou jiné myšlenky. Změňte témata, o kterých chcete diskutovat sami se sebou pomocí volného psaní. Položte si doplňující otázky.

Další verze tohoto cvičení je zdraví nebezpečná, ale někdy velmi produktivní. Mimochodem, slavný americký spisovatel Ernest Hemingway to popsal frází, která se později stala aforismem.

Najděte si ten nejpohodlnější nástroj pro volné psaní. Pero, tužka, list papíru, zápisník, zápisník, zápisník, tablet a tak dále – výběr je zcela na vás.

Připravte ho na práci, aby se ve správnou chvíli nezdálo, že je tužka zlomená, pero nepíše a notebook není nabitý. Mimochodem, můžete také použít hlasový záznamník: řekněte vše, co se uvařilo, a pak si znovu poslechněte, co jste svěřili svému elektronickému příteli, pro některé lidi je ve skutečnosti snazší mluvit než psát.

Psaní slov na papír je však stále považováno za efektivnější činnost. Stanovte si čas pro vaše hodiny - 5, 10, 15 minut. Hlavní je, že vás nikdo a nic netrápí. Odpojte telefon, odpojte televizi a nakonec se zamkněte v koupelně. Zůstaňte sami se sebou a svými myšlenkami.

Napište, co vás napadne. Pokud jste se přesto dostali do strnulosti a vaše myšlenky v žádném případě nechtějí zhasnout, zkuste je k tomu přinutit. s pomocí takových témat esejů.

• Napište krátkou esej na téma: „Jednou jsem to chtěl udělat, ale neudělal jsem to, protože ...“.
• Uveďte pět odpovědí na otázku, z čeho máte nyní největší obavy?
• Uveďte bod po bodu, o čem sníte (snili jste dříve)?
• Popište podrobně, jak se cítíte při návštěvě lékaře.
• Uveďte 20 věcí, které máte v tuto chvíli před očima.
• Poté si vytvořte seznam zvuků, které vás obklopují.
• Stručně popište, jak jste pro sebe udělali nějaké důležité rozhodnutí.
• Napište 10 důvodů, proč se potřebujete naučit anglicky nebo jiný jazyk.
• Uveďte 10 věcí, za které se stydíte nebo za které byste se mohli stydět.
• Vyjmenujte 10 věcí, za které vám nebude vadit dát poslední penny.
• Popište svůj byt jménem své milované kočky, i když jste si chlupatého kamaráda ještě neudělali nebo to v zásadě neplánujete.
• Vymyslete návod, jak právě tuto kočku naučit tančit valčík.
• Představte si, že mimozemšťané sestoupili na Zemi v houfech, řekněte nám, jak se váš život změní.
• Napište krátký, ale nejlépe potěšující příběh o prázdné lednici.
• Vzpomeňte si, co vás v poslední době rozzlobilo, a popište svůj stav a vše, co si o tom myslíte, počínaje slovy „Když byly stromy velké ...“.

Podělte se se svým papírem o vše – radosti i strasti. Nestyďte se za své myšlenky a touhy (i ty nejtajnější a ne nejslušnější), to vše zůstane mezi vámi (pisatelem a kusem papíru). A pak, brzy, počet příjemných minut ve vašem životě výrazně převýší počet smutných. Pochopíte, co vlastně chcete, najdete odpověď na otázku, jak toho dosáhnout a nakonec dosáhnete vrcholu dokonalosti. Kde se nachází a jak bude vypadat, záleží jen na vás.

Vezměte si za své motto slova autora kultovní knihy „Alchymista“ Paula Coelha: "Pokud chceš být úspěšný, musíš respektovat jedno pravidlo: nikdy nelži sám sobě."... A papír, jak víte, nakonec všechno vydrží.