Kde začít s osobním seberozvojem?

Člověk, který chce cítit náležitou kvalitu života, se musí neustále rozvíjet, uvědomovat si svůj vnitřní potenciál. Proces vyžaduje revizi a nové nastavení životních cílů. A kde začít se seberozvojem jedince?

Seberozvoj je neustálá práce na sobě. Někdo věří, že je pro něj důležité uvést své tělo do vhodné formy pro sebezdokonalování, druhý sní o socializaci, třetí chce zvýšit svůj intelekt, čtvrtý myslí na duchovní rozvoj a další se chce prosadit v profesionální kariéru. Mezi nejoblíbenější oblasti seberozvoje patří zdraví, materiální blahobyt a vztahy s opačným pohlavím. Kreativita je méně populární.

Neměli byste se pasovat do obecně uznávaného standardu. Myšlenka usilovat nahoru je pro každého individuální. Nejlepší je cvičit zlepšování vlastních schopností. Máte-li aktuálně zájem o dobrovolnictví, pak se zapojte do bezplatné pomoci lidem, kteří to potřebují. Dobročinnost přispívá k duchovnímu rozvoji.

Pokud chcete cestovat, splňte si své sny. Poznejte nová města a země. Během plaveb můžete najít svůj cíl, protože je možné seznámit se s různými profesemi.

Jakékoli dočasné potíže by měly být použity k vybudování šťastného života. Obvykle je vyžadována revize v několika směrech najednou.Člověk dostává vzdělání, zároveň buduje vztahy se spřízněnou duší, hraje hudbu a sportuje.

Seberozvoj ovlivňuje fyzickou, sociální, intelektuální a duchovní sféru lidského života. V každém z nich musí nastat změny. Cestu k seberozvoji je nutné zahájit stanovením jasného cíle. Musíte vybrat oblast, která potřebuje více úprav než ostatní, a začít s ní. Identifikujte své hlavní problémy, zapište je na papír.

Popište, co konkrétně chcete v životě změnit. Nesnažte se řešit vše najednou. Takový impuls rychle přejde, protože vede k nedostatku času, vyhasnutí počáteční pojistky a energie. V důsledku toho se šance na úspěch zmenšují. Existuje několik univerzálních metod efektivního seberozvoje, které přispívají k úspěšné životní změně.

• První způsob stanoví přidělení času na rozmyšlenou. Musíte si položit více otázek o svých vlastních aspiracích: kam máte v úmyslu jít, kam chcete dojít, jaký očekáváte výsledek. Zamyslete se nad aktivitami, které budete během dne dělat. Přesvědčte se o úspěšném výsledku zamýšlených akcí. Žijte tak, jako byste znali odpovědi na všechny otázky.
• Podle druhého způsobu je to nutné začněte každý den tím, že se naučíte něco nového. Udělejte z učení dobrý zvyk. Věnujte se zajímavým věcem, nasměrujte svůj život pozitivním směrem.
• Udělejte si čas na odpočinek, neplýtvejte energií nadarmo. Neztrácejte vzácné chvíle na zbytečné a nesmyslné věci. Vyhněte se nočnímu sledování televize a surfování na internetu. Dobrý spánek je důležitým faktorem.
• Další metoda zahrnuje znalost osobních tužeb. Vypořádejte se se svými vnitřními rozpory. Určete, co vás pohání při konkrétních rozhodnutích. Pokuste se objektivně analyzovat své vlastní činy. Odpovězte si na otázky: máte sklony k častým změnám svých tužeb, hledáte výmluvy pro odchýlení se od cíle. Proč jste se například snažili držet správné stravy a o den později jste změnili názor? Jak silná byla vaše motivace?
• Cvičení hraje důležitou roli v seberozvoji. Ne náhodou existuje okřídlený latinský výrok: ve zdravém těle zdravý duch. Fyzická kondice člověka by měla být na takové úrovni, aby na to člověk nemusel myslet. Pečujte o své tělo. Udržujte ji ranním cvičením, sportem, posilovnou a výživnými jídly.
• Existuje ještě jeden velmi účinný způsob sebezdokonalování. Spočívá ve správném stanovení priorit. Nejprve se musíte zaměřit na jednu oblast, postupně byste pak měli propojovat další oblasti. Vaší první prioritou je například vybudovat si vztah se svým milovaným. Ponořte se hluboko do otázky svého osobního života a najděte způsoby, jak vyřešit konflikt s pivovarnictvím. A teprve poté zaměřte svou pozornost na nákup zdravých potravin a každodenní procházky na čerstvém vzduchu. Další fází seberealizace bude kariérní postup.

Význam seberozvoje zůstává pro ženy všech věkových kategorií. Někdy je atraktivní dívka, která je zároveň skvělou ženou v domácnosti, osamělá. Problém spočívá v nepochopení toho, jakého muže potřebuje. Pro mladou ženu může být těžké rozhodnout se, s kým a jaký vztah chce budovat. Zralá dáma by také měla hledat způsoby, jak dále zlepšovat svou osobnost.

Vyrobte si individuální přáníčko. Může zahrnovat takové oblasti: duchovní rozvoj, kariérní růst, zdraví, láska, rodina, komunikace, materiální blaho, volný čas a koníčky. Každá položka je koláž s krásnými obrázky z vašich snů. Zapište si afirmace do samostatného sešitu. Denní opakování pozitivních afirmací vám pomůže naladit se na správnou vlnu.

Odborníci nabízejí podrobné pokyny pro kurzy seberozvoje. Primárním úkolem je najít sféru života, která vyžaduje dramatické změny. Zeptejte se sami sebe, co ve vás vyvolává pocit nespokojenosti.

Dalším krokem je výběr a formulace cíle.

• Skutečný cíl odpovídá současným možnostem. Nikdy jste se například nevěnoval vaření. A schopnost vytvořit kulinářské mistrovské dílo se vám zdá fantastická. Ale po šesti měsících hledání zajímavých receptů a strávení určitého času u plotny dosáhnete kýžených výsledků.
• Krátkodobý cíl zahrnuje vypracování plánu na blízkou budoucnost. Například seznam na týden může zahrnovat návštěvu místního historického muzea, čtení několika kapitol z uměleckého díla, restaurování opotřebované knihy, setkání se vzdálenými příbuznými.
• Motivující cíl by neměl sledovat naplnění přání jiných lidí. Například vaši rodiče chtějí, abyste byl tanečník nebo zpěvák. Snaha potěšit matku a otce může vést ke ztrátě času. Sledovaný cíl musí motivovat. Měli byste pečlivě přemýšlet o důležitosti a nezbytnosti úkolů, které si stanovíte.

Po definování cílů je třeba vypracovat samostatný akční plán. Aby se to stalo skutečností, vytvořte systém, který bude podpůrným rámcem pro postupnou implementaci vašich akcí ze dne na den. Nejprve je potřeba vyplnit kolonku „Moje cíle na rok podle oblastí“. Každý cíl by měl mít jasné termíny. Nedávejte si příliš mnoho cílů v každé oblasti – maximálně 3 cíle pro jednu oblast. Dalším krokem je rozdělení ročních cílů podle čtvrtletí a měsíců.

Začněte hned realizovat plán. Nečekejte na správnou chvíli, neodkládejte to na zítřek. Řekněme například, že se rozhodnete učit německy. Nejprve musíte přemýšlet o dodatečném zdroji příjmu na zaplacení jazykových kurzů. Dalším krokem je zápis do německé studijní skupiny. Následuje intenzivní studium jazyka, získání certifikátu. Naplánujte si výlet do země, kde žijí německy mluvící lidé. Začněte komunikovat s rodilými mluvčími předem. Zkuste se dostat do letního tábora s jazykovou zaujatostí. Podle potřeby upravte své plány.

Někteří lidé nedosáhnou svých cílů kvůli nedostatku trpělivosti. V jakékoli fázi můžete být v pokušení opustit zamýšlenou akci. Subjekt přesvědčuje sám sebe, že je možné žít bez realizace této touhy. Nebo se člověk začne mentálně odvolávat na silné zaměstnání, časové potíže. Někteří zralí lidé se snaží přesvědčit sami sebe, že jsou příliš staří na to, aby dosáhli zamýšleného cíle.

Jiní vyjadřují obavy, zda se jejich život po dosažení cíle nezhorší. Najednou, množství peněz, které padlo na jejich hlavu, způsobí závist mezi přáteli a vztahy s nimi se zhorší. Nebo ještě hůř: můžete se stát obětí loupeže nebo vydírání. Zdá se, že takové úvahy ospravedlňují jejich vlastní lenost. Věk nemůže být překážkou pro plnění snů. Opravdoví přátelé se upřímně radují z vašeho úspěchu. Okrádáni nejsou jen milionáři, ale i chudí lidé.

V boji proti takovým myšlenkám pomáhá sestavení dvou seznamů.

• První seznam může být nazván: Co dostanu, když dosáhnu svého cíle. Všechny plusy, které na vás čekají, by měly být umístěny v tomto sloupci. Například: po získání vedoucí pozice se budu moci pohybovat služebním autem a cestovat do zahraničí. Kvalita života se výrazně zlepší.
• Druhý seznam by měl mít nadpis: o co se připravím, když cíle nedosáhnu. Bez jmenování náčelníka budete muset stále využívat MHD, nebudou žádné cesty do zahraničí. Nízký příjem ovlivní kvalitu života.

Myšlenky jsou hmotné. Myslete pozitivně a všechny vaše záměry se splní. Veďte si denní deník. Zaznamenávejte své úspěchy a neúspěchy. Pravidelně kontrolujte záznamy. To vás posílí a motivuje k následování. Nechte minulost za sebou. Negativní zkušenosti by vám neměly bránit v dalším postupu. Zbavte se úzkosti, strachu a pochybností o sobě. Minulá selhání by neměla ovlivnit váš současný stav a chování.

Zkuste se na sebe pravidelně dívat zvenčí. Oslavte své pozitivní i negativní změny. Jak již bylo řečeno, nikdy nevytvářejte paralely mezi svými vlastními úspěchy a úspěchy ostatních. Naučte se milovat sebe i své okolí. Projevujte úctu k lidem, nezaměřujte se na jejich nedostatky. Rozšiřte svůj sociální okruh. Najděte stejně smýšlející lidi. Trávit s nimi volný čas. Seznamte se s někým, kdo je již úspěšný v oblasti vašeho zájmu. Nechte si od něj poradit, řekne vám, jakých chyb se vyvarovat. Nechte ho být vaším mentorem.

Nepozastavujte se nad dosaženými výsledky, jinak se vývoj zastaví. Při absenci pokroku nastupuje regrese, neexistuje žádný mezistav. Podělte se o své zkušenosti a poznatky s přáteli a známými. Získejte podporu svých blízkých. I když není dostatek sil a zdrojů k dosažení zamýšleného cíle, nezastavujte se, pokračujte vpřed. Připravte se na překonávání překážek. Všímejte si také svých velkých i malých úspěchů. Nebojte se riskovat.