Osobní růst: definice a metody

Už i školáci začínají přemýšlet o nutnosti osobního růstu. To, že seberozvoj je nutný, opakují ze všech stran učitelé, rodiče, kamarádi. Někdo pod tímto pojmem chápe studium a rozšiřování vlastního vnitřního světa, jiný volá po poznání vyšších sil a další trvá na tom, že jedině tak vede k úspěchu. Co je tedy osobní růst a proč je vůbec potřeba? Zkusme na to přijít.

Zpočátku se pojem „osobní růst“ používal pouze v psychologii. Nebo spíše ve svém samostatném směru - humanistický koncept... Za její zakladatele jsou považováni američtí specialisté v oboru psychologie. Abraham Maslow a Carl Ransom Rogers... Byli to oni, kdo poprvé ve své teorii použil koncept osobního růstu. Později o ní ale začali mluvit i další psychologové a začali ji hojně využívat ve svých praktikách.

Podstatou konceptu je to člověk je zpočátku schopen mnohého, a to nejdůležitějšího, rozvíjet své kladné vlastnosti dané přírodou. Poté byly rozšířeny „základní složky“ osobního růstu. Kritéria pro jeho hodnocení zahrnovala takové složky, jako je schopnost poznávat a zdokonalovat se, chápání okolního světa, neustálá snaha o sebezdokonalování nejen lidských, ale i odborných kvalit.

O osobním růstu v tuto chvíli nemluví jen psychologové. Tento koncept je často používán náboženskými a téměř náboženskými vůdci.Často tomu říkají také duchovní cesta - tedy možnost zdokonalovat se prostřednictvím poznání vyšších sil, usilujících o dokonalost z pohledu Boha. A konečně nejběžnější definice osobního růstu se nyní objevuje na různých seminářích a školeních, kde se scházejí lidé, kteří chtějí udělat kariéru. Proto, než se vydáte za tím či oním guru sebepoznání, stojí za to zjistit, proč je pro vás toto učení nezbytné.

Osobní růst je proces vývoje jedince po celý život.... Při narození dostává každý z nás téměř stejné lidské příležitosti: schopnost být laskavý, sympatický, spravedlivý a tak dále. Jiná věc je, jak tyto dary využijeme. Někdo se snaží své osobní vlastnosti zlepšit, jiný je hluboce „pochová“ a za ta léta v sobě prostě zabije alespoň nějaké zárodky ctnosti.

Totéž platí pro profesionální kvality. Všichni úspěšní lidé neustále hledají nové znalosti. Nikdy se nezastaví na dosaženém stupni vzdělání. I když si nepůjdou pro další diplom, pak musí navštěvovat odborné kurzy nebo se alespoň věnovat seberozvoji, protože nás to obklopilo World Wide Web dává tuto příležitost kdykoli a kdekoli.

Jen posunem vpřed může člověk zlepšit kvalitu vlastního života, dojít si ke svému snu, dosáhnout svého cíle. Nezáleží na tom, co přesně je vaší hlavní myšlenkou. Ať už chcete být úspěšní v podnikání, sportu nebo osobním životě, seberozvoj je zásadní. Pomáhá zvládat náročné situace, budovat vztahy v rodině i v zaměstnání a poskytuje tak člověku pocit sebeuspokojení. Nikdy však není kompletní. Koneckonců, osobní růst se nezastaví ani po absolvování školy, ani poté, co získáte diplom o vysokoškolském vzdělání, nebo když se vaše podnikání stane skutečným impériem, které přináší mnohamilionové příjmy. Tato cesta začíná od raného dětství a trvá až do konce dnů.

Někdy se člověku zdá, že už dosáhl všeho: dům je plný pohár, prestižní zaměstnání, vynikající vztahy s rodinou a přáteli. A zde může propuknout skutečná krize. Problém je svět nestojí na místě, což znamená, že jedinec usilující o úspěch s ním musí kráčet stejnou rychlostí nebo ji dokonce překonat. To platí jak pro práci, tak pro domácnost.

Včerejší kráska s vysokou inteligencí se úspěšně vdává, rodí děti a "pohřbí" se. Už dlouho nevyměnila župan za večerní šaty, zapomněla cestu do kosmetického salonu, ruce nesahají ke knihám. Výsledkem je, že manžel je již na druhé straně, děti o ni nemají zájem, její přátelé na ni zapomněli, je nepravděpodobné, že by je najali na dobrou práci, takže se zdá, že příčinou je osobní deformace úplného rozkladu jedince, deprese, alkoholismus a další zdravotní problémy, které dokáže diagnostikovat pouze odborník. Ale skutečnost, že jste se pro sebe nepostřehnutelně zastavili, můžete pochopit, aniž byste se uchýlili k jejich pomoci.

Pokuste se odpovědět na následující otázky pro diagnostiku:

• Jak dlouho jste knihu četli?
• Jak dlouho si kupujete nové věci?
• Jak dlouho navštěvujete kosmetický salon, masážní salon, zubaře a podobně?
• Jak dlouho si zvyšujete úroveň vlastního vzdělání (absolvujete semináře, školení, studujete literaturu)?
• Jak dlouho jsi byl v posilovně, na koupališti, na procházkách v parku, lese a podobně?

Pokud jste alespoň na jednu z těchto otázek odpověděli „už dávno“, musíte situaci urychleně napravit. Jedinou omluvou je posttraumatické období, kdy se prostě fyzicky nedá něco dělat.

V první řadě je potřeba se zbavit všech nepotřebných věcí, jak fyzicky, tak psychicky. Jinými slovy, musíte si udělat pořádek v hlavě. V průběhu let v sobě hromadíme spoustu nepotřebného a někdy škodlivého: vnucené myšlenky a pravidla, nesprávný způsob života, komplexy. To vše táhne zpět a nedovolí posunout se vpřed. Možná, že to, co děláte, není vůbec to, co skutečně potřebujete, a proto není možné dosáhnout žádných významných výsledků.

Mluvte sami se sebou tím nejupřímnějším způsobem. Odpovězte na následující otázky.

• Kdo chci být na konci? Možná jste celý život snili o tom, že budete klaunem, a vaši rodiče a veřejné mínění vás poslali studovat právníka, v důsledku toho přišel cirkus o skvělého umělce a velká armáda průměrných znalců práva byla doplněna o další. nevyzvednutý specialista.
• kde chci bydlet? Možná stačí změnit registraci. Vyměňte byt v metropoli za dům na vesnici nebo vilu u moře nebo se vydejte dobýt hlavní město či nové země.
• Co chci mít ze života? Možná jste celý den v práci, a když se vrátíte domů, spadnete z nohou, zatímco nechápete, proč máte takovou smůlu ve svém osobním životě. A kde se to vezme, když na to prostě nemáte čas a energii? Vyložte se co nejvíce. Poté si udělejte seznam svých cílů a tužeb. Napište si jasný plán, který vám pomůže jich dosáhnout. Vaším úkolem je škrtnout alespoň jeden cíl denně na základě výsledků jeho plnění. K tomu, abychom šli k cíli mílovými kroky, to však nestačí! Věci půjdou do kopce rychleji, pokud použijete několik technik současně.

Abyste byli úspěšní, musíte na sobě pracovat každý den. Osobní rozvoj je celý systém, který se skládá z mnoha fází. Vytvořte si svůj vlastní seberozvojový program pomocí níže popsaných úkolů.

• Směrem k neznámému. Vzpomeňte si na všechno, o čem jste kdy snili, ale nikdy jste se k tomu nedostali. Možná jste se chtěli naučit japonsky nebo alespoň anglicky, ale stále jste neměli dost času a energie. Nebo možná byla touha zvládnout recepty gurmánské kuchyně, ale nikdy jste nechodili na žádný kulinářský kurz. Je možné, že se několik let po sobě chystáte na jógu nebo alespoň začnete ráno běhat, ale vše odložte na příští pondělí. Je čas pustit se do práce právě tady a teď. A žádné ze sezení neodkládejte na později. Žij každý den jako tvůj poslední. To je hlavní strategie pro formování úspěšné osobnosti.
• Vítězství nad rozumem. Když náš mozek začne tvrdě pracovat, může začít vydávat falešné signály. Mysl se nás snaží svést z cesty. Křičí: "Dneska na to nespěchej, máš ještě čas, jsi moc unavená!" Nesmysl, jen se tě snaží oklamat a zlenivit s ním. Nevzdávejte se. Přehlušte jednou provždy hlas lenosti ve své hlavě. A abyste na vše měli dostatek času a energie, vždy si ve svém rozvrhu nechte minuty na přestávku – tato fáze není o nic méně důležitá než samotná práce. Nepřehánějte to ve své touze posouvat se vpřed, ale nestagnujte.
• Pozitivnější... Klíčem k úspěšnému osobnímu růstu je pozitivní přístup a myšlenky. Nenechte si myslet špatné věci. Postavte překážku všem chmurným myšlenkám. Spolu s nimi z vás odejdou všechny obavy, nejistota ustoupí, přijde pochopení, že jste schopni všeho. K lepšímu začnete měnit nejen sebe, ale i svět kolem sebe.
• Uzavření kruhu. Změňte svůj sociální okruh.Vyhoď ze svého života každého, kdo tě stahuje dolů: drby, fňukaři, ztroskotanci by měli zůstat v minulosti. Komunikujte pouze s těmi, kteří jsou stejně jako vy naladěni na pozitivní vlnu. Sdílejte navzájem pozitivní energii.

Hlavní věcí v technologii zvyšování vlastního rozvoje je každodenní praxe... Technika provádění každého kroku je jednoduchá – žádný z nich nelze odložit na později. Abyste překonali psychickou bariéru, zkuste si nejprve vyvinout vlastní sestavu cviků a provádět je podle vlastní techniky.

Rozvoj ducha je nemožný bez rozvoje těla. I když váš vzhled má k dokonalosti daleko a chodit do posilovny je pro vás mučením, začněte se uklízet doma. První týden udělejte 20 ohybů a 10 dřepů, poté zvyšte počet sérií. Nebojte se, pokud jsou pohyby zpočátku obtížné a celý proces nebude vypadat příliš reprezentativně. Velmi brzy bude tělo více tónované a trénovaný duch vám konečně umožní vyrovnat se se všemi komplexy a koupit si předplatné do fitness centra.

Nezapomeň o správné výživě a procházkách na čerstvém vzduchu. Oba pomáhají mozku pracovat efektivněji. Pokud jde o jiné způsoby, jak si podmanit, jednou z nejúčinnějších a nejjednodušších metod, jak rychle dosáhnout toho, co chcete, je vizualizace toho, co chcete. Častěji si v duchu představte, o co usilujete: velká kancelář s mahagonovým nábytkem, obrovské bankovní konto, červené auto v business třídě nebo princ na bílém koni. Čím jasnější jsou vaše představy o snu, tím dříve se splní.

Nejprve si ujasněme, co to je a k čemu slouží afirmace. Slovo pochází z latinského affirmatio, což se překládá jako „potvrzení“. Afirmace je krátká fráze, která se musí opakovat znovu a znovu, abyste uvěřili a cítili každé slovo.

Pro lidi odchované na sovětských filmech je asi nejznámější afirmací věta hrdinky Iriny Muravyové, kterou musela pravidelně opakovat. Znělo to takto: "Jsem nejkouzelnější a nejpřitažlivější." Vzhled pro vás není předmětem snů, tak začněte přesvědčovat sebe a zároveň Vesmír, že jste nejchytřejší a nejbohatší, nejúspěšnější a vynalézavý. Je na vás, abyste se rozhodli, čím být.

Jedna z nejoblíbenějších a nejzábavnějších knih pro ty, kteří se rozhodli jít cestou osobního rozvoje, je dílo amerického autora Adama Kurtze... Úspěšný umělec a grafický designér z New Yorku nabízí čtenářům denní plánovač pro kreativní lidi - 1 stránka za den. Na každém z nich je úkol, který není podobný druhému, vybízí k novým akcím, pozorování, rozvíjí určité dovednosti. V pondělí budete požádáni, abyste řekli o narozeninách jednoho z vašich dětí, v úterý - nakreslili slona, ​​ve středu - napsali esej na volné téma. Takový průvodce seberozvojem pro začátečníky může být skvělým pomocníkem.

Slavný obchodní kouč a stratég Dan Waldschmidt napsal knihu „Buďte nejlepší verzí sebe sama: Jak se každodenní lidé stávají vynikajícími“. Po analýze své životní cesty Dan identifikoval 4 vlastnosti, které úspěšní lidé vždy mají. Chcete-li zjistit jaké - zajděte do knihkupectví, kde jistě najdete mnoho další zajímavé literatury, která pomůže vašemu seberozvoji. Pamatujte, že každá kniha vám může pomoci stát se lepšími, chytřejšími a laskavějšími.

Totéž platí pro dobré filmy. Chcete-li začít, podívejte se na americkou kazetu „The Pursuit of Happiness“. Přestože byl film uveden již v roce 2006, nepřestává být jedním z nejoblíbenějších mezi diváky, zejména těmi, kteří chtějí věřit sami sobě. Hlavní myšlenkou je, že každý si může splnit i ten nejodvážnější sen.