Strach z telefonních hovorů

Telefony se staly součástí našeho života. S pomocí těchto nezbytných položek můžeme vyřešit mnoho problémů, komunikovat se starými přáteli. Zachraňují nás před osamělostí a zachraňují nás v nepředvídaných situacích.

Existují však lidé, kteří se bojí gadgetů, bojí se telefonních hovorů. Telefonofobie může zničit kariéru a životy.

Strach z telefonních hovorů byl přirovnáván k glosofobii (neochota komunikovat s lidmi kvůli negativním projevům).

V životě nemají telefonofobové téměř nikdy problémy s komunikací s lidmi tváří v tvář.

Strach vyvolává telefonování proto se takoví jednotlivci snaží poslat zprávu nebo komunikovat e-mailem. A přestože si moderní člověk jen těžko dokáže představit život bez telefonu, měl by to vědět jsou lidé, kteří se snaží nemít takové zboží na skladě.

Je třeba poznamenat, že tato porucha je součástí obecné sociální fobie. Příčiny těchto poruch mohou být různé. Pro některé pocházejí z dětství. Někteří z pacientů trpí od chvíle, kdy po hovoru zvedli telefon a zaslechli velmi děsivý hlas. Jeho vrstevníci o něm vtipkovali a dítě ten vtip bralo vážně. Pak se do podvědomí dítěte vkradl strach a jednou se projevil v dospělosti. Jsou lidé, kteří jsou velmi podezřívaví.

Lidé inklinující k přehánění se bojí přijímat smrtící záření vlivem elektromagnetického pole. Strach z onemocnění rakovinou je tak silný, že člověk přestane přístroj používat.

Když člověk dostane po telefonu nepříjemné zprávy o smrti blízkého příbuzného, ​​později se začne bát náhlých hovorů. Strach zesílí v noci, když všichni spí. V tuto chvíli může volat jen ten, kdo má potíže. A z těchto myšlenek může jedinec zažít záchvaty paniky.

Jiní lidé se bojí náhlých hovorů kvůli tomu, že se bojí vypadat hloupě a dát najevo své slabé stránky. Při čekání na hovor se objevují úzkostné myšlenky.

Stydliví lidé mají pocit, že když budou mluvit po telefonu, budou muset něco říct před velkým publikem. Cítí se trapně, jako by se chystali přednést projev do éteru. To jen umocňuje fobii.

Dalším problémem je když se pacient bojí, že náhlé volání naruší událost.

Jednotlivec se bojí, že v důsledku vymizení zvuků během rozhovoru jeho partner nemusí slyšet něco důležitého nebo nepochopí myšlenku a výsledkem komunikace bude zášť.

Možná mají tyto fobie co do činění s nedostatkem kontaktu.

Z toho odmítá volat nebo odpovídat na telefon svým přátelům a známým.

Děsivé je i trapné ticho – když se konverzace nedaří, ale chcete v ní pokračovat... Z této nešikovnosti se člověku zdá, že se chová hloupě a svou nízkou inteligenci dává na odiv cizím lidem.

Strach z telefonování výrazně ovlivňuje kvalitu života. Osobní život a kariéra jsou ve velkém ohrožení. Strach z toho, že je kvůli vzniklému problému nepotřebný, vede člověka k záchvatům paniky.

Když začne pociťovat následující příznaky, měli byste okamžitě kontaktovat odborníka:

• při příštím náhlém volání se vás zmocní hrůza;
• záchvat paniky s charakteristickým zvukem;
• třes končetin, bušení srdce, pocení, dušnost;
• nevolnost nebo dokonce zvracení;
• strach z přijímání hovorů, neschopnost dát objednávku po telefonu nebo domluvit si schůzku v jakékoli instituci.

Negativní faktory, jako jsou stresové situace v práci a doma, mohou podporovat přetrvávající úzkost.

Existuje několik způsobů a každý má právo na existenci.

První způsob je poměrně komplikovaný proces, protože je nutné vyvinout úsilí vůle.... Jakmile vezmete svou vůli do svých rukou, začnete si věřit. To je velmi obtížné, ale nezbytné.

Nejprve položte telefon na záznamník. Klidně poslouchejte zprávu a snažte se nemyslet na negativní stránku, která vám připadá drtivá.

Osoba, která vám poslala zprávu na váš záznamník, vás v reálném čase nevidí ani neslyší. Proto vězte, že se nemusíte ničeho obávat. Zkuste nejprve v duchu odpovědět na tuto zprávu.

Poté své myšlenky vyslovte nahlas a poslouchejte svůj hlas. Analyzujte, co jste řekli v reakci na zprávu. Pokud se vám vaše odpověď líbila, pak se nemůžete bát další komunikace po telefonu.

Další účinný způsob: odejděte do domu, pak zvedněte telefon a začněte virtuální konverzaci, jako by s vámi na druhém konci mluvil váš partner. Takové školení vám pomůže překonat strach z telefonování a zmírní podezřívavost.

Funguje dobře při léčbě jakéhokoli strachu. farmakologická metoda. Chcete-li to provést, musíte kontaktovat specialistu, který provede výzkum a předepíše léky.

Psychologické metody pomůže zbavit se fóbií různého druhu. Psychoterapie spočívá v tom, že se nejprve zjistí příčina strachu. Poté se provede analýza na hluboké úrovni. Pak je potřeba přejít na proceduru zvanou psychokorekce, tedy modelování situací, které pomohou zbavit se strachu.

Faktem je, že v důsledku takového letu problémy nezmizí, ale pouze se zhorší. Čím více se člověk vzdaluje společnosti, tím více se bude nořit do svého negativního stavu.

Jedinec potřebuje dokázat, že neznalost, tedy odmítnutí náhlého rozhovoru po telefonu, ovlivní psychiku mnohem hůř než pravda.

Jakmile člověk zjistí podstatu problému, bude to pro něj jednodušší, protože může situaci ovlivnit.

Na telefonickou komunikaci je nutné pacienta postupně „navykat“. Chcete-li to provést, musíte zorganizovat krátké hovory blízkým příbuzným. Nechte je sdělit osobě jen dobré zprávy a mluvte příjemná slova.

Ti, kteří se bojí mluvit s cizími lidmi, by měli být nabízeni metoda imaginárního partnera... Je třeba dát jasně najevo, že nepřátelský nemůže ublížit, když jen telefonuje.

Nepříjemnou konverzaci lze nakonec vždy přerušit, a to pacientovi nedělá velké potíže. Zároveň za to, že pacient přestal s pochybnou komunikací, nebude potrestán a neutrpí žádnou ztrátu.

Když úzkostní pacienti telefonují, je potřeba jim ukázat různé příjemné obrázky související s přírodou.

Hypnóza - Jedná se o další metodu, která se dokáže efektivně zbavit telefonické fobie. Zde dochází ke správnému „vnucování“ chování při telefonování.

Autotrénink také docela účinný způsob, jak se zbavit posedlosti. V důsledku pravidelného cvičení se pacienti začínají dostávat ze stresu a úzkost nastupuje klid.

Je třeba mít na paměti, že kombinace různých metod a praktik vede k rychlejšímu zbavení se fobií ak trvalému výsledku.

Co dělat, když se bojíte telefonování, se dozvíte v dalším videu.