Strach a fobie: co to je, hlavní podobnosti a rozdíly, možnosti léčby

Každý člověk čas od času zažije pocit strachu. Někteří lidé jsou k ní náchylnější, jiní méně. Často strach vede k úzkostné poruše, která přispívá ke vzniku fobie.

Strach je přirozená prospěšná lidská emoce, která mobilizuje obranný systém těla a je navržena tak, aby chránila jedince před nebezpečím. Při silném úleku se na signál z mozku vstříkne do krevního oběhu adrenalin, srdce začne silně bít a krevní tlak stoupá. V takových případech se člověk okamžitě rozhodne pro akci. Pud sebezáchovy funguje.

Biologický strach vzniká z potenciální hrozby a přímo souvisí s ohrožením lidského zdraví a života. Každý z nás se v určité fázi života může vyděsit vzhledu hada, pavouka, psa, píchnutí jehlou, odrazu v zrcadle a tak dále. Taková chvilková hrůza je oprávněná a kontrolovaná. Ale tyto stejné předměty a jevy mohou být důvodem pro vznik nemotivovaného strachu.

Neurotické strachy číhají v hlubinách podvědomí jedince. Nepředstavují skutečné nebezpečí pro lidský život. Strach ze tmy, odpojení internetu, omezený prostor, práce, zvládnutí nových technologií se duševně zdravému člověku těžko vysvětluje. Iracionální úzkost vznikající při setkání s nějakými konkrétními předměty vede jedince k duševní poruše. Tak vzniká fobie.

Přemožené emoce jsou podobné jako u racionálního strachu a fobie. Podobnost je pozorována v některých fyziologických reakcích těla na prožívanou hrůzu. Ve všech případech se objevuje zrychlený tep, zvyšuje se pocení a mohou se objevit závratě. Ale ne každý strach je fobie, což je složitější stav. Strach a hrůza jsou součástí struktury fobie, jsou její součástí.

Rozdíl je pozorován v obsedantním morbidním stavu při setkání s děsivým objektem nemocného jedince. Obvyklý strach je chvilkový. Nemusí se objevit při příštím setkání se stejným jevem. Muže vyděsil šváb, který na něj spadl, ale jindy stejný hmyz nezpůsobuje emocionální šok. Fobie se od běžného strachu liší patologickým strachem ze švábů vždy. Člověk trpící nemocí zažívá při pohledu na ně neustále panickou hrůzu a nepohodlí.

Racionální strach se od fobie liší vjemy a mechanismy. Na rozdíl od přirozeného strachu jsou úzkostné poruchy charakterizovány přítomností záchvatů paniky, což vede ke ztrátě kontroly nad sebou samým. Ztráta vyrovnanosti při setkání s předmětem paniky, nekontrolovatelného strachu často jedince přepadne ve velmi nevhodnou chvíli, například když řídí.

Ke vzniku jakékoli fobie dochází za přítomnosti biologické a psychické predispozice. Dojemní, snadno zranitelní lidé jsou k tomuto onemocnění náchylnější. Často se se svým stavem nedokážou sami vyrovnat.

Možnou příčinou může být biologický faktor. Fobie se někdy dědí z generace na generaci. Starověcí lidé se kvůli vlastní bezpečnosti schovávali před bouřkami. Tento strach z nich se může projevit po tisíciletí. Stává se, že psychické trauma je způsobeno tím, že se v přítomnosti chlapců jejich kamarád utopil. Stres reguluje práci genů, snižuje nebo zvyšuje jejich aktivitu.

Odložený stres je považován za sociální příčinu fobie. K úzkostné poruše může člověka přivést útok psa nebo agresivní kočky, uštknutí hadem, smrt kamaráda při leteckém neštěstí, ztráta blízkých. Ke vzniku fobie často přispívá traumatická situace. Holčičku, která do vesnice přišla jako první, velmi vyděsily hlasitě syčící husy. Když vyrostla, mohla na tuto epizodu zapomenout, ale neurotický strach z ptáků a ptačích per jí zůstal na celý život. Žena se všemi možnými způsoby vyhýbá předmětům, které v ní vyvolávají panický strach.

Na rozdíl od přirozeného strachu jsou příznaky fobie charakterizovány vytrvalostí a vytrvalostí. Následující somatické symptomy jsou často spojeny s nekontrolovatelným strachem:

• zvýšené pocení;
• chvění v rukou a nohou a někdy v celém těle;
• tachykardie;
• rychlé dýchání;
• pocit dušení;
• bolest na hrudi;
• nevolnost;
• rozrušení gastrointestinálního traktu;
• zimnice;
• návaly horka;
• závrať;
• migréna;
• hluk v uších;
• mdloba.

Jsou pozorovány duševní projevy:

• pocit neskutečnosti okolního světa;
• depersonalizace;
• strach ze smrti;
• snížená koncentrace pozornosti;
• strach ze ztráty kontroly a sebekontroly;
• podrážděnost;
• silné napětí.

S přirozenými strachy a lehkou formou fobie se člověk dokáže vyrovnat sám. Krátkodobý strach nepotřebuje léčbu, je to přirozená obranná reakce těla na skutečné nebezpečí. Pokud se strach změní v obsedantní stav, způsobí nepohodlí, změní život v nepřetržitou noční můru, je nutné přijmout opatření k jeho vymýcení.

Afirmace, meditace, bylinné nálevy, relaxační koupele se používají při jakýchkoliv strachech a fobiích. Přispívají k odvedení pozornosti od negativních myšlenek a náladě na pozitivní emoce.

Pokud máte podezření na závažný průběh onemocnění, měli byste vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka. Diagnostikovat poruchu může pouze psycholog nebo psychoterapeut.

Moderní psychologie má dostatečné množství účinných metod. Jedna z nejúčinnějších léčebných metod se nazývá arteterapie. Zpívání, hraní hudby, sochařství, kreslení poskytují příležitost přejít od děsivého předmětu k vašemu oblíbenému kreativnímu koníčku.

Zvládnutí technik autohypnózy, zdravý životní styl, sportování dokonale pomáhají mužům vyrovnat se s pochybnostmi a nejistotou, zbavit se fóbií. Obavy mužů jsou obvykle spojeny s opačným pohlavím:

• strach ze sexu;
• obavy z možného srovnání s bývalým mužem dámy srdce;
• strach z neplánovaného těhotenství druhé poloviny;
• strach z vydělávání méně než manželka;
• hrůza z osamělosti;
• strach z opuštění;
• strach ze svatby.

Ke zmírnění hlavních příznaků je nutná komplexní léčba. Vytváří trvalý zvyk adekvátně reagovat na děsivé situace a kontrolovat své chování. Dochází nejen k výraznému zlepšení stavu pacienta, ale i k harmonizaci celého jeho života.

Hypnotická sezení vedou k trvalému výsledku. Uvedení člověka do transu umožňuje hypnologovi provést jemnou a nepřímou sugesci, napravit psychiku a nasměrovat pacientovy myšlenky správným směrem. Na konci kurzu hypnózy se úzkost rozplyne, fobie je nahrazena pozitivním přístupem.

Neurolingvistické programování zahrnuje sběr a analýzu informací o projevech fobie, identifikaci zdrojů k překonání překážek a dosažení potřebných výsledků. Nejúčinnějšími metodami NLP jsou „swingové“ a vizuálně-kinestetické disociační techniky.

Metoda Richarda Bandlera je zaměřena na rychlou sebedestrukci silných zážitků. Je založen na pozorování sebe sama ze strany. Multidimenzionální disociace umožňuje pacientovi vytvořit si pro sebe silnou pozitivní kotvu, vytvořit film o svých emocích, posouvat ho tam a zpět a prožívat stav v opačném pořadí. Na každé další úrovni se disociace snižuje. Následně dochází k úplnému odstranění všech příznaků fobie.

Dlouhodobého účinku se dosáhne, když se k psychoterapii přidají léky. Uklidňující prostředky kontrolují úroveň úzkosti. Antidepresiva snižují pocity úzkosti. Antipsychotika stabilizují chování pacienta, zmírňují záchvaty paniky, sebevražedné myšlenky, agresi a delirium. Betablokátory zmírňují somatické příznaky.

Jak zacházet s fobií se dozvíte ve videu níže.