Ústní hygiena: základní pravidla a doporučení

Lidská ústní dutina je skutečnou živnou půdou pro všechny druhy bakterií, usazují se na měkkých tkáních a zubech - to vede k vážným zubním problémům. Kromě toho, jak se choroboplodné zárodky dostávají do těla, způsobují problémy s gastrointestinálním traktem. K vyrovnání mikroflóry a posílení imunity dutiny ústní je nutná komplexní osobní hygiena.

Důležitost ústní hygieny je těžké přeceňovat. Spočívá v prevenci závažných zubních patologií a v zachování estetického vzhledu lidí. Dodržováním základních pravidel péče o zuby můžete dosáhnout velmi významných výsledků. Zde je jen několik z nich:

• tvorba silných zdravých zubů;
• neutralizace patogenních bakterií;
• prevence výskytu onemocnění parodontu a zubního kazu;
• prevence infekčních onemocnění dutiny ústní a gastrointestinálního traktu.

Lidé, kteří se starají o své zuby, se vyznačují krásným sněhobílým úsměvem a lehkým dýcháním. Důležitým plusem budou výrazné úspory na profesionálních stomatologických službách.

Pro ústní hygienu pro zajištění úplného čištění budete potřebovat speciální čisticí směsi a předměty. Tyto zahrnují:

• Kartáček na zuby - pro účinné čištění zubů, jazyka a tváří;
• dentální nit - k odstranění zbytků jídla z mezizubního prostoru;
• zubní pasta - k prevenci zubních patologií;
• mezizubní kartáčky - pomocný nástroj pro čištění zbytků jídla z těžko dostupných míst.

Budete také potřebovat zubní pastu a tekutý oplach.

Efektivita čištění dutiny ústní závisí především na výběru zubního kartáčku. Mohou být tvrdé nebo měkké, elektrické nebo ultrazvukové. V prodeji je mnoho odrůd, takže správný výběr není tak snadný.

Hlavním kritériem je původ štětin – může být syntetický nebo přírodní... V dřívějších letech byly často preferovány přírodní materiály. Často se v nich však objevuje plíseň. Kromě toho klky často vypadávají a dostávají se do trávicího systému, což způsobuje podráždění žaludku.

Zvláštní pozornost by měla být věnována tuhosti. Podle klasifikace existují tři typy štětin.

• Měkké odrůdy - vhodné pro osoby se zvýšenou citlivostí zubní skloviny a krvácením dásní. Používají je i děti a starší lidé.
• Středně tvrdé kartáče - doporučeno pro pacienty, kteří nemají parodontální onemocnění, kazy a poškození sliznic.
• Ultra tuhé nástroje - Pořizuje se přísně podle předpisu ošetřujícího lékaře v případě, že se potřebujete zbavit tvrdého zubního kamene.
• Vyrábí se i specializované ortodontické kartáčky, jsou určeny pro péči o rovnátka... Takové výrobky se vyznačují speciálním tvarem a tenkým vlasem, díky kterému mohou proniknout do nejhůře přístupných oblastí.

Mějte na paměti - jakékoli kartáče mají omezenou životnost. Syntetický kartáč by se měl měnit čtvrtletně, přírodní každých 14-20 dní.

V prodeji jsou hygienické a ošetřovací a profylaktické pasty. První jmenované budou dobrou prevencí ústních infekcí, ale nezachrání vás před kazem. Takové formulace jsou optimální pro lidi se silnými zuby, aby si udrželi svůj stav. Ve všech ostatních případech je lepší dát přednost terapeutickým a profylaktickým činidlům.

Hojivé pasty mají výrazný antimikrobiální účinek a zabraňují vzniku zubního plaku. V závislosti na léčivém účinku existuje několik typů.

• Antiseptický - jsou schopny ničit ložiska zánětu v měkkých tkáních dutiny ústní. Obsahují výtažky z léčivých rostlin, díky kterým jsou schopny neutralizovat patogenní mikroflóru, zabíjet infekci a posilovat lokální imunitu. Takové pasty však musíte používat pouze podle pokynů lékaře a v krátkých kursech, při trvalém používání mohou ublížit.
• Bělení - doporučuje se používat maximálně dvakrát týdně a pouze dospělými. Pokud jsou zuby ošetřovány častěji, jejich agresivní složky zničí sklovinu.
• Při problémech s měkkými tkáněmi je lepší používat pasty na posílení dásní a odstranění krvácení.... Pro lidi s citlivou sklovinou lékaři doporučují produkty, které obsahují bioaktivní složky, jako jsou fluoridové ionty, chlorid draselný, hydroxyapatit nebo dusičnan vápenatý.

Léčivé pasty můžete používat nejdéle dva týdny.Léčí, ale špatně čistí zuby. Jejich dlouhodobé užívání vede ke zhoršení stavu skloviny a v důsledku toho k narušení trávicích procesů. Po ukončení léčby je nutné vrátit se k obvyklým hygienickým pastám, pokud zubní lékař neurčí pokračování kurzu.

K dokončení procedur péče použijte výplach na zuby a dásně. Samozřejmě pro lidi se silnými zdravými zuby, kteří se dříve nepotýkali s krvácením dásní, zubním kazem a zápachem z úst, nebudou žádné pomůcky potřeba. Většina lidí však čelí zubním problémům tak či onak. Bez balzámu se neobejdou, zvláště když:

v dutině ústní jsou nevyléčená onemocnění;

• jsou instalovány implantáty nebo zubní protézy;
• příliš tenká sklovina, která způsobuje citlivost zubů a nepohodlí při konzumaci horkého jídla:
• člověk pije více než dva šálky kávy denně a pije také alkoholické nápoje;
• nedávno podstoupil operaci.

Stejně jako zubní pasta může být i ústní voda hygienická a léčivá. Balzámy prvního typu dezinfikují těžko dostupná místa mezi zuby a vytvářejí prevenci kazů. Obvykle zahrnují fluorid sodný nebo aminofluorid, přičemž obsah účinné složky nepřesahuje 250 ppm.

Léčivé výplachy mohou být bělící, zpevňující a protizánětlivé. Mohou je používat děti i dospělí se zubními problémy. Můžete je však používat maximálně několikrát týdně.

Pro udržení optimální mikroflóry dutiny ústní, ve které budou měkké i tvrdé tkáně vždy zdravé a estetické, je prováděna řada hygienických opatření. Většina z nich se dělá doma.

Ani ty nejkvalitnější dentální potřeby nedokážou při nesprávném použití ochránit člověka před záněty a zubním kazem. Zuby si musíte čistit každý den – ráno půl hodiny po snídani a večer před spaním. Procedura začíná ošetřením molárů, plynule se pohybuje směrem ke špičákům a předním zubům.

Při zpracování se střídají vertikální pohyby s horizontálními a kruhovými od dásní ke špičkám zubů. V jednom průchodu by měly být zachyceny dva nebo tři zuby tak, aby každý dostal 15-20 sekund. Obecně platí, že všechny hygienické manipulace trvají asi 3-4 minuty.

Ošetření zakončete masáží dásní, umožňuje nastolit krevní oběh v měkkých tkáních. Na konci procedury byste si měli vyčistit jazyk - k tomu použijte žebrovaný povrch zubního kartáčku nebo speciální hrubou špachtli (koupíte ji v každé lékárně). Čištění vám umožní zbavit jazyk velkého množství bakterií, pokud zanedbáte tuto fázi zpracování, na jeho drsném povrchu budou žít patogenní mikrobi... To nejnegativnějším způsobem ovlivňuje stav gastrointestinálního traktu a vyvolává výskyt halitózy (špatný dech).

Děti je třeba učit péči o zuby od raného dětství. V mladém věku, kdy se zuby ještě neobjevily, byste se měli starat o dásně - k tomu výrobci vyrábějí speciální ubrousky. Tato léčba by měla být prováděna po každém jídle.

Pro prořezávání zubů v lékárnách jsou k dispozici speciální silikonové konečky prstů, které připomínají zubní kartáček. V této fázi děti zažívají spoustu nepříjemných pocitů, takže během prvních procedur bude dítě s největší pravděpodobností plakat. Na čištění si ale velmi rychle zvykne a následně rychle přejde na běžný kartáček a pastu.

Ve věku 1,5–2 let byste se měli začít učit, jak si čistit zuby... V tomto období je dítěti zakoupena speciální dětská pasta a kartáč. Mějte však na paměti, že i tak nebude schopen drobka kvalitně vyčistit. Jeho blízcí by mu měli pomáhat, dokud se to nenaučí dělat správně.

Je důležité naučit své dítě čistit dvakrát denně. Aby dítě zaujalo, během procedury používají písničky, vtipné říkanky nebo říkanky. Nejdůležitější je, aby se hygienické zpracování nezměnilo v rutinní činnost.

Doporučuje se čas od času vyhledat odbornou péči. Je účinný při vzniku nepoddajných zubních útvarů. Tyto manipulace se provádějí přísně v lékařských ordinacích. Nejpoužívanější jsou určité metody.

Ultrazvukové čištění – toto ošetření dobře odstraňuje zubní kámen a plak. Ošetření se provádí moderním ultrazvukovým přístrojem, který působí na zub vlnovými vibracemi. Tím se nepoškodí sklovina. Takové čištění je považováno za nejšetrnější, nejbezpečnější a bezbolestné.

AirFlow je profesionální čisticí systém, který vypouští vzduch, vodu a sodu pod vysokým tlakem. Tato směs účinně odstraňuje zubní kámen a plak ze zubů. Obvykle se po manipulaci sklovina zesvětlí o dva tóny a stane se lesklou.

Leštění - zahrnuje ošetření zubů profesionálními kompozicemi na bázi zirkoniových mikrogranulí.

Fluoridace - účelem takových manipulací je nasycení zubní skloviny fluoridovými ionty. V tomto případě se na vysušený povrch zubů aplikují podnosy obsahující gel.

Vezměte prosím na vědomí, že pouze lékař může vybrat nejlepší možnost pro profesionální expozici. K tomu zkoumá dutinu ústní a identifikuje všechny její problémy. Používání profesionálních léčebných systémů doma je plné zhoršení stavu zubů a ústní dutiny.

Na závěr uvedeme řadu obecných tipů, které vám umožní udržet tvrdé a měkké tkáně zdravé po dlouhou dobu. Nejprve se musíte vzdát kouření - to bude velkým přínosem nejen pro zuby, ale i pro celé tělo. Nikotin vede k patologiím ústní dutiny různé závažnosti, od stomatitidy po závažné komplikace, dokonce i onkologické.

Navíc vás ušetří vedlejších účinků způsobených používáním chemikálií k maskování nepříjemného tabákového zápachu. Někteří lidé kouří cigaretu a pijí šálek kávy, aby si osvěžili dech. Poškození skloviny se tak zdvojnásobí.

Sycené nápoje a alkohol obsahují vysoké koncentrace fosforu. Tento prvek je samozřejmě potřebný pro udržení zdraví ústní dutiny. Jeho nadbytek však vede ke snížení hladiny vápníku v těle. Toto zase způsobuje zubní kaz a problémy s dásněmi.

Nápoje obsahující potravinářské barvivo a kukuřičný sirup mohou způsobit, že i ten nejbělejší úsměv bude vypadat bledě a nudně. Zubaři proto doporučují jíst mléko častěji – dodává nejen zdravý úsměv, ale navíc posiluje sklovinu.

Ujistěte se, že konzumujete vitamíny pro správný růst zubní a kostní tkáně. Vápník člověk potřebuje, nachází se v tvarohu, mléčném jogurtu, brokolici a pomerančovém džusu. Vitamin D je stejně důležitý pro zuby – chrání dásně před krvácením. K udržení zdraví měkkých tkání ústní dutiny navíc člověk potřebuje jód, měď, železo, zinek a draslík. Vitamíny a doplňky stravy jsou nejlepší k zajištění toho, že váš denní příjem těchto mikroživin je nejlepší.

Ve snaze udělat úsměv bílý, někteří přidávají do pasty tvrdé částice, jako je jedlá soda, sůl nebo černé aktivní uhlí. Ve skutečnosti poskytují výrazný bělící účinek, ale zároveň ztenčují ochrannou skořápku zubů a vyvolávají podráždění dásní. Při častém používání takových komponent se proto stav zubů výrazně zhoršuje.

Každé jídlo by mělo být zakončeno výplachem úst. Pokud to není možné, snězte jablko. Kyseliny obsažené v těchto plodech odstraňují plak a mírně bělí zuby. Mějte však na paměti, že jde o nouzové opatření, nenahradí vám kompletní čištění zubů.

Žvýkačky jsou dobré pro vaše ústa. Dobře osvěžují dech a účinně odstraňují zbytky jídla z dutiny ústní. Stačí však používat žvýkačky bez cukru, jinak způsobí zubní kaz.

Abyste předešli onemocněním měkkých tkání, můžete si zuby opláchnout infuzí řepných listů nebo jitrocele. Kromě toho se po probuzení doporučuje vypláchnout ústa rostlinným olejem. Tento přípravek účinně dezinfikuje sliznice. K odstranění zbytků oleje se používá tradiční čištění.

A samozřejmě byste měli navštívit svého zubaře alespoň dvakrát ročně. Lékař provede vyšetření, zjistí přítomnost zánětu a vyléčí je v počáteční fázi. Při jakémkoli nepohodlí v dutině ústní byste se měli okamžitě poradit s lékařem. Zubař bude schopen odstranit příčinu bolestivých pocitů dříve, než to povede ke zničení zubní tkáně.

Je důležité tomu rozumět dodržování pravidel péče o ústní dutinu by mělo být povinné a hygiena by měla být každodenní a pravidelná. Jedině tak si můžete zachovat svůj vzhled a vyhnout se bolestem zubů.